terça-feira, 7 de junho de 2011

Dieta na prática: receitas para desinchar

Bom Dia Meninas e Meninos!!

Olá meninas e meninos!!! Um lindo dia de sol dentro de cada um de vcs!!
Hoje o dia amanheceu, chuvoso, fechado e pelo visto vai permanecer assim. Mas o que vale é o que sentimos dentro de nós. Vcs podem achar neste momento:
"Nossa como ela tá alegrinha hj, kkk"
Não é nada disso gente, nem tudo são rosas e minha cabeça anda cheia de problemas, mas vai adiantar ficar me lamentando??? Chorar vai me trazer soluções???
NÃO
Vamos sorrir, mesmo com todos os nossos problemas. Lembre-se que tem tantas coisas piores, tantas lições de vida por ai.

Mudando de saco pra mala.....
 Ontem eu falei da minha dieta maluca e muita gente me perguntou o que eu tava fazendo.
Essa semana eu resolvi diminuir as calorias pra dar um choque no meu organismo. 
Meu cardápio foi:
Café da manhã: 1 xíc cappuccino light : 66kcal
Almoço: 4 col arroz com salsichão: 250Kcal
Lanche: 1 xíc cappuccino light : 66kcal
Janta: 20un pinhão: 354Kcal
Total:  736Kcal
Eu tinha falado do whey protein e muitas meninas me perguntaram. Ontem eu substitui o whey pelos pinhões (que eu amo) e como já tinha me alimentado com muitas coisas líquidas o meu organismo estava precisando mastigar algo por isso ontem passei o whey. Hj dependendo da situação vou tomá-lo. O meu objetivo essa semana é não passar das 800kcal. Pode até parecer muito, eu já cheguei a fazer dieta com 600kcal, mas pra quem esta em manutenção e estava até o domingo comendo de tudo restringir é um pouquinho complicado.

Gentem uma novidade!!!
Eu fui a vencedora do sorteio do cachecol do blog da Dani
Parabéns para mim que nunca tinha ganho nada em sorteios!!! 

Bem acho que por hoje era isso.....

Dieta na prática: receitas para desinchar





Batida de abacaxi e chá verde
Rendimento: 4 porções
Ingredientes 2 xícaras de chá verde
1 abacaxi pequeno
4 ramos de salsinha
1 colher de sopa de mel
Modo de preparo Prepare o chá verde de sua preferência. Deixe amornar e despeje numa assadeira refratária. Cubra com filme plástico e leve ao congelador por 1 hora, ou até ficar firme. Descasque o abacaxi e pique-o, eliminando o talo central. Reserve. Lave os ramos de salsinha e coloque no liquidificador com meio litro de água gelada. Bata por um minuto e despeje sobre uma peneira, aparando num jarro. Volte para o liquidificador, adicione o abacaxi e o mel e bata por mais 30 segundos. Pique o chá verde congelado, distribua nos copos e despeje a batida de abacaxi com salsinha.

Pão integral de liquidificador

Rendimento
: 1 unidade
Ingredientes 1 ovo
1 e 1/2 xícara de água morna
2 colheres de sopa de azeite de oliva
1 colher de sopa de óleo de canola
1 envelope de 10 gramas de fermento biológico instantâneo
1 colher de chá de sal marinho
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
1 1/2 xícara de farinha integral
1 xícara de farinha de trigo branca
2 colheres de sopa de linhaça
2 colheres de sopa de gergelim
Modo de preparo Bata no liquidificador os seis primeiros ingredientes. Misture, em uma bacia as farinhas, o gergelim e a linhaça. Despeje os ingredientes liquidificados sobre as farinhas, misturando bem. Unte uma forma de pão retangular e coloque a massa, não ultrapassando a metade da forma. Deixe descansar por 20 minutos para crescer e levar ao forno pré-aquecido, em temperatura média, por 35 minutos.

Molho de pimenta dedo de moça Rendimento: 4 porções
Ingredientes
15 pimentas dedo de moça (cortar e tirar a semente)
1/2 copo (americano) de azeite extra virgem
2 cebolas grande picada (branca ou roxa)
3 tomates cortados e sem semente (bem maduros)
2 copos (americano) de vinagre branco (álcool)
3 colheres de sal (ou a gosto)
Modo de preparo Bata tudo no liquidificador. Coloque em um recipiente de vidro o molho já batido. Conservar em geladeira.
OBS: Se quiser um molho mais forte, não tire a semente da pimenta.

Arroz integral com cúrcuma
Rendimento: 6 porções

Ingredientes

5 xícaras de chá de água filtrada
2 xícaras de chá de arroz integral
½ xícara de chá de castanha do Pará picada
1 cebola pequena picada
1 dente de alho picado
2 colheres de sopa de óleo de canola
1 colher de sobremesa de cúrcuma em pó Sal marinho a gosto
Modo de preparo Lave o arroz, escorra e reserve. Em uma panela coloque o óleo de canola, a cebola e o alho. Refogue. Acrescente o arroz integral e refogue mais um pouco. Adicione o sal marinho. Coloque a água e misture. Cozinhe até que o arroz fique macio. Apague o fogo, misture a cúrcuma e decore com as castanhas do Pará. Sirva em seguida.
Fonte Blog Vida Saudável

Grande Beijo e Linda Terça

36 comentários:

Paty disse...

