O hábito é que faz o magro!

Bom Dia Meninas e Meninos

 Oi gente!! Ai que frio que faz na terra do Papai Noel, é complicado até de digitar, parece que os dedos vão cair. E essa minha velha mania de levantar cedo, por mais frio que esteja não consigo 

ficar na cama. Digamos que Dona Valentina tbm ajuda porque costuma cair da cama bem cedinho.

Pra vcs darem uma olhadinha na delícia de frio que faz por aqui, resolvi colocar a previsão para os próximos dias, vai que alguém decida vir passar um pouquinho de frio na serra gaúcha!!! 

Nossa gente essa semana esta voando, talvez porque neste mês a coisa vai ser agitada. Segunda é niver do Cabeção meu filhote, vai fazer 6 anos e no domingo vamos fazer alguma coisa pra ele. Dia 9 niver do cunhado, dia 16 da sogra, 18 da Valentina e minhas provas na facul e pra fechar dia 29 niver do meu vô amado. Tem que tirar um financiamento pra comprar tantos presentes, kkk.

RA tá indo, ai como é difícil se manter na linha com todo esse frio. Água não tenho coragem de tomar. Ontem o cardápio da janta foi frango na panela de ferro feito no fogão a lenha com arroz. Uma delícia. Consegui me manter na linha comi um pedaço de frango e duas colheres de arroz, mas depois ainda vieram uns 3 ou 4 torrones de sobremesa, kkk.

Ontem chegaram as fotos da gorda, ficaram muito lindas. Eu tbm montei um banner pro marido imprimir pra colocarmos na porta do salão de festa.

Bem acho que por hj era isso.

O hábito é que faz o magro!

A associação de alimentação inadequada, sedentarismo e predisposição genética resulta em ganho de peso. Para eliminar os quilos extras, é preciso entender (e colocar em prática) que:

- Para começar bem o dia deve tomar café-da-manhã e respeitar os horários das refeições seguintes, como almoço e jantar.

- Não deve beliscar a toda hora nem ficar longos períodos em jejum.

- Seguir uma dieta balanceada não é impossível porque nenhum alimento é proibido. O segredo é a moderação.

- Enquanto frutas e verduras devem ser consumidas diariamente, alimentos mais pesados, como pizza, batata frita e bolo de chocolate devem aparecer no prato só de vez quando.

- É melhor levar de casa o lanche da escola ou comer no refeitório e evitar o consumo de alimentos ricos em gordura e açúcar vendidos nas cantinas.

- Por mais que jogos eletrônicos sejam divertidos, é importante reservar um tempo para a prática de atividades físicas, como correr, andar de bicicleta, jogar bola, dançar, brincar com os amigos.

- Dentro de casa, os pais precisam ser exemplo aos filhos e adotar uma alimentação saudável.

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