sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Carboidratos não são os vilões da dieta, dizem especialistas

Bom Dia Meninas e Meninos
 Hoje é sexta-feira, semana terminando e findi dando as caras!!!
Hoje o dia amanheceu com cara de que não sabe como vai ficar, mas já vi a previsão e pra minha alegria vamos ter chuva sábado e domingo, kkk. Que bom, por aqui quase nem chove!!

Tive uma noite de cão porque minha querida amiga Dona M resolveu dar as caras depois de praticamente 4 meses. Mas como ela esta sendo combatida pela medicação, resolveu travar uma guerra dentro de mim. Uma dor que me fez perder o sono. Graças a Deus o remédio é mais forte que ela o que fez ela aparecer bem discretamente, quase imperceptível.

Hoje meus filhotes maiores foram pra casa do pai, voltam no domingo. Isso quer dizer que terei uma pequena folga, kkk. Quero ver se consigo adiantar algumas coisas da facul e quero ver um filme tbm.

Bom por hoje era isso.....

Carboidratos não são os vilões da dieta, dizem especialistas

Dieta ideal para emagrecer com saúde deve conter todos os nutrientes necessários ao organismo e não ter excessos

Ao contrário do que se costuma acreditar, diferentes tipos de dietas geram, em longo prazo, a mesma perda de peso. A constatação é de um estudo recente realizado na Universidade de Harvard e publicado na revista inglesa The New England Journal of Medicine que desmistificou o carboidrato como o vilão da dieta.

A pesquisa analisou 811 pessoas acima de seu peso ideal que apresentavam Índice de Massa Corporal (IMC) entre 25 e 40 durante dois anos. Os pacientes foram submetidos a três tipos de dietas diferentes para emagrecer: a que restringe gordura, a que reduz carboidratos da alimentação e a que retira do cardápio a carne vermelha. O resultado mostrou que não há diferença significativa na perda de peso entre as diferentes formas de dieta.

— Todas as dietas com redução de calorias resultam em uma perda de peso — analisa o endocrinologista, Marcello Bronstein.

Segundo o médico, apontar os carboidratos como vilões da obesidade não é correto e as dietas que propõem elimar qualquer nutriente da alimentação seriam "modismos".

Para a nutricionista Ana Carolina Bragança, os carboidratos normalmente são vistos com maus olhos não porque são mais calóricos, mas porque são os nutrientes que mais consumimos.

— A chance de extrapolar na dieta é, por isso, maior. Mas, 1 grama de carboidratos tem 4 calorias, valor exatamente igual ao das proteínas. Além disso, os carboidratos são extremamente necessários em uma dieta equilibrada de longo prazo para emagrecer com saúde — explica.

Estes nutrientes são responsáveis por fornecer energia e sua falta faz com que o organismo use a massa magra como fonte de energia, podendo causar até flacidez.

De acordo com a nutricionista, uma dieta ideal deve ser equilibrada e conter todos os tipos de nutrientes que são importantes para o nosso corpo, desde se tome cuidado com a quantidade e que não haja excessos.
BEM-ESTAR 
 
Grande Beijo e Linda Sexta

45 comentários:

Mohana disse...

Minha linda, nem me fale em Dona M, a minha se eu conta que fiquei 3 meses sem ela da as caras, ai resolveu da as caras e já to a 8 dias ocm ela por aqui, acho q ela ta querendo compensar a ausência!!

ehhehehe

Gostei do texto sobre carbo, também sou da opnião que devemos comer tudo de maneira balanceada... Nada de restrições severas de cardápiio!!!


Ah só pra da um tikin de inveja, aqui teremos sol o fds!!!

Grande beijooo!!!

Estrela disse...

Bom dia Flor!
Amei o texto, partilho da mesma opinião, vamos emagrecer mais sem privações!
Tenha um lindo fim de semana lindona!
Bjo grande.

Dayane disse...

Bom diaaa.
Concordo plenamente não preciso parar de comer 100% minhas deliciosas massas para emagrecer =), temos que aprender comer tudo afinal não vamos conseguir manter isso pra sempre uma hora ou outra vamos cair em tentação ai vamos exagerar muiiito, e isso não é saudavel a ninguem.

Bom descanço e otimo fds

Bjoss

Fefa Magra 2011 disse...

Oi Tassi!
Aí quase não chove? Fiquei surpresa...
putz..cólica e dores da dona M são UÓ né? a tpm pra mim é pior que a M* em si.

