segunda-feira, 6 de junho de 2011

Confira se a sua comida é realmente saudável

Bom Dia Meninas e Meninos!!
Andei sumida, mas voltei!!!
Quase congelei kkk, mas consegui sobreviver!!
Hoje é segunda e a temperatura neste momento na terra do Papai Noel é de 6 graus com sensação de 3 graus.
No domingo acordamos com uma linda e fria paisagem....
Quase congelei meu dedinho pra escrever no vidro do carro!!!

Gelinho na grama, aqueles sacos pretos eu coloco pra proteger meu limoeiro e abacateiro que podem queimar se forem atingidos pela geada

 Um pouquinnho de gelo em cima do carro!!
 Pobre graminha!!

 
  Esta é uma foto do jornal de Caxias, mostrando como ficou a paisagem na manhã de domingo!!

Hoje é aniversário do meu filho cabeção, seis anos do meu mini Bin Laden!!!
Ontem fizemos a festinha!!
 Cara preparada de terrorista!!!
 Família Reunida... Filhos, Marido e Alana minha filha do coração!!!
Eu e marido

Essa semana vou dar uma intensificada na minha RA, calma meninas não engordei além do que me proponho, kkk. Me mantenho com 51Kg e algumas gramas. O que acontece é que no aniversário da Valentina vamos ter muitas coisas boas de comer e eu quero pode exagerar nesse dia, kkk. Olha a mente gorda!!! Mas eu mereço, tô correndo tanto pra dar tudo certo, injusto seria chegar no dia e não poder comer. 
Essa semana me programei pra tomar whey protein a noite no lugar da janta. É uma dieta meio que maluca, não recomendada, mas pra mim sempre serviu e o importante é que me dá resultados rápidos.

Bom acho que por hoje era isso, vou indo deixando uma matéria e fazendo uma visitinha pra vcs porque estou com saudades!!!


Confira se a sua comida é realmente saudável

Quanto mais nutrientes um alimento tiver, mais saudável ele será

O alimento tem o importante papel de fornecer os nutrientes que nosso organismo precisa para funcionar. Nosso corpo é formado por 100 trilhões de células. Dessas, 50 milhões são renovadas a cada dia. Segundo a nutricionista Flávia Morais, para que ocorra esta renovação, é necessária a ingestão de aproximadamente 44 tipos de nutrientes. Assim, quanto maior for o número de nutrientes que um alimento conseguir atingir — independente de seu valor calórico — mais saudável ele será.

Para a escolha de alimentos realmente saudáveis, a leitura dos rótulos e seu entendimento são fundamentais. Não deve-se olhar apenas para a tabela de valor nutricional, mas para a lista de ingredientes.

Confira as dicas da nutricionista:

:: O ingrediente listado em primeiro é o que está em maior quantidade na formulação do produto. Procure evitar aqueles que têm como maior ingrediente o açúcar ou a farinha de trigo especial, pois são alimentos refinados, sem nutrientes e de alto índice glicêmico. 

:: Evite os alimentos com grandes quantidades de gorduras saturadas ou gorduras trans, que aumentam o risco de doenças cardiovasculares. Vale destacar que a gordura não é vilã na alimentação, desde que seja gordura insaturada, de origem vegetal, como o azeite de oliva, óleo de linhaça, de semente de abóbora ou de canola.

:: O excesso de sódio também é prejudicial à saúde e predispõe à hipertensão arterial. Assim, a dica é dar preferência a produtos com baixa quantidade desse ingrediente.

:: De nada vale o alimento não ter açúcar ou ser menos calórico se em sua formulação for usada grande quantidade de adoçantes artificiais, corantes e saborizantes.

:: Prefira alimentos naturais de verdade. Na hora de tomar um suco sempre prefira o suco da própria fruta, sem conservantes, aditivos e açúcar e ricos em vitaminas e antioxidantes. Inclua os alimentos orgânicos no cardápio, isentos de contaminação por agrotóxicos, pesticidas e fertilizantes químicos.

BEM-ESTAR 
Grande Beijo e Linda Segunda!!

28 comentários:

Nega disse...

