terça-feira, 22 de março de 2011

Pesagem + Água, entenda por que ela é tão importante para o organismo

Bom Dia Meninas e Meninos!!!
Oi gente, espero que todas estejam muito bem. Por aqui esta tudo tranquilo mas nada muito perfeito. Deixei muitas coisas da facul acumular e ontem tive que dar uma corrida, resultado: nada de AF e a RA toda errada. Não exagerei na comida, acho que comi pouco e porcaria. Mas tudo bem não priemos pânico, meus movimentos são friamente calculados, kkkk.
Bom hoje como de costume é dia de pesagem, a balança marcou 600g a menos. Devagar e sempre mas tudo bem o objetivo agora nem é perder tanto peso e sim ganhar forma desde que não seja de bola novamente.
Mudando de assunto....
mesmo sabendo que todas sabem dos benefícios da água nunca é demais relembrar o porque da sua importância por isso resolvi postar essa matéria que achei bem interessante.


Água, entenda por que ela é tão importante para o organismo

Do transporte de nutrientes à eliminação de resíduos, ela está em todos os tecidos do corpo

Da digestão de nutrientes à eliminação de resíduos, ela é necessária para todos os tecidos do organismo. Nesta terça, 22, em que comemora-se o Dia Mundial da Água, o Bem-estar conversou com a nutricionista Júlia Dubin Melnick para compreender mais sobre funções da água no organismo.
A primeira grande função consiste no transporte de vitaminas, proteínas, carboidratos  e sais minerais ao organismo e na eliminação de resíduos como a ureia, filtrada pelos rins, através da urina.
— O rim é o órgão que limpa o nosso sangue. É necessário não sobrecarregá-lo. Por isso, a importância de beber dois litros de água por dia — explica a nutricionista.

Júlia destaca, inclusive, que a desitratação, muitas vezes, se "disfarça" de uma sensação de fome.

— O corpo manda um sinal que interpretamos como fome, porém, na realidade, é sede — diz.
A segunda grande função é a de controle de temperatura corporal. O excesso de calor é eliminado através da transpiração. Quando não há ingestão suficiente de água, o corpo retém o máximo de líquido possível, desequilibrando a temperatura e também causando outros efeitos colaterais.
— A falta de água faz com que retenhamos líquido, não transpiremos e não urinemos, provocando, assim, inchaço e celulite aparente — alerta.
Outra grande função da água seria a de hidratar o intestino para facilitar o processo de eliminação das fezes.
— O intestino é o órgão que mais conserva água. Quando falta água no organismo, os outros órgãos retiram água do intestino e ele fica seco. Na hora de evacuar, provoca dor — explica
Júlia destacou a importância da água também para a saúde da pele, das unhas e dos cabelos.
— Com pouca água, a pele se desidrata, tornando-se áspera e envelhecendo mais rápido, e as unhas e os cabelos ficam mais fracos.
O que a falta de água pode causar:
:: Enfraquecimento dos cabelos e couro cabeludo;
:: Distúrbios de concentração;
:: Sono;
:: Ressecamento dos olhos e tecido das vias aéreas
:: Queda e enfraquecimento dos pelos;
:: Baixa produção de saliva;
:: Distúrbio no aproveitamento adequado nutrientes, levando a cãibras, dormências, perdas de força muscular e problemas ósseos.

Grande Beijo e Ótima Terça!!!
 

20 comentários:

Nosso emagrecimento disse...

Oie amiga, ótima dica,bjoss

- Ju - disse...

Aeeeee parabéns pelo pesinho eliminado, devagar e sempre..

Beijão ;)

Maria disse...

Bom dia amiga!

parabens pela eliminação, ótimo, chega uma hora que emagrecemos bem devagar, exemplo no começo quando eu era mais gorda, cheguei a emagrecer 4 quilos no mes, agora msm fazendo tudo igual ta dificil perder 1 quilinho!

Bjos e uma linda terça pra ti e familia!

Lo Maestri disse...

Acho que falta água na minha vida. Olhando o que a falta de agua pode causa, eu me encaixo em todos!

