Bom Dia Meninas e Meninos

Hoje era dia de endócrino, mas não fui. Passei uma noite com uma enxaqueca do cão e quando acordei pra variar tinha muita neblina. Como vcs sabem eu moro na serra e pra descer fica bem complicado quando a visibilidade é pouca. Preferi não arriscar ainda mais que ia sozinha com a Valentina. No mais como diz meu marido, kkk eu ia viajar quase duas horas pra ir me pesar porque é isso que tenho feito na endócrino ultimamente. Mas tudo bem, já remarquei minha consulta pro final de setembro.

Quanto a matéria que publiquei ontem, pedi a opinião de vcs mas não dei a minha. Pois bem....

em relação aos relacionamentos serem mais felizes quando a mulher é mais magra que o marido, acho que isso não se refere muito a amor. Um dia perguntei pro meu marido se eu estivesse bem acima do peso ele ainda me amaria. A resposta dele foi bem direta e clara. Pode até parecer anti-romântica, kkk (ele realmente não é nada romântico) mas acho que a maioria dos homens pensa assim, mas muitos só não tem coragem de falar. Bom mas voltando.... ele me respondeu que não deixaria de me amar, mas com certeza se estivesse muito acima do meu peso e fora de forma o desejo, tesão, prazer não seriam os mesmos.  

Vocês podem pensar, nossa que radical, mas eu penso exatamente da mesma forma. Vou explicar... 

Quando ele me conheceu eu era magra, tinha um corpo normal. Andava sempre bem arrumada, podia desfilar de biquini, colocar uma roupa mais sensual e coisas deste tipo. Ele me conheceu assim. Depois que tive nossa primeira filha e me mudei fui deixando a coisa um pouco de lado e por nenhum instante ele reclamou. Mas um belo dia minha ficha caiu. Comecei a ver que já não me arrumava mais, que já não ligava mais pro meu corpo. Que já não podia frequentar a piscina e a praia da mesma forma que fazia antes e que pior estava submetendo o meu marido a isso. Pois afinal de contas era ele que desfilava com a mulher mais gordinha da piscina, a que mal entrava nas roupas, enquanto os amigos desfilavam com suas mulheres lindas e em forma. Isso foi a gota d'água pra minha mudança e pra me manter em forma. Quero que meu marido possa conviver com a pessoa que ele conheceu, que tenha orgulho de andar comigo de um lado pro outro, que sinta desejo, tesão, prazer da mesma forma que foi quando iniciamos o nosso namoro.

Fica claro meninas que tudo é uma questão de ponto de vista e que cada uma de nós tem a sua, sei que muitas vão concordar e outras discordar mas cada uma tem sua opinião. 

Fica ai mais umas dicas que são sempre importantes......

4 Truques in-fa-lí-veis para não comer além da conta

1. Coma antes de comer. Acredite: essa é uma grande estratégia para evitar um prato tamanho GG no almoço e no jantar. Na prática, isso significa literalmente fazer uma boquinha antes de sentar-se à mesa. Uma pesquisa com 59 pessoas e que durou cinco semanas, realizada na Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, revelou que quem come uma maçã 15 minutos antes de uma refeição ingere 187 calorias a menos. E isso equivale a deixar de comer uma barra de chocolate ao leite de aproximadamente 40 gramas! Para chegar a esse resultado, os cientistas separaram os voluntários em três turmas: a primeira comeu a maçã, a segunda bebeu o suco da fruta enriquecido de fibras e a terceira ficou com a bebida pura. E só o primeiro grupo -- o da maçã inteira -- contentou-se com menos comida. Os estudiosos americanos concluíram que frutas in natura, em geral, deixam o prato mais magro. "A pectina, que é um tipo de fibra, dificulta a absorção de gorduras e açúcares", esclarece a nutricionista funcional Lucyanna Kalluf, do Instituto Alpha de Saúde Integral, de São Paulo. Outra tática é optar por uma entrada um prato de sopa de vegetais pode reduzir o valor calórico em até 130 calorias. É como se você deixasse de engolir uma taça de vinho tinto com 150 ml! Mandar ver um prato grande de salada de folhas é mais uma boa pedida para não sentir tanta fome na hora H. Nesse caso, dá para reduzir em 12% o valor calórico da refeição. Só que a tal entrada deve ter entre 100 e 150 calorias, olha lá. E, só para variar, experimente um caldinho de vegetais com uma colher de sopa de flocos de aveia. "Esse cereal é rico em fibras solúveis, que formam um gel viscoso com a água, permanecendo mais tempo no estômago", conclui Lucyanna. E aí -- adivinhe -- nada de fome!

2. Encha o prato com... ... alimentos fibrosos e ricos em água. Além da salada e da sopa de vegetais como entrada, é importante escolher, tanto na refeição principal como na sobremesa, ingredientes com maior quantidade de fibras. É o caso dos cereais integrais, que dão saciedade pra valer. Frutas como melancia e melão têm o mesmo efeito. E não se esqueça da gelatina, dos ensopados e dos cozidos, que também não deixam você exagerar nas comidas engordativas. "Assim como a maçã, todos esses itens aplacam a fome rapidamente", completa Andrea Rabay.

3. Mantenha sempre a lancheira a postos. Fazer pequenos lanches entre as refeições é fundamental para evitar picos de fome na hora do almoço e do jantar. Parece óbvio, mas nem todo mundo se dá conta de que ir para a mesa com fome de leão tem um resultado nefasto: um prato gigante. "Comer pequenas porções e mais vezes ao longo do dia não só diminui a fome como acelera o metabolismo", afirma o professor de educação física Carlos Simeão Júnior, de São Paulo, que é doutorando em nutrição. Logo, é importante ter sempre à mão um lanchinho saudável. Pode ser uma fruta, um iogurte, um punhado de frutas secas, uma barrinha de cereal integral ou um suco de caixinha -- sem açúcar, bem entendido.

4. Descanse se estiver cansado. E fique longe da geladeira. Se tem uma coisa que faz as pessoas perderem o controle na hora de botar comida no prato, ela se chama cansaço. "Para compensar esse estado, o corpo procura uma fonte de prazer -- e a mais fácil e prática é a comida", afirma a psicóloga Suzy Camacho, de São Paulo. Além disso, a exaustão nos dá uma falsa sensação de fome. E aí vamos buscar no alimento a energia de que nem precisamos de verdade. Resultado: acabamos escolhendo alimentos mais energéticos e, portanto, mais calóricos. "Fadiga se cura com repouso, um cochilo ou um banho morno, por exemplo, e não com calorias", lembra a psicóloga. Ou seja, evite fazer uma refeição enquanto estiver caindo pelas tabelas. Caso contrário, see prato vai pesar -- e muito -- na balança.

Fonte Revista Saúde

Grande Beijo e Linda Quarta