Oi Tassi, como está?
Adorei as receitinhas pra desinchar, tô precisando disso, pq meu peso tá doidinho! srrsr
Bjkas

Bethynha disse...

aieee queria ter fortça de vontade pra conseguir seguir essas dietas restritivas..mas como sou compulsiva se façoi isso por mais de 3 diuas acabo tendo compulsão...
amiga parabens por ter ganhado o sorteio..eu tbm nunca ghanhei nada =((


bjos

Amanda Borges disse...

Oiee
nossa que doida, eu já acho as 1000 que eu consumo poucas rsrs
já fiz de 600 também, emagrecii no passado e engordei o dobr, então tenho medo haha
mas se funciona com voce, força nissoo
e parabéns pelo sorteioo, também nunca ganhei nada hahah
beijooo

Muriel disse...

Oi, lindinha...
Tbm nessa dieta de 800 cal e mais exercicios. Estou tomando bcaa.. acho que é isso. Dimimui o consumo dos carbo .. esse suplemento vai direto para os musculos.. Esse procedimento que estou fazendo serve para reprogramar o carbo a queimar a gordura.. Vamos ver se vai dar certo.
Não comentei ontem.. Pois estava com problemas nos blog...
Sabe... a gente tem é que ter imaginação para poder ter sucesso em tudo...
Quantos aos seus probleminhas, peça para Deus te iluminar que as soluções aparecem.. O que não tem solução... já está resolvido ( Sempre falo isso pro meu filho e pra mim)..
Bjus no coração e obrigada pelo carinh0...

Nosso emagrecimento disse...

Oie Tassi, acho bacana isso de dar um choque no organismo, é bom mesmo, tem gente contrária, mas acho que de vez em qd é válido, ótimas dicas para desinchar,bjoss

Nega disse...

Oi bom dia tassi!! Adorei a visita! E muito boa as dicas para desinchar.... bjks

Aline Cuerci disse...

eei adorei essas receitas, pena que comigo não funciona.
HAHA

beijos e tenha uma ótima terça.

Rose Light disse...

Oi Tassi! Adorei as dicas para desinchar, tô precisando mesmo! Quanto a sua alimentação se for só pra dar um choquinho, tá valendo!!! Beijinhos e bom dia (apesar da chuva - rsss).

Anna disse...

É tASSI AKI TB AMANHECEU FEIO, E CHUVOSO E ACHO QUE SEGUE DESSE JEITINHO POR ALGUNS DIAS KKKK INVERNÃO VINDO COM TUDO NÉ
TB TO PRECISANDO DE RECEITINHAS PRA DESINCHAR, TO SEMPRE Q NEM UM BALÃO
E PARABÉNSSS PELO SORTEIOOO
BJIM

Mel Mudanca disse...

Oi minha amiga querida!!! Tua alegria é a fonte mais certa para pelo menos começar a resolver qualquer problema...concordo com vc!! Se ficar depre...mal humorada resolvesse, euzinha aqui nao teria problema...hehe...mas aprendi a ver com outros olhos... E PARABENSSSSSS PELO SORTEIO..lembro de vc dizer que nunca tinha ganho nada...ta ai amiga !!! Um presente...para mostrar que tudo pode acontecer...basta acreditar...e claro tentar... Eu amo pinhao amiga...nossa, preciso de uma festa junina..hehe... ** Vou imprmir as dicas de desinchar...beijaooo e otima terça para vc tb.

Mel Mudanca disse...

**** amei as receitas tb...teu blog sempre tem coisas boas...ADORO VIR AQUI. bjjj

Batalhadora disse...

Oi,Tassi!Aff só de ler essa tua alimentação do dia, já me dá fome, eu não consigo passar fome não e isso pra eu é sim passar fome, até posso comer menos e tal,mas ficar só com isso, acho muito complicado.
Tudo bem que emagrecer é o objetivo,mas a que custo?Morrer de fome?
Ai eu sei eu sei sou radical,mas vai com cuidado!!!
Beijosss

Rafa disse...

Oie..eu nao consigo fazer uma dieta tão restritiva, passo fome legal.

adorei as receitas, tomo suco de clorofila para desinchar, ja tomou?

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Oi Tassi, amei as receitas, vou copialas, principalmente o pão integral de liquidificador!!

PArabéns para você, pelo cachecol, eu nunca ganho nada!! rsrsrsr!
Bjs e ótima terça!!!

Joanna disse...

Ei!
parabens pelo cachecol!!! ganhei 1 vez em sorteio de blog e sei como é uma sensação boa!!!
adorei as receitinhas para desinchar!
vou anotar todas pra qdo precisar!
bjos

Stela Cardoso disse...