Já que tá de folga dos filhotes, aproveite mesmo pra descansar...porque sei que CANSA cuidar dos pimpolhos!
Um super beijo e tenha um ótimo final de semana.

Kelly Krys disse...

Oie, amiga querida!

Obrigada pelo carinho e força de sempre!!

Que bom que terá um pouco de folga, hehehe

Que seu fds seja maravilhoso, apesar da chuva!!!

Beijos

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Ótima matéria! Tudo em exagero faz mal né?!

Bjs e ótimo final de semana!!!

Ariane disse...

Amiga...a dona M tá dando trabalho por aqui tbm....acho q esse fim de semana aparece!! meu humor tá do cão...e alimentaçã indo!!!!!!rs
Bjuuu...e um ótimo final de semana!

Joanna disse...

EI!
nem fala da dona M q semana q vem ela aparece por aqui tb..to ate com medo da TPM...
mas aproveita mesmo q vai poder ter tempo pra descansar um pouco e adiantar seus estudos!
bjos e otimo fds!

Cicinha disse...

Vilão é nosso olho que é maior que o estômago.. vilão é a compulsão!!!!
Aff... vamos que vamos...

Beijos e bom fim de semana

mikaella disse...

oi amiga!
mais chuva por ai ,nem precisava se incomodar ne...rs
q bom esta materia,porque adoro um carbo!
vim te desejar um otimo fds!
bjoss

Rose Light disse...

Oi Tassi! Também não consigo ficar sem carbos, ainda bem que eles foram absolvidos -rsss.Chuva???Ah, não! Vou me mudar daqui! Dona M te adora, né? Bom findi.

Stela Cardoso disse...

oi amiga linda!!!!!
q bom folguinha dos filhos as vezes eh mara!!! mesmo assim da uma saudade!!!kkkk
gostei da reportagem sabe fico evitando carboidrato mas amo!!!! dai fico me culpando.... agora vou comer mas tranquila só mantendo a contagem das calorias!!!!!!bjusssss

Rafaela disse...

Oiii sou sua nova seguidooora!
Que motivaçao suas fotos do antes e o depois.. ja tirei as minhas do antes.. agora estou correndo atras do depois!

hahaha adorei a materia dos carboidratos.. ja fiz uma dieta a base de proteinas, emagreci 9 kilos, depois de um mes engordei 11 =/

Dieta restritiva nao rola.. o que vira mesmo é a RA!

beijinhos

Rosemary disse...

Oi miga
Nossa que beleza os filhotes deram uma folga rsrs ,isso é otimo vc merece tambem viu amiga ,vive ai de cabeça quente com trabalhos de faculdade ,esse frio ai que atormenta vc rs e vc odeia ficar dentro de casa pra ajudar ,isso tenta atrapalhar sua r.a mas vc é mais guerreira que o frio e que ficar dentro de casa rs

Bjinhossss no ♥ e tenha um lindo fim de semana amiga

Vanessa disse...

É amiga, dona M atacando com tudo por aqui também! Que bom que vai ter uma folguinha, vc merece!
tenha um ótimo fds!
bju

Dani Almeida disse...

Sempre fui contra a abolir carboidratos da alimentação, a ausência deles é que causas os ataques de compulsão alimentar, o segredo é a moderação e a escolha de carboidratos integrais. Bjs e ótimo findi!

Renata disse...

Que bom saber disso!!! Eu não consigo viver sem carboidratos! hehehe
eu tentei até uma vz fazer a dieta das prote[inas, mas não me adaptei! hehehe

bjooos

Dani disse...

Oiii
Tem selinho pra vc lá no meu blog!!!!
bjos

Cris disse...

oi tasi!
ai amiga faz dias que nao comento por aqui, mas to sempre por aqui lendo seus post, sempre na correria, mas adoro suas dicas, formas engraçadas de falar da chuva e do frio,kkk...
otimo domingooo!
bye

Barbara disse...

Ola amiga!!
Passando para lhe desejar um óptimo domingo,fique com Deus.
Beijinhos

Muriel disse...

OI,,lindinha...
Sei que os carbo não é o culpado de tudo..
As vezes penso isso...
Eu .... somente eu sou a culpada..
Só preciso diminuir as quantidades... Só........
Um ótimo domingo bjus.....

Renata disse...

Passando para dar um oi, espero que vc já esteja melhor!!

bjo

Leandro Cardoso disse...

Verdade, alguns dos grandes perigos que eu vejo são os molhos nas massas principalmente. Certamente são muito piores que o macarrão em si.

