sexta-feira, 25 de março de 2011

Pare de se boicotar e chegue ao peso ideal!

 Bom Dia Meninas e Meninos!!!

Sexta-feira e mais uma semana que se foi e pra variar voando. Ontem consegui terminar um dos trabalhos que preciso entregar pra faculdade e hoje pretendo fazer o outro. Resultado disso não fiz AF e não comi nada. Quando fico preocupada com alguma coisa parece que tudo trava e o estômago tbm. Tomei um copo de suco de maracujá, 3 ameixas e uma laranja durante o dia todo. Hoje vou tentar me alimentar melhor mesmo estando estressada com o trabalho de hoje.

A minha bola ainda não chegou e no fundo estou até gostando porque tenho certeza de que no momento que chegar eu vou querer fazer os exercícios e nesse momento eu tenho que focar meu tempo em outras coisas.

Espero que todas estejam muito bem com a RA e AF certinhas e se alguma jacada ocorrer saibam que sempre é tempo de recomeçar.

Vou terminando por aqui deixando mais um post interessante. Tenho certeza de que todas já conhecem estas dicas mas nunca é demais relembrar.

Pare de se boicotar e chegue ao peso ideal!

Quando estiver convencido de que quer emagrecer e conquistar uma vida saudável para sempre: 
- Trace um plano de ação.
- Estabeleça metas realistas.
- Administre a agenda.
- Mantenha a disciplina.
- Não se deixe abalar com pequenos tropeços.
- Cubra-se de glórias a cada etapa que avançar.

NÃO SE ENGANE…
Dieta imaginária: toda segunda-feira você se determina a levar a sério a dieta orientada por nutricionista e a não falhar na malhação. Começa a semana seguindo o regime à risca, mas na terça se permite uma sobremesa. Na quarta, programa um jantar fora e não recusa nada, da entrada à sobremesa. Na quinta, falha à academia. Resultado: você acredita que está fazendo dieta e não entende como não consegue emagrecer.

Esteira como cabide: você se diz convencido a acabar com o sedentarismo e a primeira atitude é comprar uma esteira ou uma bicicleta ergométrica. Como não encontra tempo para ir à academia, tendo um aparelho em casa poderá finalmente se exercitar. Não demora e a esteira é relegada a um canto da sala, da despensa, vira cabide.

Lanchinho: como você já leu que, no intervalo das principais refeições, é importante fazer pequenos lanches, então segue a regra. Come pastel, pão de queijo, salgadinho, chocolate diet (rico em gordura!).

Sementinha na orelha: Na ansiedade de eliminar os quilos extras você está disposto a acreditar em tudo. Hiponose, acupuntura, fitoterapia, florais, são algumas terapias alternativas que prometem ajudar a emagrecer. Uma dessas ‘técnicas’ prega que colocar uma sementinha atrás da orelha contribui para a perda de peso. Não existe nenhuma comprovação científica de que funcionem.

Capa de revista: Toda vez que vê, na banca de revista, uma artista dando dicas para emagrecer você sonha em virar Angelina Jolie – e rápido. Radicaliza e ignora que uma dieta ideal para Jolie pode não ser para você porque vocês não tem os mesmos hábitos nem a mesma genética. Resultado: no começo até emagrece, mas como ninguém não resiste muito tempo a um regime de fome logo volta a engordar. Sem contar os prejuízos à saúde.

Sonho com o fim da dieta:  Toda vez que você inicia uma nova dieta da moda geralmente passa fome mas acredita que o esforço é válido. Quando atingir o peso desejado, dará a dieta por encerrada e, claro, aos poucos voltará a antigos (maus) hábitos. Efeito? Perda de peso imediata, reganho de peso e perda de saúde. Quem se propõe a um regime alimentar saudável sabe que o controle alimentar é para sempre, mas que pode extrapolar de vez em quando.

NÃO ENLOUQUEÇA…
- Ignore dicas de revista como: “Antes de começar a jantar, peça ao garçom para embrulhar metade do prato de entrada”.
- Não vire um chato, que tenta convencer a todos, o tempo todo, a seguir a mesma dieta que a sua.
-  Não se torne antissocial, do tipo que recusa qualquer convite que tenha comida na programação. Vá e exercite sua resistência e coma moderadamente.
-  Não se descabele se não atingir a meta mensal de emagrecimento. Ria das suas fraquezas e rapidamente retome a dieta com mais determinação.
- Não compre um novo armário com roupas muito menores pensando em se motivar. Se tem muito peso a perder não irá atingir o objetivo rapidamente. A calça jeans 36 pode virar motivo de frustração.

Grande Beijo e Ótima Sexta!!!

