Bom Dia Meninas e Meninos!!

Andei sumida, mas voltei!!!

Quase congelei kkk, mas consegui sobreviver!!

Hoje é segunda e a temperatura neste momento na terra do Papai Noel é de 6 graus com sensação de 3 graus.

No domingo acordamos com uma linda e fria paisagem....

Quase congelei meu dedinho pra escrever no vidro do carro!!!

Gelinho na grama, aqueles sacos pretos eu coloco pra proteger meu limoeiro e abacateiro que podem queimar se forem atingidos pela geada

 Um pouquinnho de gelo em cima do carro!!

 Pobre graminha!!

 

  Esta é uma foto do jornal de Caxias, mostrando como ficou a paisagem na manhã de domingo!!

Hoje é aniversário do meu filho cabeção, seis anos do meu mini Bin Laden!!!

Ontem fizemos a festinha!!

 Cara preparada de terrorista!!!

 Família Reunida... Filhos, Marido e Alana minha filha do coração!!!

Eu e marido

Essa semana vou dar uma intensificada na minha RA, calma meninas não engordei além do que me proponho, kkk. Me mantenho com 51Kg e algumas gramas. O que acontece é que no aniversário da Valentina vamos ter muitas coisas boas de comer e eu quero pode exagerar nesse dia, kkk. Olha a mente gorda!!! Mas eu mereço, tô correndo tanto pra dar tudo certo, injusto seria chegar no dia e não poder comer. 

Essa semana me programei pra tomar whey protein a noite no lugar da janta. É uma dieta meio que maluca, não recomendada, mas pra mim sempre serviu e o importante é que me dá resultados rápidos.

Bom acho que por hoje era isso, vou indo deixando uma matéria e fazendo uma visitinha pra vcs porque estou com saudades!!!

Confira se a sua comida é realmente saudável

Quanto mais nutrientes um alimento tiver, mais saudável ele será

O alimento tem o importante papel de fornecer os nutrientes que nosso organismo precisa para funcionar. Nosso corpo é formado por 100 trilhões de células. Dessas, 50 milhões são renovadas a cada dia. Segundo a nutricionista Flávia Morais, para que ocorra esta renovação, é necessária a ingestão de aproximadamente 44 tipos de nutrientes. Assim, quanto maior for o número de nutrientes que um alimento conseguir atingir — independente de seu valor calórico — mais saudável ele será.

Para a escolha de alimentos realmente saudáveis, a leitura dos rótulos e seu entendimento são fundamentais. Não deve-se olhar apenas para a tabela de valor nutricional, mas para a lista de ingredientes.

Confira as dicas da nutricionista:

:: O ingrediente listado em primeiro é o que está em maior quantidade na formulação do produto. Procure evitar aqueles que têm como maior ingrediente o açúcar ou a farinha de trigo especial, pois são alimentos refinados, sem nutrientes e de alto índice glicêmico. 

:: Evite os alimentos com grandes quantidades de gorduras saturadas ou gorduras trans, que aumentam o risco de doenças cardiovasculares. Vale destacar que a gordura não é vilã na alimentação, desde que seja gordura insaturada, de origem vegetal, como o azeite de oliva, óleo de linhaça, de semente de abóbora ou de canola.

:: O excesso de sódio também é prejudicial à saúde e predispõe à hipertensão arterial. Assim, a dica é dar preferência a produtos com baixa quantidade desse ingrediente.

:: De nada vale o alimento não ter açúcar ou ser menos calórico se em sua formulação for usada grande quantidade de adoçantes artificiais, corantes e saborizantes.

:: Prefira alimentos naturais de verdade. Na hora de tomar um suco sempre prefira o suco da própria fruta, sem conservantes, aditivos e açúcar e ricos em vitaminas e antioxidantes. Inclua os alimentos orgânicos no cardápio, isentos de contaminação por agrotóxicos, pesticidas e fertilizantes químicos.

BEM-ESTAR 

Grande Beijo e Linda Segunda!!