A sua dieta é imaginária? Descubra.

Bom Dia!!!

Olá meninas e meninos, espero que todas tenham tido uma ótima quarta-feira. Ontem não consegui vir visitá-las e nem postar. Dia 23 era o dia da minha reconsulta depois de 2 meses na endócrino. Tudo tranquilo o peso ótimo. Ela gostou muito dos resultados que eu obtive. Continuou com a minha meta dos 52Kg mas me deixou livre pra parar quando achar que devo. Com o IMC normalizado ela me deixou a vontade pra escolher como me sentir melhor. Me deu mais duas receitas de dietilpropiona porque é claro que pra não magoá-la eu disse que estava tomando os remédios, kkkk. Pediu que eu volte lá em dois meses e disse que vai me dar outra medicação pra fazer a manutenção, eu nem sei do que se trata mas daqui a dois meses vou descobrir.

Estou muito feliz de ter conquistado um ótimo peso com a minha RA mas sou realista a ponto de dizer que ter ido na endócrino me deu o empurrão inicial. No início foi bem complicado e eu precisava de uma motivação. O remédio me ajudou muito na primeira semana porque me fez comer menos o que ajudou a diminuir muito meu estômago. Hoje as cápsulas estão ali na gaveta mas não posso negar que quando sinto aquela ansiedade maluca e aquela vontade de comer até as paredes eu tomo uma delas e elas me fazem muito bem. 

Eu moro num lugar isolado de tudo, numa cidade que conheço a apenas 8 meses. Fico o dia todo dentro de casa. Pela manhã com 3 filhos a tarde só com a bb. Sentada na frente do not em uma posição péssima porque pra ajudar minha maravilhosa internet 3G só pega em cima da cama. Não tenho amigos, não vejo movimento de pessoas. O que me ajuda a passar o tempo é fazer minha faculdade que tbm é virtual, ler o blog das amigas e fazer postagens e fazer AF. Por isso não me livro dos remedinhos porque mesmo tentando lutar contra a ansiedade as vezes ela vem com um misto de solidão e tristeza e se não forem esses santos remedinhos a RA vai toda por água a baixo.

Mudando de assunto...... ontem recebi um e-mail dizendo que minha bola se aproxima, kkkk!! Não vejo a hora!!!

Bom meninas por hj era isso vou deixar mais um post que achei interessante e espero que gostem. 

A sua dieta é imaginária? Descubra.

Toda segunda-feira você se determina a levar a sério a dieta e a não falhar na malhação. Começa a semana seguindo o regime à risca, mas na terça se permite uma sobremesa.

Na quarta, programa um jantar fora e, para não decepcionar o anfitrião, não recusa nada, da entrada à sobremesa. Na quinta, como dormiu tarde, falha à academia. Na sexta-feira, se decepciona com a balança e promete recomeçar tudo de novo na segunda…

Resultado: você acredita que está fazendo dieta e não entende como não consegue emagrecer!

Essa é uma pegadinha em que muita gente costuma cair, principalmente nos primeiros tempos de reeducação alimentar. É importante entender os sinais. O primeiro deles: se você precisa sempre de um marco para começar a dieta (próxima segunda-feira, ano que vem, etc) pode ser que ainda não esteja pronto para mudar maus hábitos com um objetivo de longo prazo.

Qualquer dia é dia para começar uma dieta!

Outro aspecto do regime imaginário: o falso lanchinho. Como você já leu que, nos intervalos das principais refeições, é importante fazer pequenos lanches, você segue a regra. Come chocolate diet (rico em gordura!), pastel, pão de queijo… Regime alimentar não é sinônimo de passar fome nem de sofrimento, mas exige muita disciplina e não se enganar.

E então? Disposto a levar a sério a dieta a partir de hoje? Comece reorganizando a despensa e seguindo algumas dicas de supermercado:

- Não crie de uma hora para outra um supermercado totalmente light, pois como aquilo ainda não faz parte do seu mundo, algumas coisas irão estragar na geladeira.

- Invista nos alimentos de menor valor calórico, que são muito semelhantes ao original, e que são importante fonte de nutrientes, como iogurtes light, queijo magros, requeijão.

- Elimine bebida de garrafa grande, opte por latinhas.

- Evite o consumo abusivo só porque é light. Compre menores porções de pães, queijos fatiados, bolinhos individuais, para não exceder na quantidade.