Sei q todo mundo critica mas qdo eu travo eu tb tomo umas medidas drasticas como vc!!!!kkkkk
eu to naqueles dias porisso to inchada mas deixa passar se a balança nao ceder vou ter q fazer como tu.... só assim amiga affff.... bjus e te cuida!!!!

Fit Light disse...

Oie Tassi!
legal ter ganho..
ameii as dicas,
Vc sumiu,linda,nossa como vc faz falta
Bj no coracão
Fica com Deus

Rachel disse...

Olá, tudo bem com vc??? Eu passei pra conhecer seu blog e adorei! Bjs

´´DIARIO DE MACHERRIE´´ disse...

oi meu anjo
obrigada pela dica ....vou seguir ela apartir de hj ...pensei nisso mas estava meia insegura em por em pratica ...menina ,estou tao cansada ,desanimada ,nao tem noçao como fiquei apos me pesar hj
mas bola pra frente e vamo q vamo rs
obrigada e tenha uma lindo dia

Tatty disse...

Nossa vc não fica com fome?
Eu gostaria de conseguir fazer uma dieta assim mas eu me sinto mal comendo tão pouco, já tentei uma vez e não deu.
Boa sorte e continue assim linda e determinada.

Beijocas

Geovana Centeno disse...

oi lindona, nossa achei que ai tinha sol kkkk, mas li o sentido da imagem, verdade tem gente com muito mais problemas que nós..obrigada pelas explicações do whey ...beijocas e parabens pelo premio!

Daiana disse...

Minha linda palmas para vc. Ualll que determinação a sua
Menina como ontem não vim aqui fui dar uma olhadinha no post anterior e que linda sua família amiga parabéns filhos lindos,e casal lindo que DEUS os abençoe beijocas e determinação aí essa semana para esse seu desafio

Dani Almeida disse...

Olá Tassi,

Li a sua história, uma grande motivação e que pessoa linda a sua avó que conseguiu perceber a sua angústia e te ajudar com tanto carinho, linda!

Beijos

Patty disse...

Oi Tassi!! Tudo bem? Aqui tudo ótimo!! Perguntei do whey pq meu namorado é bem magrinho e agora ele ta fazendo academia e tomando suplementos.. e uma das coisas que ele toma é whey, não sei direito o que é.. achei que fosse pra ganhar peso, pq é o que ele quer... mas pelo visto me enganei ne? hehehe
Adorei as receitas, amanhã vou tentar fazer o pão!! Bjinhos e boa noite

Emagrecer...Minha luta diária!!! disse...

Oi amiga!!! muito obrigada pelo seu comeentario no meu post, fiquei aliviada em saber que os remedios te auxiliaram na caminhada contra a obesidade.

Adorei as receitas!

bjinhoss

Emagrecer...Minha luta diária!!! disse...

Oi amiga!!! muito obrigada pelo seu comeentario no meu post, fiquei aliviada em saber que os remedios te auxiliaram na caminhada contra a obesidade.

Adorei as receitas!

bjinhoss

Emagrecer...Minha luta diária!!! disse...

Oi amiga!!! muito obrigada pelo seu comeentario no meu post, fiquei aliviada em saber que os remedios te auxiliaram na caminhada contra a obesidade.

Adorei as receitas!

bjinhoss

Emagrecer...luta diária disse...

oi minha querida, tem tempo que nao te visito, mas é que maio e junho pra mim, é complicado, aqui no nordeste os festejos juninos aceleram as vendas e eu que trabalho no comercio fico toda aperreada, mas sempre que entro aqui me sinto muito be, muito entusiasmada. parabénse pelo cachecol, também ganhei um livor de receitas light, tudo de bom em um bolão com nossas amigas blogueiras, sensaçaão maravilhosa

Fit Light disse...

Que delicia ter vc no meu cantinho;)
devagar estou aprendo tudo aqui..kkk
se vc tiver orkut me add
http://www.orkut.com.br/Main#Home
Bj
Excelente noite!

Dhy Saturnine disse...

nossa não dá fome essa dieta? parece pouquiiinho..!!! bom, tb nem sei quantas calorias tem minha dieta rsrs
bjsss

Fit Light disse...

prontinho Tassi só me aceitar..Bj

Vanessa disse...

Parabéns pela vitória, rsrsr. Cachecol é sempre bom, ainda mais pra você aí nesse frio!!!
Amiga, tenho que te contar, ontem na hora de dormir tava um friozinho, cama geladinha, lembrei de você na hora e fiquei imaginando: 6 graus, ai meu Deus! Tadinha da minha amiga, rsrs.
bjusss

Monica Ferrà disse...

Oi amiga,
e se você tiver fome nos intervalos, o que vce faz?
Parabens pelo prêmio! Eu também nunca ganhei nada.
bjus

disse...

oii!
eu adorei as receitinhas! ebaa, bjs

Roberta M. disse...

Nossa adorei. Tô precisando fazer essa receita... Até salvei aqui!

Boa quarta-feira pra vc amiga. bjss

Maria disse...

bom dia amiga!

ótimas dicas e receitas, já copiei tudinho, só qro saber o que é curcuma rsrs

bjos