Aniversário do Blog

 

Bom Dia Pessoas

Hoje venho aqui apenas pra agradecer quem teve paciência de me aguentar durante este ano de blog.

Também agradeço pelo apoio de todas porque com certeza atingir objetivos depende exclusivamente de nós, mas sem a força de pessoas que buscam o mesmo e que entendem as dificuldades, a luta diária, a vontade de chutar o balde e por muitas vezes desistir, seria impossível!!

Pra quem ainda esta na luta, posso dizer que vale muito a pena alcançar a meta, apesar de ser chato fazer manutenção, kkk. Minha batalha agora é permanecer com o mesmo peso por 2 anos, depois desse tempo, o seu metabolismo se adapta e os novos hábitos alimentares se consolidam e fica mais difícil de você voltar a engordar (difícil mas não impossível, por isso o alerta sempre tá ligado)

Resumo desse primeiro ano:

Emagrecimento...

Fiz a dieta dos pontos, foi a que me ajudou a eliminar 16kg. Frequentei e frequento a endocrinologista. Fiz uso de medicamentos controlados (inibidores de apetite), somente para controle da minha compulsão alimentar que acontece devido a minha ansiedade, o que quer dizer que tomo medicamentos de vez em nunca as vezes nenhuma vez por mês.

Atividade física...

No início fazia Jump e Bola Suiça, mas isso foi bem no começo. Não tenho saco pra fazer AF em casa. Minha atividade é cuidar de 3 crianças e da casa. Talvez com a ida da Dona Valentina pra escolinha eu comece a pelo menos tentar caminhar até o inverno aparecer por aqui.

Manutenção...

Já falei aqui que como de tudo um pouco e fiz isso até quando estava eliminando peso, desde que os alimentos ficassem dentro da quantidade de calorias (pontos) que eu podia consumir por dia. Agora mantenho exatamente a mesma coisa e quando exagero compenso no outro dia ou na próxima refeição. Sigo sem comer gorduras, frituras (mas sempre surge um salgadinho e eu me permito comer sim) e faço o dia do lixo que geralmente é no final de semana. Mas o meu maior segredo para manter o peso e que me acompanha a muitos anos e sempre me ajudou (relatando que nunca fui uma pessoa gorda, sempre aumentei de peso após minhas gestações, fora disso sempre mantive o peso) é a minha amiga balança. Para muitas ela é um pesadelo, para mim é a solução. Me peso todos os dias quando acordo e se a dona balança dá uma alterada, naquele dia eu sigo uma dieta mais rigorosa. Como diz minha mãe sou a psicopata da balança.

Bom meninas sigam-me os bons ou as boas, kkkk

Parabéns pra quem já conseguiu

Força, Garra e Determinação pra quem está na luta.

Fazer dieta nem sempre é fácil eu bem que gostaria de me acabar nas trufas da cacau show,kkk mas o prazer da comida é passageiro e o prazer de entrar em qualquer roupicha é eterno.

Beijos e segue umas fotinhos dos meus antes e do meu agora!!!!

Ótima quinta!!!