Bom é isso ai. Bom final de find :)

Mili disse...

Semana recomeçando...vamos firmes!!!

Giselle Freitas disse...

Oi tassi otima matéria, ainda bem que eles não são vilões pq fala serioi carboidrato é bom d+...rsrsrs

Taís e Paula disse...

Alimentação saudável não corta nenhum grupo alimentar. Eu li que fazer jejum pode provocar diabetes, já imaginou?
Essa coisa de Dona M, conheço bem. Uma coisa terrível.
Beijos da Taís.

Rafaela disse...

Ja fiz a dieta das proteinas.. que restringe o carboidrato, para entao o corpo utilizar a gordura como energia.. so que ele acaba utiliza a massa magra tambem e isso prejudica muito.. fora que quando voce volta a comer normal o carboidrato, voce começa a estocar ele virando gordura novamente! nao da certo MESMO

dieta boa é dieta balanceada!!

beijinhos

Patricia disse...

oi amiga, amo carboidrato, só perde pro açúcar, mas como vc mesma diz, o problema é o excesso, então meuproblema é esse quero comer e muito... e como vc está? melhorou da correria? e o fim de semana? bjokas

Deize disse...

Passando pra desejar uma ótima terça.
Bjinhus

*ANGELA* disse...

oiee amiga...saudades daqui.
Nossa eu sem carbo nao sou ninguem(chata ate o fim), bom to voltando pro blog devagar, tenho muitas visitas a fazer.

bjao

Emagrecer...luta diária disse...

flor, pense numa pessoa apaixonada por massa, EU, mas sei que preciso me controlar, quando comecei a RA tentei eliminar, mas não deu, então comia carboidratos uma ou duas vezes na semana e mesmo assim consegui eliminar peso, acho que tudo vai mesmo de consciência, valeu pelo texto, fiquei feliz em ter a minha noção, bem mais explicada.
Bj flor e boa semana...

Daiana disse...

Oiii... Cólicas e sagrado aqui em casa dona m sempre trás junto rsrsr. Carboidratos? Nem sei se existe alguém que consegue ficar sem comer rsrsr bom d +++ Ne? Beijocas

Sammy Leilane disse...

e o frio vai aumentando... aff... nao quero mais frio!!! que saco! que bom que tá com folguinha menina, aproveita! obrigada pelo carinho! bjus!

Batalhadora disse...

Oi,Tassi!Hum então os carboidratos não são os vilões da RA?Bom saber disso, de fato as vilãs da RA somos nós mesmos,kkk.Brincadeirinha,mas com um fundo de verdade.
Beijosssss

Pri disse...

bom dia linda, saudades, gostei do post, acho que precisamos dos carbos para dar energia, estou com ideia de ficar 15 dias sem para ver o que da, vou ver, eu e a anna estamos pensando.. aproveita a folga amiga!!! bjocas otimo findi

Rosemary disse...

Ola miga
to passando pra lhe desejar um lindo final de semana light rs

bjinhossssss

Luciana Laffront disse...

Tassi amei o post, muito importante mesmo não sair retirando nutrientes de qualquer jeito do cardápio, são todos muito importantes para uma saúde perfeita só é necessário como sempre a MODERAÇÃO né amiga...

Te desejo um lindo fim de semana!!

Bjinhusssssssss da Lu

Paula disse...

Estou sentindo a sua falta!!!
Cadê vc??

RENATA OLIVEIRA disse...

oiiie,por onde anda sumida? bjim

Emagrecer...luta diária disse...

kd vc, mulher, gosto muito de ler suas postagens, nem sempre deixo mensagens mas adoro as suas matérias de apoio, some não viu!

Muriel disse...

oI, LINDINHA..
pOR FAVOR VOLTA LOGO!!!
eSTOU COM SAUDADES...
VC ME INSPIROU TANTO..
NÃO SUME!!!!
bJUS E UMA ÓTIM,A SEMANA...

Giselle Freitas disse...

KD VCCCCCCC..RSRS...passando rapidinho só para deixar um beijinhooo...Bjsss e uma otima semana!

Deize disse...

Passando pra desejar um ótimo feriado. Bjus
#Voltalogo

Fefa Magra 2011 disse...

Oi Tassi,
cade vc?
sumiu...
apareceeeeeeeeeeeeeeeee.
bjo.

josy disse...

Saudadesssssssssssssssssss
A blogsfera não é a mesma sem vc!!!!
Espero que esteja td bem por aí amiga querida!!!
Aparece,tá?
bjs