segunda-feira, 12 de setembro de 2011

O Blogsfera cadê você??? Eu vim aqui só pra te ver!!!!

Bom Dia Meninas e Meninos!!!
 QUEM É VIVO NUNCA DESAPARECE!!
ISSO QUER DIZER QUE NÃO MORRI, KKKK

Saudades desse cantinho e destas pessoas maravilhosas que já fazem parte da minha vida.
Espero não precisar ficar mais tanto tempo afastada.

Bom vamos aos fatos......

Meu sumiço...
Este trimestre estou fazendo 3 disciplinas que estão me torturando. 
 No dia 10/09 eu tive prova e espero ter conseguido acertar o mínimo pra passar, kkk já ficarei feliz. Passei dias complicados, noites em claro. Alguns dias fui dormir as 5hs da manhã e levantava as 7hs. Fazer faculdade tendo rotina de casa e filhos não é fácil. Tentava estudar durante o dia, mas sempre tem alguém me chamando, comida pra fazer, roupa pra lavar, mamadeira pra preparar, filha cagada pra trocar e por ai vai.....
Mas como gosto de me auto-torturar, kkk resolvi fazer um outro curso duas vezes por semana a noite de gerenciamento financeiro. Como falou o palestrante, o mercado de trabalho esta ai, exigido cada dia mais das pessoas e quem não se atualiza e busca qualificação tende a permanecer no anonimato.

Minha RA....
Continuo na mesma, Graças a Deus, kk. Meu peso se mantem entre 50kg e 52kg, nunca passando disso. Mantenho minha alimentação nada regrada, como aquilo que gosto mas tudo com moderação.

Esta semana terei uma folga porque meus filhotes mais velhos vão passar uma semana na Bahia com o pai. Eu vou aproveitar pra descansar  um pouco a cabeça, e continuar meus estudos porque ainda tenho algumas coisas deste trimestre pra fazer e preparar o espírito pra mais um trimestre que ainda falta pra terminar o ano. 

Por hoje era isso, vou visitar vcs conforme forem postando.

Conheça todos os benefícios das fibras

Além de regular seu intestino, elas eliminam gorduras e protegem contra doenças

Bastante conhecidas por aqueles que sofrem com a constipação intestinal, as fibras devem fazer parte de qualquer cardápio que preze o equilíbrio alimentar. As fibras são uma parte dos carboidratos que não é digerida e absorvida pelo organismo , define a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. Isso explica sua ação mais famosa: o regulamento do intestino. Por aumentarem o volume das fezes, aceleram sua eliminação.

E está muito enganado quem pensa que as vantagens das fibras ficam por aí. Suas fontes alimentares e seus benefícios variam de acordo com a classificação. Elas se dividem nos grupos solúveis e insolúveis.
As fibras solúveis, como o nome já sugere, absorvem água, transformando-se em uma espécie de gel capaz de eliminar as gorduras das artérias e evitar que elas sejam absorvidas pelo intestino, protegendo-o contra o câncer.

Outras funcionalidades desse tipo de fibra são o retardo na absorção dos carboidratos (o que dá uma forcinha extra para a sua dieta, ajudando a manter uma sensação de saciedade mais prolongada) e adiminuição das taxas de LDL (o colesterol maléfico à saúde). Farelo de aveia, cevada, leguminosas, frutas, legumes e verduras são boas opções para encontrar as fibras solúveis.

Enquanto isso, por não absorverem água, as fibras insolúveis entram em ação para regular o funcionamento do intestino. Ao incluir verduras, legumes, frutas e trigo, arroz e pães nas versões integrais, no cardápio, você garante que tal benefício faça parte do seu dia-a-dia.

 Para a recomendação diária do nutriente na alimentação não existe distinção. Roberta afirma que 20 a 30 gramas de qualquer um dos tipos de fibras já garante o sucesso de suas ações. 

Só não se esqueça de tomar bastante água. Sem ela, em vez de soltar o intestino, você vai entupir geral principalmente se o seu maior consumo for de fibras solúveis, que precisam absorver o líquido para inchar e serem eliminadas mais facilmente, mandando todas as toxinas do seu organismo cano abaixo. Portanto, aposte na parceria fibras e água para conquistar pele e barriga bem lisinhas, como você sempre sonhou.  
Portal R7
 
Grande Beijo e Linda Segunda!!!

27 comentários:

Dayane disse...

Bom diaaa
é otimo estar de volta mesmo, eu me achava tarefada mas vc meus Deus muiiita coragem viu, e ainda quer mais rsrsrssrsr, Parabens amiga por sua determinação assim vc vai looonge

Paula disse...

Feliz por te ver de volta!!
;)

Joanna disse...

Ei!
q bom q está de volta! estava sentindo sua falta por aqui!
imagino a correria q deve estar ´por aí... os estudos tomam nosso tempo mesmo, ne?! mas é bom tb!
bjos e otima semana!!!

Estrela disse...

Ai amiga que bom ter você de volta!
Estava morrendo de saudades!!!!
Ótima semana para você!
Beijos.

RENATA OLIVEIRA disse...