Olá tassi meu nome é mardila e te achei no blog da glaucia ... vim te convidar a fazer parte do meu cantinho !!! Seu blog é lindo e menina que frio é esse heim ... já estou te seguindo bjks

Mel Mudanca disse...

Bom Dia Tassi !!! Dia frio na terra ao lado do teu Papai Noel tb..hehe... E Primeiramente feliz aniversário para teu filho viu...um dia maravilhoso..manda beijooo... Olha, bem que vc faz, resringe sim essa semana para no niver da Valentina vc comer tudinho de bom...pelo menos um de cada para experimentar...hehe.. aii coisa boa..e tira foto destas gostosuras viu.. OLha, que linda estas fotos...tua familia é linda demais...me diz uma coisa: tem uma foto que parece que vc ta de perna de fora....é ou nao é..e o friooooo, ameiii a foto...roupa linda...o casaco entao... Olha, desejo uma otima segunda amiga... beijaooo em vc.. e conta comigo...sempre!

Glaucia Borges disse...

BOm dia amigaaaa....
Ai que friooo, e nossa que geada ein parabens pro seu filinho lindo demais, ta lindas as fotos bjo amiga

Anna disse...

MENINA E NÃO É QUE TA CONGELANDO MESMO CREDOOO ESSE INVERNO VAI BOMBAR NO FRIO, ADOREI VER AS FOTINHAS
FELIZ NIVER PRO FILHOTE FLOR
BJS BJS E BOA SEMANA

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Menina, quanto gelo!!! rsrsrsr!!! Pela quantidade de roupas deu para perceber o frio!!! rsrsrsr!!!!

Parabéns para o seu filho, ele é muito lindo!!!! em a idade da minha filha! He he!!! Mas ela vai fazer 6 no mê que vem!!!

Bjs e ótima semana!!!

Tatty disse...

Oi Tassi

Me deu frio só de olhar a foto rsrs.
O seu filho é lindo,parabéns para ele, muita saúde e paz.
E a foto em família ficou linda, é para guardar para a posteridade !!!
Boa semana...
beijos mil

Amanda Borges disse...

Oii floor
nossa deu frio sóde olhar a fotoo rsrs
e o cachorro num sente frio sem roupinha coitado? hahaha
aah, aniversário de criança, ainda mas da propria filha, tem que comer um poquinho mais né, então bora malhar em dobro rsrs
beijooo

Iza Barros disse...

Oi amiga???!!!Adorei na foto com o maridão, tá linda!!!Que dieta maluca é essa que vc falou, fiquei interessada me conta depois???!!!
Estou tão mal na RA a semana passada foi um caos, esta semana estou retomando e tentando fazer a coisa certa.
Conto com vc.
otima semana
bjks

Bethynha disse...

eu quase congelei nesse findiiii
que leindas essas fotos da geada...temos que proteger as plantinhas mesmo..pq elasm morrem de frio tbm...


ah que bom que vc ta mantendo o peso...eu tbm concordo que no dia do niver vc tem que aproveitar...ja que esta preparando cada detalhe ne...

bjos e boa segunda

Luma disse...

Oi Tassi
Meu Deus!!! que frio é esse aí???
Eu não aguentaria morar em um lugar tão frio, rsrs
Que filho grandão hein, e lindo, aliais linda família.
Tenha uma ótima semana light.
Bjão

Vida disse...

Linda... adorei as fotos... poxa ta a maior friacaaaaaa mesmo... to congelando aki... Parabéns pelo filhão... lindão ele em...

Olha agente merece de vez enquando comer o que gostamos mesmo... ta certíssima amiga vc merece... só cuidado pra não exagerar muitoooo... afinal você esta cada dia mais linda né...

Linda uma segunda feira abençoada pra ti.
Fika com Jesus!
Beijos
Fa*

Rafa disse...

Nossa aqui tbm ta muuuuuuito frio, mas nem se compara a sua cidade!! Eu amo o frio, a unica coisa ruim é que da vontade de comer mta besteira!!

Bjss

disse...

ai que geada linda! quando eu estive ai tambem acordou assim, quer dizer, um pouco pior :P hehehe, peguei uns 3 dias temperaturas negativas, mas foi uma delicia conhecer! hehehe. parabens pro seu filhote, e parabens pela linda familia. Deus abençoe vcs! bjs

Joanna disse...

