Dieta na prática: receitas para desinchar

Bom Dia Meninas e Meninos!!

Olá meninas e meninos!!! Um lindo dia de sol dentro de cada um de vcs!!

Hoje o dia amanheceu, chuvoso, fechado e pelo visto vai permanecer assim. Mas o que vale é o que sentimos dentro de nós. Vcs podem achar neste momento:

"Nossa como ela tá alegrinha hj, kkk"

Não é nada disso gente, nem tudo são rosas e minha cabeça anda cheia de problemas, mas vai adiantar ficar me lamentando??? Chorar vai me trazer soluções???

NÃO

Vamos sorrir, mesmo com todos os nossos problemas. Lembre-se que tem tantas coisas piores, tantas lições de vida por ai.

Mudando de saco pra mala.....

 Ontem eu falei da minha dieta maluca e muita gente me perguntou o que eu tava fazendo.

Essa semana eu resolvi diminuir as calorias pra dar um choque no meu organismo. 

Meu cardápio foi:

Café da manhã: 1 xíc cappuccino light : 66kcal

Almoço: 4 col arroz com salsichão: 250Kcal

Lanche: 1 xíc cappuccino light : 66kcal

Janta: 20un pinhão: 354Kcal

Total:  736Kcal

Eu tinha falado do whey protein e muitas meninas me perguntaram. Ontem eu substitui o whey pelos pinhões (que eu amo) e como já tinha me alimentado com muitas coisas líquidas o meu organismo estava precisando mastigar algo por isso ontem passei o whey. Hj dependendo da situação vou tomá-lo. O meu objetivo essa semana é não passar das 800kcal. Pode até parecer muito, eu já cheguei a fazer dieta com 600kcal, mas pra quem esta em manutenção e estava até o domingo comendo de tudo restringir é um pouquinho complicado.

Gentem uma novidade!!!

Eu fui a vencedora do sorteio do cachecol do blog da Dani

Adeus Obesidade

Parabéns para mim que nunca tinha ganho nada em sorteios!!! 

Bem acho que por hoje era isso.....

Dieta na prática: receitas para desinchar

Batida de abacaxi e chá verde

Rendimento: 4 porções

Ingredientes 2 xícaras de chá verde
1 abacaxi pequeno
4 ramos de salsinha
1 colher de sopa de mel

Modo de preparo Prepare o chá verde de sua preferência. Deixe amornar e despeje numa assadeira refratária. Cubra com filme plástico e leve ao congelador por 1 hora, ou até ficar firme. Descasque o abacaxi e pique-o, eliminando o talo central. Reserve. Lave os ramos de salsinha e coloque no liquidificador com meio litro de água gelada. Bata por um minuto e despeje sobre uma peneira, aparando num jarro. Volte para o liquidificador, adicione o abacaxi e o mel e bata por mais 30 segundos. Pique o chá verde congelado, distribua nos copos e despeje a batida de abacaxi com salsinha.

Pão integral de liquidificador
Rendimento: 1 unidade

Ingredientes 1 ovo
1 e 1/2 xícara de água morna
2 colheres de sopa de azeite de oliva
1 colher de sopa de óleo de canola
1 envelope de 10 gramas de fermento biológico instantâneo
1 colher de chá de sal marinho
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
1 1/2 xícara de farinha integral
1 xícara de farinha de trigo branca
2 colheres de sopa de linhaça
2 colheres de sopa de gergelim

Modo de preparo Bata no liquidificador os seis primeiros ingredientes. Misture, em uma bacia as farinhas, o gergelim e a linhaça. Despeje os ingredientes liquidificados sobre as farinhas, misturando bem. Unte uma forma de pão retangular e coloque a massa, não ultrapassando a metade da forma. Deixe descansar por 20 minutos para crescer e levar ao forno pré-aquecido, em temperatura média, por 35 minutos.

Molho de pimenta dedo de moça Rendimento: 4 porções

Ingredientes
15 pimentas dedo de moça (cortar e tirar a semente)
1/2 copo (americano) de azeite extra virgem
2 cebolas grande picada (branca ou roxa)
3 tomates cortados e sem semente (bem maduros)
2 copos (americano) de vinagre branco (álcool)
3 colheres de sal (ou a gosto)

Modo de preparo Bata tudo no liquidificador. Coloque em um recipiente de vidro o molho já batido. Conservar em geladeira.
OBS: Se quiser um molho mais forte, não tire a semente da pimenta.

Arroz integral com cúrcuma
Rendimento: 6 porções

Ingredientes
5 xícaras de chá de água filtrada
2 xícaras de chá de arroz integral
½ xícara de chá de castanha do Pará picada
1 cebola pequena picada
1 dente de alho picado
2 colheres de sopa de óleo de canola
1 colher de sobremesa de cúrcuma em pó Sal marinho a gosto

Modo de preparo Lave o arroz, escorra e reserve. Em uma panela coloque o óleo de canola, a cebola e o alho. Refogue. Acrescente o arroz integral e refogue mais um pouco. Adicione o sal marinho. Coloque a água e misture. Cozinhe até que o arroz fique macio. Apague o fogo, misture a cúrcuma e decore com as castanhas do Pará. Sirva em seguida.

Fonte Blog Vida Saudável

Grande Beijo e Linda Terça