Dica de Alimentos Proibidos que são Bons para a Dieta!!!

Bom dia Meninas e Meninos!!!

O tempo parece estar voando e hoje já é quinta-feira!!!

Por aqui anda tudo tranquilo RA continua indo, acho que tenho comido pouco ultimamente  mas sei lá não tenho tido fome e quando como alguma coisa forçada fico enjoada. Deve ser alguma fase, mas deve passar. A AF tá indo tbm aos trancos e barrancos, quando dá eu saio pra caminhar e correr.

Tenho acompanhado a caminhada de cada uma das minhas amigas e tenho aprendido muitas coisas. Como é importante a gente ter um grupo de pessoas que busca as mesmas coisas e tem os mesmos objetivos. Quando eu conto pra alguém que fiz um blog sempre digo que a blogsfera funciona como um Vigilantes do Peso, vc acaba se esforçando pra vir aqui e mostrar as suas conquistas. Mas se não obter sucesso não tem problema porque vc coloca os seus problemas e sempre tem alguém com uma palavra amiga pra de dar força pra levantar e continuar.

Me sinto muito feliz de ter feito o blog, principalmente por ter conhecido pessoas tão especiais!!

Já que não tenho fotos de corpo do antes e depois resolvi montar uma de rosto, pelo tamanho das bochechas acho que já dá pra notar a diferença!!!

Antes da RA dia 18.01.2011

Hoje dia 03.03.2011

**Cardápio de quarta-feira**

*café da manha:  iogurte com granola + 2 ameixas = 59pts

*almoço: 4 col sopa arroz + 1 concha de feijão + salada de brócolis = 87pts

*lanche: 1 barra de cereal + pepino em conserva + ricota light = 37pts

*janta: 1 iogurte = 22pts

Total: 205pts

Total Kcal: 738Kcal

Dicas de alimentos proibidos que são bons para a dieta

Nem tudo o que tem muitas calorias deve ser retirado do cardápio

Alimentos apontados como ruins para as dietas podem ter agora sua redenção. Em uma reportagem publicada no site WebMD há uma lista com as vantagens de alimentos como ovo, carne vermelha, massa e café, vistos como perigos das dietas.

Confira abaixo:

Ovos: não há alimento mais polêmico, mas estudos recentes apontam que os ovos têm 14% menos colesterol hoje do que em 2002. Por ter bastante proteína, o ovo demora a ser digerido e mantém o estômago cheio por mais tempo.

Bife: durante anos a carne vermelha foi considerada o terror das dietas, mas um bife tem só um pouco mais de gordura saturada que um pedaço do mesmo tamanho de peito de frango sem pele, mas a sensação de saciedade é maior.

Carne de porco: os cortes de lombinho hoje são 31% mais magros que há 20 anos, o que faz com que esta carne branca seja uma fonte de proteína magra e saudável.

Massa: em vez de evitar, troque os grãos e opte por massa integral. Pesquisas mostram que pessoas que comem várias porções de alimentos integrais por dia têm mais chances de se manterem magras.

Castanhas: são ricas em gordura, mas da boa! E ainda são ricas em proteínas e fibras, que ajudam a estabilizar o açúcar no sangue.

Café: sem creme nem açúcar, o café acelera o metabolismo sem adicionar calorias. Estudos indicam que a cafeína de duas xícaras de café pode levar uma mulher de 65Kg a queimar 50 calorias em quatro horas.

Grande Beijo e Ótima Quinta!!!