Anna disse...

oi
parabéns pelo pesinho novo, eu ando preferindo ir devagar e sempre sabe kkkk
e adorei a materia sobre a agua, eu ando potencializando ela na minha vida , priorizando mesmo pq antes eu pouco bebeia agua no dia , hoje percebo que as vezes meu corpo não funcionava direito por falta dela
bjim e boa terça

Paty Garcia disse...

bom dia amiga, esta dica com certeza é para mim, nem me lembro d ultima vez q bebi agua nao desce mesmo , parabens pelo peso eliminado bjs paty

Emagrecendo disse...

AMIGAAAAAAAAAAAAA MINHAAAA BONECAAAAA DOOOO CORAÇÂOOOOO que saudades.


Siga me os bons kkkkkkkkkk.


Amiga otimo 600 gramas é otimo melhor que engordar né, eu estava andando com a alimentação assim semana passada, comendo errado, pouco mas porcaria.

Oh my god, tem horas que perdemos o sentido.
MAs esta bem amiga, acredita to com materia acumulada também.
E fora materia de hoje que vou ter que copiar pegar com alguem da sala.
Amiga a agua é fundamental mesmo.

beijokas

Dieta da Roberta disse...

Que bom que perdeu mais um pouquinho... agora que anda praticando AF (mesmo com o deslize de ontem) você vai conseguir as formas tão desejadas!!!!

E ótima dica... sempre vale a pena reforçar os benefícios da água pra nossa saúde!!!

Uma ótima terça pra ti!!!
Bjos

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Bom dia amiga! Também concordo que sem dieta não dápra emagrecer! TEm gente que encontra cada fórmula milagrosa né? kkkkkkkkk PArabéns pelo peso eliminado, eu não acho que você está indo lento. Tem gente que passa a semana toda para perder 100 gramas, então 600 gramas está ótimo! Sem contar que você está na reta final né? Se eu estivesse esbelta como você, estaria pulando de alegria isso sim!! kkkkkkkkk Bjocas!!!!

josy disse...

"ganhar forma desde que não seja de bola novamente" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Vc é uma graça querida!
Parabéns pela eliminação e adorei a matéria sobre a água...minha relação com ela ainda é complicada, mas tô me esforçando pra mudar...rsrs
bjs flor e uma ótima tarde!

Kelly Krys disse...

Oie, querida!
Tudo bem? Achei seu blog em algum outro que não lembro...rsrs
Mas adorei!

Já tô te seguindo!

Bjks

Lucy Britto disse...

Sempre vejo dicas sobre a água mas dessa vez me surpreendi pelas informações na falta da água
temos que beber e muito e parabéns pela sua eliminação
seja muito bem vinda em meus espaços tbm bjs...

micha disse...

Falta super pouco pra vc! Que bom!
Pra mim faltam 5 kilos... Devagar e sempre!

Adorei a dica da água. Sabe que eu estava com um sono horroroso há um tempo atrás? Vai ver era falta de água!

Beijokas!

Val disse...

Oie,
Parabéns pelo novo peso, cuidado com as porcarias, para não exagerar e botar tudo a perder.
Sei muito bem o que é deixar acumular coisas, depois parece muito pior.
Obrigada pelas dicas da água.
Beijos

Atlantis disse...

Olá!

Com todo o stress há coisas que ficam sempre para trás e normalmente somos nós próprias as primeiras, mas de qualquer forma perdeste peso, o que é sempre óptimo!

Quanto à água não há dúvida, é fundamental.

Beijoca grande,

Patrícia

Nany disse...

Oi amiga!
Devagar se chega longe, lembre-se disso!
Adorei o post....água é um ponto que preciso melhorar urgentemente, MAS É TÃO DIFÍCIL PRA MIM!!!
Mas sou persistente! Hehhehe
Beijos e boa quarta pra vc!

deiacantelli disse...

Oi
Amei seu blog, e vou te seguir!
FORÇA NA PERUCA
BJOKAS

Talitha Souza é meu nome!!! disse...

menina, a água é de extrema importancia mesmo...é dificil tomar tanta água, mais te que virar habito né

bjokinhassss =)

Bia disse...

Agora é só manter, amiga, nada de exageros, vc está ótima!

Beijos e vigilância!

Dric@ disse...

Bom dia querida..
Espero que a vida esteja mais organizada e hoje seu dia seja tranquilinho.
Amo água, na verdade aprendi a beber na marra pq tenho problema renal mas hoje é meu vício e sei que ele me ajuda muito na R.A.
Bjkas e tenha um dia leve