segunda-feira, 18 de julho de 2011

Bom Dia Meninas e Meninos!!
  Oi Gente, como vão???
Segunda-feira iniciando com a mesma cara feia do final de semana todo. Aqui chove desde a madrugada de sábado.
RA...
Marido e cunhada dao risada de mim, que vcs deviam olhar tudo que eu como, kkkk. Mas vcs sabem que nunca falo aqui que faço dieta, aliás faz bastante tempo que nem sei mais o que é isso. O princípio do que eu faço é o seguinte. Meu peso idel é 52kg, como eu estou sempre um pouco abaixo disso me permito comer o que quiser. Quando chego nos 52kg faço umas maluquices pra baixar novamente e assim vou. 
Nesse findi me permiti comer waffles com mumu (doce de leite), salgadinhos, torrada, bolo de cenoura, café com chantili, comida chinesa e por ai vai.
Mas vou colocar meu pesinho de hj pela manhã, não reparem o pé de anjo, mas não ligo muito pra eles no inverno, kkkk.
Férias..
Essa semana estou de folga, quer dizer meio de folga porque a gorda ainda tá aqui, kkk. Ela está melhorando, já está menos encatarrada, agora a tosse é mais seca. Os outros dois terrores estão de férias na casa do pai. Na sexta-feira vou passar o dia na casa da minha vó e depois vou dormir na casa da minha mãe. Nem sei quanto tempo não faço isso. Já que vou estar só eu e a gorda mesmo vou aproveitar pra fazer umas visitinhas. 
Bom acho que por hoje era isso.

Os poderes da beterraba

 
 
Pouco badalada entre os alimentos funcionais,  a  beterraba é um alimento riquíssimo. A cor avermelhada e forte guarda uma série de benefícios à saúde.
Seu consumo fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater os radicais livres, responsáveis pelos surgimentos das doenças.
A beterraba tem pouca caloria e é rica em vitaminas e minerais como o betacaroteno, vitaminas B6 e C, ácido fólico, manganês, ferro, potássio e fósforo. Seu consumo favorece o funcionamento dos rins e evita a formação de cálculos renais.
Em sucos, pode ser misturada com cenoura, espinafres e couve. O suco da beterraba é diurético.  Também pode ajudar a controlar a pressão alta e auxiliar no funcionamento do intestino.

Abacate: a gordura dele é do bem

 
O abacate é uma das frutas mais calóricas. Cada 100 gramas da fruta contém cerca de 180 calorias, 85% delas proveniente da gordura. 
Mas, apesar de a palavra gordura soar como um golpe à saúde, estudos recentes indicam que o abacate pode trazer benefícios à saúde, pois a maior parte da gordura da fruta é monoinsaturada.
Esse tipo de gordura ajuda a diminuir os níveis de colesterol total, LDL colesterol (mau colesterol) e triacilgliceróis além de aumentar os níveis de HDL colesterol (bom colesterol).
O abacate também é fonte de muitos nutrientes, destacando-se as fibras e vitaminas. Esteróis, álcoois, tocoferóis e carotenos também estão presentes. Mesmo não podendo ser considerado como fonte de proteína, o abacate contém quantidades muito superiores desse nutriente quando comparado às outras frutas.
Rico em vitaminas E e C, potentes antioxidantes, o abacate ajuda a promover a saúde dos dentes e gengivas e proteger os tecidos do corpo dos radicais livres. Também contém vitaminas A e do complexo B, uma delas, o folato, promove o desenvolvimento saudável de células e tecidos.
O consumo de meio abacate 3 a 4 vezes por semana é recomendado para podermos obter os benefícios descritos. O abacate é recomendado para pessoas que querem engordar, mas também pode ser consumido por pessoas que estão fazendo regime desde que em quantidades moderadas (2 colheres de sopa), devido à elevada densidade calórica da fruta.
fonte: livro Alimentos Funcionais, de Jocelem Salgado

Grande Beijo e Linda Segunda

29 comentários:

gorete sousa disse...