Não some nao floooor!otima semana xD

Anna disse...

coisa boaaaa ter vc aki, saudades mil de ti menina, mas entendo q a correria das aulas e facul. e mais familia, filhos e td mais são stressantes mesmo e o blog acaba nos tirando a concentração por mais q a gente diga q vai só dar uma zoiadinha kkkkkk
bjim minha amiga

Geovana Centeno disse...

oi lindona, que saudades tua, mas tu estava mega ocupada hein, tres filhotes, mais os estudos...quando puder volte logo...bjs!

Bethynha disse...

oi minha linda...nossa eu tbm fazia mto tempo que nao ´passava aqui no seu blog..anda sumida ne..hehe
nossa vida de dona de casa..mais facul nao eh facil nao..
mas que bom que essa semana vc vai ficar mais na folga com os filhos ne..
bjos e boa semana

Frann εїз disse...

Boa tarde que bom saber que você continua firme, adorei o seu post me serve de inspiração, as vezes acho que minha vida é corrida, mas percebi que não é bem assim. rs
Obg pela dica da dieta dos pontos.
Tenha uma semana abençoada.
Beijinhos
Frann

Mili disse...

eeeee volta com tudo!!!
Super semana. beijos :)

Muriel disse...

Oi...
Menina que não é patinha feia...
Que bom tivê!!!!
Tava com saudade...
Nossa como vc tem coisa pra fazer..
É uma super mulher..
E ainda se cuida...
Realmente vc me inspira sucesso...
Eu tbm estou indo...
Não estou nem perto do seu peso..
Que é meu sonho de consumo...
Mas tó engatinhado...
Adorei seu carinho...
Pois com tantas e tantas coisas pra fazer vc teve um tempinho pra mim..
Bjus de coração....

Liza disse...

Tassi querida, bom te ver!tbm fiquei um tempinho fora do blog, tives alguns problemitas, e dai juntou com um desanimo de blogar e por isso passei um tempo fora rsrso.Menina realmente estudar e cuidar de casa e filhos é complicado.Eu tbm comcei a estudar semana passada.e to me virando nos 30 kkkk.Menina q legal vc continua magrinha e linda.parabens!! beijinhos e otima semana.

Aline Cuerci disse...

eei menina, já estava com saudades. Que bom que vc voltou fico feliz em passar por aqui e ver como vc é ativa hein mulé. HSUAHSUAHSU

uma super mamãe.. merece um descanso neh !

boa semana pra vc amiga *-*

Jocimara Barcelos disse...

nossa menina parabens,eu estava vendo suas fotos de antes e como vc mudou esta linda,esta dando muito banho em meninas que nem tem filhos,vc é uma inspiração

Daniela Campos disse...

Oie...
Tava com saudades de você já!

Menina que coragem!!!! Eu nem tenho filhos e quase surtei fazendo um cursinho pra concurso.... kkkk

Eu é que sou mole... rsrsrsr

Beijos

Denise disse...

oie!! bom retorno para nos duas!!! bjs

Rosemary disse...

Oi flor
nossa que bom que tem mantido o peso rs e sobre essa facul sua nossa é tao complicado né rs ,imagino o quanto vc ta se descabelando mesmo rs ,mas no final tudo da certo

tenha uma linda noite

Bjinhosss

CAROL disse...

oi querida

Vim retribuir a visitinha obrigado pelo carinho vio

ótima semana bjim *_*

Pri disse...

Que saudades mesmo tassi, tava estranhando, mas rotina de casa realmente é bem puxado, imagina trabalhando fora então??!! a gente é mil e uma utilidade, mulher sempre aguenta este tranco, vai passar sim, todo esforço nos estudos, depois compensa ne!!! um grande bj e firme ai nos livros

Pri disse...

Que saudades mesmo tassi, tava estranhando, mas rotina de casa realmente é bem puxado, imagina trabalhando fora então??!! a gente é mil e uma utilidade, mulher sempre aguenta este tranco, vai passar sim, todo esforço nos estudos, depois compensa ne!!! um grande bj e firme ai nos livros

Valquíria disse...

Nossa menina como vc fez falta! Não some não viu!

Emagrecer...luta diária disse...

Vc faz falta hein, as vezes prefiro le suas materias que procurar no googl sobre o assunto. Num some não, vc é especal. E qnto a RA parabéns, manter o peso que nem vc é dificil.
bjos grandes, nos filhos tb.

Jocimara Barcelos disse...

oiiiiii,fiquei feliz em te ver no meu blog,obrigada pela força...
..beijinhos e boa noite!

Ale Quejinho disse...

Minha primeira vez por aqui. Gostei muito do que vi!
Ale

Renata disse...

Credooooo que pique, como vc aguenta tudo isso e aina mais um curso.... bah parabéns, tu é guerreira mesmoooo!
Com certeza vai ter uma vida profissional de mto sucesso!

bjooos

Deize disse...

Que bom que voltou. Nossa que correria. Não gosto disso não.
Bjus e ótima quarta.

Vanessa disse...

Amiga, passando só pra matar a saudade, também andei sumida, mas agora estou de volta!
Um grande beijo!