Ei!
nossa!!! quem dera aqui ter um geada como essa!!! lindo!!!
adorei tb as fotos do niver do seu filhote! ele é lindinho demais!! na verdade toda sua familia é! ta de parabens!!!
bjos e otima semana!

Lucy Britto disse...

Menina que linda família vcs formaram hein parabéns...
e em especial felicitações ao seu filhote
e vc esta certa sim fechar um pouco a boca agora pra aproveitar a festinha sim bjs...

Maria disse...

OI AMIGA!

PARABENS AO TEU FILHÃO, MUITO LINDO!

BELA FOTO AMIGA, AMEI, MAIS O FRIO ME DEIXOU COM MAIS FRIO AINDA!
BJOS

Geovana Centeno disse...

oi miga, parabens pelo filhote, é muito lindo, a familia toda é linda...adorei as fotos, tu esta lindona viu...sobre o frio,nossa nem me fala, aqui fez negativo, muito frio mesmo, o que vai ser de nos hein neste inverno, ai ontem eu queria ficar de baixo das cobertas, mas como tu sabe mãe não pode se dar esse luxo, por isso digo pra minha cunhuda que não tem filhos, aproveita essa moleza kkkkk....beijocas e uma otima semaninha.

tu toma como esse whey protein?, eu ja ouvi falar, mas nunca vi como toma.

Paty disse...

Oi linda,
nooossaaa mãe, eu não teria como morar ae não!! Tudo bem q é lindo, mas esse frio todo, não rola!! rsrsr
e que fofo seu gatinho! O que vai dar de menina querendo vc como sogra heim, rssrsrsr!
Bjkas

Luisa disse...

Aqui em PoA tá congelando também! Geeente, o que é isso?! haha
E a vontade de tomar um chocolate quente? To lutando contra eu mesma e tomando cházinho...mas tá dificil! hehehe
Beijinhos

Dhy Saturnine disse...

genteee e eu reclamando do frio aqui em sp hehehe affff odeiooooo frioooooo só faz a gente comer igual louca rsrs

boa semana!
bjsss

*** Dani *** disse...

Oi Tassi!!!!!

Adorei as fotos!!!
Que frio faz por aí hein???

Você disse que nunca ganha nada???
Você foi a ganhadora do cachecol!!!
\o/

Parabéns!
Me passa seu endereço neste e-mail: adeus.obesidade@gmail.com

Beijão

Vivi disse...

Oiii Tassi... que frio hein?! Só por Deus rsrsrs

Adorei as fotinhas!!!

Bjão

*** Dani *** disse...

hahahah
Que bom que ficou feliz!!!

Me passa seu endereço por e-mail.
adeus.obesidade@gmail.com

Conforme for, já despacho amanhã mesmo!
Beijo!

Patty disse...

Oi Flor! Parabéns pro filhote!!! E esse frio? Credooo!!! Me diz uma coisa... como é essa tua dieta de tomar whey protein?
Bjinhos e boa semana!!

Aline Cuerci disse...

Nossa gelo assim em casa, que emoção.
Aqui no RJ não tem isso, eu gosto mesmo é de calor e esse frio pra quem esta acostumado com calor fica terrível neh ?! parabéns p seu filho me divertir muito lendo seu texto e vc tem uma família muito linda. Bjos e uma otima semana ♥

Monica Ferrà disse...

Oi amiga, quanto gelo heim? Deve ser muito frio né? Adorei a foto da família reunida, parabens! e me conta que dieta maluca é essa que vce vai fazer pra intensificar a perda de peso que eu tô precisanto também.
bjus

Vanessa disse...

Amiga, o que é isso? 6 graus???
Pelo amor de Deus! Não consigo nem imaginar essa tal sensação térmica de 3 graus!!!
Parabéns pela linda família!!!
Grande beijo e ótima semana!

Mel Mudanca disse...

Tassi...A melhor αlegriα dα vidα é sαber que nuncα estαmos só, que α cαdα momento renαscemos pαrα α vidα e em cαdα renαscer brotα α αlegriα de sαber que existem pessoαs como você! com um jeito único & especiαl :) Que com certeza ireii levαr prα smp no meu corαção. Beijuuuu em vc..