segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Saiba mais sobre a chia, alimento que prolonga a sensação de saciedade

Olá Meninas!!!

Passando pra saber como estão todas??
Por aqui tudo tranquilo. Ando meio afastada do blog, mas estou sempre no MSN, Face (pessoal) e no DIVAS, caso alguém precisar me encontrar é só prender o grito!!

Vou deixar pra vcs um pequeno antes e depois!!! Pra mostrar sim, que somos capazes, que nada é impossível, contra nós só nós mesmas e se queremos o melhor então ninguém nos segura!!!
Bora arrasar em fevereiro Meninas!!!



Saiba mais sobre a chia, alimento que prolonga a sensação de saciedade

Além de ajudar na perda de peso, semente andina é fonte de fibras e ômega 3

Semente cultivada no México, com propriedades funcionais descobertas pelo povo Maia, a chia já faz parte da alimentação dos povos norte-americanos, canadenses, japoneses, australianos, mexicanos, chilenos e de grande parte da América Latina — incluindo o Brasil, onde chegou há pouco tempo e caiu no gosto de nutricionistas. Aliada na dieta, a semente prolonga a sensação de saciedade. Além disso, estudos científicos apontam seus benefícios na prevenção e no controle de diabetes, colesterol, hipertensão, câncer de mama, entre outras doenças.

Conforme a nutricionista Cristiane Barão, a chia é uma importante fonte de ácido graxo ômega 3 de origem vegetal, que contribui para o antienvelhecimento e a resistência física. Também é rica em magnésio, que age na prevenção do acúmulo de gordura abdominal, e em fibras, que formam um gel sacietógeno no estômago — é isso que promove sensação de saciedade prolongada, reduzindo a fome excessiva.

— Esta semente contém macro e micronutrientes importantes para auxiliar no aspecto estético, como vitamina A, importante para o crescimento dos cabelos e a saúde da pele, zinco e ferro, que previnem queda de cabelos, e cálcio, que fortalece as unhas — descreve Cristiane.

A nutricionista recomenda o uso da chia como fonte de proteína em dietas vegetarianas, já que ela é rica em ômega 3. Também ajuda no controle glicêmico e do perfil lipídico e melhora o funcionamento intestinal, podendo ser coadjuvante nos tratamentos de hipertensão e doenças cardiovasculares. Com boa combinação de cálcio e magnésio, pode agir na prevenção de osteoporose.

Como consumir
A chia pode ser consumida 30 minutos antes das principais refeições. A semente não deve ser triturada, nem exposta à luz ou guardada em sacos transparentes. As fibras solúveis da chia estão concentradas na casca, por isso a trituração e a luz afetam suas propriedades. Cristiane sugere também acrescentar a semente à comida, como almôndegas, pães integrais, sucos, iogurte, salada de frutas e vitaminas de frutas.

Onde encontrar
A chia integral pode ser comprada em estabelecimentos como farmácias de manipulação e lojas de produtos orgânicos.
BEM-ESTAR
Grande Beijo e Linda Semana!!!

29 comentários:

Aline Cuerci disse...

tá a prova de que quando queremos conseguimos...
Parabéns amiga.
Boa semana e fica com Deus ♥

Desabafo.com disse...

que legal amei as fotos vc é demais mesmo ! beijão e sou sua fã ha vc ja sabe né . kkk keila beijão .

Tatiane disse...

Vc é linda e muito determinada.
Parabéns.
Adoro os seus posts.
Beijos mil

http://tatianeanonovopesonovo.blogspot.com/

Bruna disse...

Já tinha postado no Divas, mas parabéns! Seu resultado é incrível ;)

Paty disse...

Oi linda!!
Adorei seu antes e depois!!Vc tá linda!!!
e gostei de saber sobre essa semente, não sabia q tinha tantos benefícios
Bjkas e uma ótima semana

Valquíria disse...

Tassi, amo esse blog, por favor nada de ficar nos esquecendo! Posso te add no msn? Beijos!

Iza Barros disse...

Oi amiga???Passando para saber as novidades, adorei as fotinhas.
Uma otima semana para ti, cheia de energia positiva e muita saúde.
Bjks

Gabi disse...

Adorei a dica,vou aderir,essa semana vou procurar aqui ;^)
Beijos

Bruna Marques disse...

Oi Florzinha.
Seu antes e depois sempre nos animando.
Adorei as dicas sobre a chia.
Um grande beijo no coração

Entrando em forma disse...

Oi linda!! Também utilizo chia todos os dias no meu café d amanhã. Faz super bem! Beijão!

Jack disse...

queridaaa otimo fds *-*
saudades de vir aquii

Joelma Salles disse...

