Bom Dia Meninas e Meninos

 Quarta-feira, meio da semana e primeiro dia de junho.

Estamos no meio do ano e o que vc fez até agora???

No inicio do ano estipulei algumas metas pra este ano. A primeira meta eu atingi. Prometi pra mim mesma que não estaria gorda no aniversário de 1 aninho da Valentina. Depois que eu vi as fotos do batizado dela fiquei traumatizada, kkkk.

Jamais poderia me permitir continuar dessa maneira. E dizer que levei tanto tempo pra perceber o que eu tinha feito comigo. Passei um verão todo deste tamanho enganando quem?? a mim mesma!!!

Hoje 4 meses depois do inicio da minha RA, com 15Kg a menos me sinto muito mais feliz. Quer dizer que minha felicidade dependia do meu peso??? NÃO 

Mas eu seria irônica se dissesse que estava feliz. Nada contra quem consegue ser feliz com uns Kgs a mais, mas eu sou muito infeliz. Fico triste de olhar pra esta foto, mesmo hj que já emagreci. Triste porque este foi um momento muito especial e esta é uma daquelas fotos que eu jamais vou poder deletar, é a história a minha filha e olha que bonita que eu estava. Com muitos kilos a mais. Culpa de quem? MINHA.

Mas graças a Deus minha ficha caiu!! Dei a volta por cima. E daqui algumas semana no Aniversário da Valentina vou tirar muitas fotos e com certeza estarei bem melhor e muito mais feliz que nesta ai de cima. 

Gostaria de agradecer a todas as meninas que me deram força ontem, agradecer as que não conseguiram comentar porque sei que os blogs estão tendo problemas. 

Quero dizer pra vcs que as vezes sofro destas crises existênciais mas que logo passa. Acho que ando sofrendo de ócio intelectual. Nada contra quem gosta de ficar em casa, mas eu sinceramente odeio e não fui criada pra isso. Sempre trabalhei fora, me movimentei ocupei minha cabeça com muitas coisas. Sempre preferi a exaustão de fazer muitas coisas ao mesmo tempo do que a exaustão de não fazer nada. A vida dentro de casa é muito importante, mas tudo funciona mais ou menos no automático. Gostei muito de brincar de casinha mas a brincadeira agora esta ficando enjoativa e eu preciso mudar.

Já pedi pro marido dar um jeito de falar com uns contatos e arrumar algo pra eu fazer depois que passar o niver da Valentina. Tenho certeza de que depois que voltar a trabalhar as coisas melhoram.

RA ontem foi uma porcaria, não engordei, meu peso continua estacionado, mas comi tantas porcarias. Em pequenas quantidades, acho que por isso não me fizeram mal, mas comi salgadinho, bolacha, pinhão e mais umas outras coisinhas. Tudo bem hj tá tranquilo, nada de nervosismo.

Bora sacudir a poeira amigas, hoje é quarta, é primeiro de junho é niver da minha amigona GLAUCIA, PARABÉNS AMIGA!!!!!

NÃO ESQUECE QUE MINHA META É VOCÊ!!

Quero ver todo mundo sorrindo, feliz, malhando, seguindo a RA, e principalmente sendo FELIZ!!!

Quando a dieta não funciona mais, o que fazer?

A memória biológica tende a dificultar a adaptação ao novo peso, garantindo que qualquer deslize seja usado como combustível para retornar à condição anterior

O platô da dieta é comum. Trata-se de um contra-ataque do próprio corpo, que interpreta a perda de peso como uma ameaça. Contudo, o emagrecimento só seca as células do tecido adiposo. Mas elas permanecem ávidas para voltar ao estado anterior. E, nesse ponto, retornar ao peso antigo pode ser bem mais fácil, explica a nutricionista Marta Evangelista.

A memória biológica tende a dificultar a adaptação ao novo peso, garantindo que qualquer deslize seja usado como combustível para retornar à condição anterior. Em geral, se você perdeu 10 quilos, para o corpo se adaptar é preciso 10 meses de vigilância permanente. Amélio Godoy, doutor em endocrinologia da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, diz que para continuar com o corpo saudável e em forma, o paciente terá que ter consciência que a reeducação alimentar é um processo sem volta e aceitar que não está de dieta, apenas tem uma nova forma de se alimentar.

O educador físico Rogério Damasceno explica que, na sua rotina de trabalho, nota que aspectos psicológicos contribuem para travar a dieta ou mesmo comprometer resultados conquistados.

— Cheguei onde quero. Terei de continuar abrindo mão de comer? — exemplifica.

Rogério explica que o choque de metas, ou seja, chegar ao peso ideal mas não ser liberado para comer o que quiser, cria grandes dificuldades para a manutenção da forma alcançada.

— As pessoas acham que podem exagerar no fim de semana, beber além da conta. Mas o corpo não está preparado — afirma.

Resumindo. Para emagrecer e não voltar a engordar, é preciso: estar muito determinado a, fazer da atividade física uma rotina e alimentar-se de maneira saudável (pequenas porções, várias vezes ao dia). Como o corpo se adapta fácil, também é preciso dar novos estímulos diariamente, mudando a carga ou o tipo de exercício e variando os pratos consumidos.

Preste atenção!

Uma pessoa nunca perde as células de gordura que ganhou ao engordar. Quando emagrece, essas células murcham, mas permanecem no organismo. Se, após conquistar o peso ideal, a pessoa não der continuidade a uma dieta saudável, essas células vão novamente inchar e se multiplicar. Por isso é tão difícil emagrecer e manter o peso.
 

BLOG VIDA SAUDÁVEL 

Grande Beijo e Maravilhosa Quarta