21 comentários:

josy disse...

Amiga seu post acabou de me dar a sacudida que eu precisava!Tô mesmo tentando ver as coisas sob outro foco e não deixar que qualquer problema me leve sequer a pensar em desistir...
Obrigada pela força,viu?
O carinho e o incentivo que recebo no meu cantinho me fortalece!consiga se alimentar melhor amiga.
bjs
Que sua sexta feira seja ótima!Que vc tenha sucesso na elaboração do seu trabalho!E que vc

Mili disse...

Adorei o post! É isso ae, nada de sabotagem, querer é poder! vamos juntas!:)
Super sexta ae. e Ótimo final de semana.
Beijos

Anna disse...

menina adorei o post, precisava ler alguns topicos q vc colocou...
bjim e boa sexta

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oi amiga,

Gostei muito do post,principalmente da última parte, muita coisa, falou a mim!!

beijinhos e bom fim de semana

Cris disse...

oi amiga...
em relaçao ao post: amiga vc estava relatando uma cristiane de 5 meses atras:? so pode ter escrito isso pra mim...kkkk
juro que ja foi assim, mas hj to tao feliz, tao feliz... aprendi que a realidade é dura no inicio, mas que a força de vontade te leva a o objetivo!
nao esquece de comer hj em... mas se vc nao desmaiou ta valendo...kkkk
otima sexta tassi...

Bruna Amâncio disse...

Olá minha linda,

Boa sorte ai nos trabalhos tenho certeza que com foco tudo vai dar certinho.....

Beijos

Tatha Talitha disse...

Nossa flor, achei o máximo esse seu post viu...adoro post assim

Bom fim de semana, bjokinhas =)

Val disse...

OI
Nossa, tava precisando de uns puxões de orelha assim, para voltar a acordar. De vez em quando a gente dorme no ponto, acha que tudo está no controle e acaba por cair nas armadilhas do destino.
Boa sorte com os trabalhos da facul e se alimente, porque se não comer bem, vai ficar cansada e não conseguir pensar direito.
Beijos

Muriel disse...

Oi, lindinha..
Acho que desconri minha dieta..
Faço e nunca dá certo..
É a dieta Imaginária..
Tenho que reverter essa situação..
Nunca tinha pensado nisso..
Sua postagem abriu meus olhos...
Bjus no coração..
E obrigada pelo carinho..

Paty disse...

Oi linda,
muito bom esse texto,tô tentando deixar esses maus hábitos q só prejudicam a R.A.
Bjkas

Muriel disse...

Oi, Eu de novo..
Vou conversar com o medio sim..
Adorei a dica..
Obrigada..

disse...

caramba amiga voce teve uma parada cardiaca? que punk. fiquei assustada, porque vivo tendo hipoglicemia,vou ao médico.

boa sorte no trabalho e tenta se alimentar melhor.

bjks e ótimo findi

Fernanda disse...

Oii!
nossa AMEI o post, sério, tudo a ver comigo!
Boa semana, e ve se se alimenta pois pouco tb faz mal!
Beijoss

deiacantelli disse...

OI!
Amei o post, quando eu resolvi me comprometer a minha R.A começou a dar certo, o boicote acaba com qualquer meta, sendo ela do emagrecimento ou não!
bjokas

Dieta da Roberta disse...

Oi...
Que bom que está focada nos trabalhos da faculdade... mas não deixe de se alimentar direito!!!

Adorei o post... ótimas dicas que valem à pena reler!!!

Bjos e um ótimo final de semana

* O meu cantinho * disse...

Olá =)

Tens que te alimentar melhor hoje ehhehehe

Boas dicas de dieta!!

beijoo

Mazita disse...

Oi!

Adorei o post, é a mais pura realidade!

Ah boa sorte no trabalho e bom findi!

Beijos

Lili Soares disse...

Oi linda, obrigada por seu carinho la em casa viu, é muito importante pra mim.
Menina vc não está comendo nada...olha a saúde em.
Adorei rever as dicas, com certeza eu estou me boicotando varias vezes ao dia, mas isso vai mudar!
Tudo de bom aí nos trabalhos da facul...e cuide se, um lindo fds pra ti...bjokas

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Boa noite!! Gostei do post, é de se pensar né? Tudo de bom!!! Bjs!!!!

micha disse...

Adorei as dicas! No fundo a gente sabe tudo direitinho o que tem que fazer, mas fica se enganando...
Ai menina, queria perder a fome quando estivesse preocupada tb! mas como vc disse, o importante é ter saúde!

Beijos.

Maria disse...

Passando pra te desejar uma ótima semana light! bjos