Adoreiiii seu blog e estou te seguindo,principalmente as dicas é o importante é ser feliz bjs

Dhy Saturnine disse...

oie querida... otimo post, eu ja tinha ouvido falar na chia mas nao sabia as propriedades! bjinhos

Monica Ferra disse...

Oi amada! Quanto tempo né? Estou voltando pro meu antigo blog porque o salada de verão não tava dando certo não. Toda hora travava e até andei desanimada por uns tempos. E depois de tantas festas e comemorações, estou de volta e com força total. Amiga, adorei o antes e depois e tô louca pra fazer um também, sei que só depende de mim, se Deus quiser vou chegar lá. Um beijo grande e cheio de saudades.

RAFAELA O. SAHIB disse...

Amiga, fica firme... kd vc que sumiu... Não some... Forças! bjssss

Leka disse...

Tô voltando agora pra luta e você serve de inspiração... Parabéns!

Beijo

Mel Mudanca disse...

OiTassi, amiga que saudade de vc... preciso te add no face, assim nao nos perdemos mais..hehe..
como vc ta hem???

Mil desculpas por estar sumida..mas este ano realmente começou corrido demais. Espero que volte agora , a rotina normal. Que bom ver vc aqui.. Obrigada por não ter esquecido de mim viu. Um beijooo Mel

"O pensamento positivo pode vir naturalmente para alguns, mas também pode ser aprendido e cultivado, mude seus pensamentos e você mudará seu mundo".

Mel Mudanca disse...

OiTassi, amiga que saudade de vc... preciso te add no face, assim nao nos perdemos mais..hehe..
como vc ta hem???

Mil desculpas por estar sumida..mas este ano realmente começou corrido demais. Espero que volte agora , a rotina normal. Que bom ver vc aqui.. Obrigada por não ter esquecido de mim viu. Um beijooo Mel

"O pensamento positivo pode vir naturalmente para alguns, mas também pode ser aprendido e cultivado, mude seus pensamentos e você mudará seu mundo".

Mel Mudanca disse...

OiTassi, amiga que saudade de vc... preciso te add no face, assim nao nos perdemos mais..hehe..
como vc ta hem???

Mil desculpas por estar sumida..mas este ano realmente começou corrido demais. Espero que volte agora , a rotina normal. Que bom ver vc aqui.. Obrigada por não ter esquecido de mim viu. Um beijooo Mel

"O pensamento positivo pode vir naturalmente para alguns, mas também pode ser aprendido e cultivado, mude seus pensamentos e você mudará seu mundo".

Mel Mudanca disse...

OiTassi, amiga que saudade de vc... preciso te add no face, assim nao nos perdemos mais..hehe..
como vc ta hem???

Mil desculpas por estar sumida..mas este ano realmente começou corrido demais. Espero que volte agora , a rotina normal. Que bom ver vc aqui.. Obrigada por não ter esquecido de mim viu. Um beijooo Mel

"O pensamento positivo pode vir naturalmente para alguns, mas também pode ser aprendido e cultivado, mude seus pensamentos e você mudará seu mundo".

Mel Mudanca disse...

OiTassi, amiga que saudade de vc... preciso te add no face, assim nao nos perdemos mais..hehe..
como vc ta hem???

Mil desculpas por estar sumida..mas este ano realmente começou corrido demais. Espero que volte agora , a rotina normal. Que bom ver vc aqui.. Obrigada por não ter esquecido de mim viu. Um beijooo Mel

"O pensamento positivo pode vir naturalmente para alguns, mas também pode ser aprendido e cultivado, mude seus pensamentos e você mudará seu mundo".

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Amiga quanto tempo, que saudades do seu cantinho...acho que aos poucos estou voltando!!
Beijos!!

Mel Mudanca disse...

SAUDADEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
manda noticias..um oi ta..
beijuuu minha amiga

Estrela disse...

Saudadessss!!!!

Beijos.

RENATA OLIVEIRA disse...

esta sumida!!!!

Anna disse...

oiii, saudades de ti, estou tentando retornar a vida light... mas não tá facil, deixei o blog parado e estou retornando com outro, tentando mais uma vez achar a pessoa magra dentro de mim, sempre bom vir aki ler teus conselhos e tuas vivências
bjão

Mudando Anonimamente disse...

Lindo seu blog, parabéns! Já te seguia antes com outro blog, agora estou com um novo blog o Mudando radicalmente (anonima), te curto e estou novamente te acompanhando vai na força amiga, segue de volta?

Emagrecer...luta diária disse...

ola minha flor, estou de volta a esse maravilhoso mundo da blogsfera e espero continuar com a sua ajuda. Um grande bj e que vergonha do meu peso...

Cute disse...

Passando pra espiar e desejar um ótimo final de semana!


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