Bom Dia Meninas e Meninos

Como vão as coisas por ai??? 

Hoje é segunda-feira e amanhã já é sexta, kkkk, coisa boa!!!

Antes de falar sobre meu niver, gostaria de agradecer as meninas que lembraram de mim ontem. É sempre muito bom saber que podemos contar com amigas tão epeciais como vcs.

Obrigada Josy

Obrigada Dani

Obrigada Renata

Obrigada Patrícia

Obrigada Mikaella

Obrigada Renatinha

Meu niver estava maravilhoso. Fomos a uma galeteria e pra variar só comi as polentas, kkk. Aquele galeto magrelo não me agrada muito e tbm não como massa. Pra minha felicidade, que pude comer mais do doce de amendoim que os cunhados me deram de presente, kkkk.

Só pra variar levei a máquina fotográfica e esqueci de bater as fotos, mas peguei umas que meu pai tirou. Essa é a sorte de ter pai paparazzo!!!

 

Eu minha vó amada e minha madrasta Zê

 Marquinhos e Valentina

 Gabi (cunhada), Valentina e Irinha

 Biel (o anjinho)

 MInha filha do coração Alana e Irinha

 Vô Paulo e Valentina

 Hora do futebol da criançada

 Até a Nina saiu na foto!!

Por hoje era isso

Carne suína é fonte de nutrientes e tem menos colesterol que a vermelha

Consumo do lombo de porco em substituição à carne de gado é recomendado pelos nutricionistas

A carne de porco é frequentemente associada a um alto teor de gordura e, por isso, considerada por muitos uma vilã da alimentação. No entanto, segundo a nutricionista Joana Lemos, assim como a carne de gado, a carne suína tem cortes magros e cortes gordos e, além disso, possui uma série de nutrientes que trazem benefícios à saúde.

— O lombo é uma carne muito magra e fonte de proteínas, vitaminas do complexo B, fósforo, potássio e zinco — diz.

Este corte do suíno possui ainda menos colesterol que a carne de gado magra e, por esta razão e pelos seus nutrientes, deve ser incluída na dieta. De acordo com Joana, a carne de porco pode substituir a carne vermelha.

— O ideal é dividir a ingestão de carnes na semana de forma que fique duas ou três vezes para o peixe, duas ou três vezes para o frango e duas vezes para o gado ou suíno — orienta.

O recomendado é que a carne suína seja preparada no forno com papel alumínio ou em panela de ferro. Conforme Joana, deve-se utilizar o mínimo possível de óleo vegetal e é importante garantir que a carne não fique crua no interior.

BEM-ESTAR 

Grande beijo e linda quinta!!!