Great Post!!!

amei!!!

gosto de saber dessas news, pois sou hiper saudavel...

xx

Giovana disse...

amooo beterraba !! e amo ainda mais seus posts sempre cheios de informação...bjos

Anna disse...

oi Tassi, agora a chuvarada ta pegando geral né, uiiiii acho que prefiro o friozão
coisa boa uns dias de folga, espero que a lindona melhore flor, esse tempo doido q tem esse nosso sul né
que delicia visitar a vó e a mamis... aproveita menina
bjim

Amanda Borges disse...

oiee
haha, gostei da sua formula pra manter o peso viu. Mas eu acho que ficaria maluca ;P
ótima semana pra vocee
beijoo

Aline Cuerci disse...

Que bom q ela já esta melhorando... ah casa da mamãe é tudo de bom neh ?!
aproveite bastante amiga.
ixii beterraba não como não. rsrs agora abacate eu amo, ainda mais uma vitamina dele.. ui ui.

boa semana amiga. bjos

Aline Cuerci disse...

Que bom q ela já esta melhorando... ah casa da mamãe é tudo de bom neh ?!
aproveite bastante amiga.
ixii beterraba não como não. rsrs agora abacate eu amo, ainda mais uma vitamina dele.. ui ui.

boa semana amiga. bjos

Bethynha disse...

oi amigaaaaa
comeu mtas coisas caloticas e o peso nao aumentou..isso sim que eh otymoooooooooooooooooooooooooo

bjos e bom inicio de semana

Pri disse...

oi tassi adorei seus post de hoje, gosto de beterraba, abacate mais ou menos, mas são alimentos beneficos é bom incluir de vez em quando, aqui ta um frio e chuva, pelo jeito vai ficar assim ate amanha. um grande bj obrigado pelo carinho de sempre ....estou tentando tirar os doces pois eu não sei me conter, não me contento com um ped so, devoro.. por isso estou evitando.. mas vou aprender....um super bj

CAROL disse...

Bom diaaaaa

lindinha vim te desejar uma semana repleta de bençãos, felicidades e conquistas.

"Os homens que procuram a felicidade são como os embriagados que não conseguem encontrar a própria casa, apesar de saberem que a têm."
Voltaire

Fica com o papai do céu...

bjo bjo *_*

Joanna disse...

Ei!
chuva pra mim só é bom pra ficar deitada debaixo das cobertas assistindo um filminho! hehehe ainda bem q aqui nao ta chovendo...
e aproveite suas "ferias"!
bjos e otima semana!

VIVI- vencendo a cada dia!!! disse...

Oi amiga

Eu queria comer mais beterraba...não aprendi a gostar do gosto...
Ai sabe como faço pra comer...cozinho junto com o feijão...só assim...

E quem me dera está no peso ideal...parabéns pela ótima pesagem..

beijos e ótimo início de semana

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Últimamente tenho feito isso também, mas esqueço que não estou de manutenção ainda né? KKKKK
Aproveita o "descanso"! rsrsr!!

Bjs!!!

Juh disse...

Que tempinho hein?!!!
Tô malukinha pra ir pra casa dormir um pouquinho.rsrsrs
E descansa bastante,se conseguir né.
Porque em casa a gente sempre trabalha mais do q no serviço.rsrs

Beijinhuxxx

JÉSSICA VIANNA disse...

oi amigona,espero que esse tempo se abra logo ai,tempo fechado é f*** viu!beijo grande amiga!

Iza Barros disse...

Oi amiga???!!Saudades de tu???!!!Vim aqui saber as novi, ferias hein???!!!
Oh delicia, eu já na rotina, mas gorda, enfim tudo tá uma merda.
Mas estou recomeçando e conto com vc.
Bjks

Aline disse...

oi amiga
saudades enormes de vc
bjkas♥♥

josy disse...

Oi flor!!!Minha linda obrigada pela força,viu?Saiba que vc é parte importante nesta minha caminhada.Uma amiga muito querida mesmo!!
É por isso que eu adoro a net!Eu aqui no norte e vc aí na terra do papai noel me dando essa força!Amoooooooo

Aproveite muito suas "férias" viu?Bom saber que a Valentina tá melhor amiga!
Força e sucesso pra ti sempre querida!

bjs e uma ótima tarde!

Vivi disse...

Amiga não vejo a hora de poder controlar igual vc, invés de comer besteira e depois ter que ralar a semana td pra recuperar rsrsrsrs

Valentina é linda d+++

Bjinhooo

Tatty disse...

Que sonho este seu peso hein amiga, eu queria dormir e acordar pesando o mesmo que vc.
Preciso de forças para emagrecer pq está difícil demais.

Bjs

Barbara disse...

Ola querida!!
Optima semana para você!!
Grande beijo

Renata disse...

Não vejo a hora de chegar na casa dos 50! kkkkkk

Sabe que eu não gosto mto de beterraba, mas adoro abacate, mas acabava que não permitia comer por causa dessa coisa da gordura, mas depois desse post vou repensar!!

bjoookas

Ariane disse...

é isso ai amiga....vai balanceado e mantendo o corpicho!!!!!!!
eu tbm não ligo pros pés no inverno, nem eu mesma vejo eles...kkkkkkkkk
Muito obrigada pelo carinho comigo lá no blog...seus comentários são essenciais para mim!!!
bjuuu...e uma ótima semana!

Lilian disse...

Nossa casa de mamãe é tudo e ainda mais sem filhos pra dividir atenção é o paraíso aproveita!
Confesso que é dificil comer abacate sei lá eu gosto da fruta mas eu nunca sei comprar e eu acabo tendo que comer sozinha meu marido não come fruta madura, quanto a beterraba nossa com ela meu intestino funcionam melhor do que com activia rsrsrs.
Valeu a dica!
Bjs

Geovana Centeno disse...

oi flor que bom que a filhota esta melhorando, aqui tambem estao bem dodois, o tempo ta feio e chuvoso e o frio voltou né...acho que isso é a manutenção né, se exagerar num dia, se cuidar no outro, assim eu penso...beijocas e boas ferias!

Patricia disse...

oi amiga diz pro maridão e pra cunhada, que fazer RA é isso, poder comer de tudo e se controlar, se vc tá conseguindo, e seu pesinho lindo mostra isso, significa que esta no caminho certo. E quanto as ferias, aproveita pra se cuidar, fazer coisas que gosta. Amo abacate, e apesar das calorias uso todo dia, ele me dá energia na malhação... bjão

Rose Light disse...

Oi Tassi! Quando eu atingir minha meta, quero ser igual a ti: controlar durante a semana, para poder me esbaldar no findi (oh, sonho...), mas enquanto isso não acontece, tenho que controlar. Adorei saber sobre a beterraba, vou me esforçar para ela entrar no meu prato. Abacate eu amo (mas com açúcar e limão - aí não vale, né?). Beijinhos e boa semana.

Fefa disse...

meninaaaaaaaaaaaaaa esqueci que vc é cabeleleiraaaaaaaaaa adorei suas dicas!!!
Como sempre com altos babados. Eu já amo beterraba de qualquer jeito!
Hum...até jiló eu como!!!!
rs...BJO!

Cris disse...

bom diaaaaaaa tassi!
eu tambem faço como vc, eu tenho minha meta que é me manter entre 49 e 51, entao como nao estou tendo dificuldades para me manter em 50 me permito comer coisas gostosas, meu dia é tao corrido que queimo rapidinho, (logiko que nao como porçoes enormes ne) mas como td que tenho vontade... td bem controlado... ai qnd acho que qxagerei dou uma puxada na segunda feira e beleza, nada que uma alimentaçao de 1200 kcal na segunda nao coloque td no lugar...
que gostoso que seus pimpolhos estao na casa do pai deles...
ai amiga adorooooooo abacate...
beijos, otima terça1

Denise disse...

Adorei!!!

BJs