terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Dia de Pesagem e Dica sobre Geléia!!!

Bom Dia Meninas e Meninos!!!!
Hoje é o dia da pesagem e pra minha felicidade valeu o esforço de comer as minhas 1000Kcal. Foram 2.700Kg eliminados.
Agora falta pouco, mas a luta diária continua!!!

**Cardápio de Segunda 21.02**
Café da manhã: 2 banana + 1col sopa aveia + canela = 68pts
 Lanche: 1 ped. ricota = 25pts
Almoço: 1ped bife de fígado + espinafre c/ovo = 74pts
Lanche: 2 barras de cereal + 1 ped ricota = 74pts
Janta: 1 pêssego + 1 ameixa + 1ped ricota = 26pts
Total pontos: 268pts
Total calorias: 964,80Kcal

Ganhei um selinho das minhas amigas Maria e Cris OBRIGADUUUUUU!!!!
Este selo não tem regras mas repasso ele pras minhas amigas:
Mili
Ju
Lili
Penélope
Joanna
Pra não perder o costume estou postando uma reportagem que achei ótima principalmente pra quem não vive sem o açúcar.


Saiba o que uma geleia deve ter para não colocar sua dieta em risco

Alimento ajuda repor as energias de quem pratica exercícios físicos e das crianças


Cada vez mais, as pessoas buscam um estilo de vida saudável e, para isso, acabam modificando os hábitos alimentares e acrescentando exercícios físicos ao seu dia a dia. Mas o que muitos ainda não conseguem é abrir mão de comer doces em alguma parte do dia, devido à sensação de seu cardápio ficar incompleto.
No entanto, segundo a nutricionista Audrey Abe, colaboradora da rede Natural em Casa, empresa especializada em produtos naturais, existem alternativas saudáveis para saciar o paladar. As geleias de frutas, por exemplo, são ótimas opções de fonte de energia.
— As geleias de boa qualidade, além de darem um toque especial aos pratos, são importantes porque contém pectina e fibras solúveis, que são responsáveis pelo aspecto gelatinoso do produto, e que têm atuação reguladora no intestino — destaca.
— Essas fibras presentes na geleia são importantes porque serão consumidas pelas boas bactérias que vivem no intestino grosso e, após esse processo, substâncias saudáveis, conhecidas como ácidos graxos, são produzidas pelo intestino, ajudando a eliminar as bactérias maléficas e impedindo a absorção de substâncias carcinogênicas ingeridas por meio da alimentação — explica.
Conforme a especialista revela, atualmente, a maioria dos fabricantes não utiliza grande quantidade de açúcar nesses produtos, tornando esse alimento mais saudável. Nas versões diet, por exemplo, utiliza-se a sucralose, que mantém o sabor do açúcar, sem deixar resíduo amargo e artificial, como acontece com os demais adoçantes.
— A sucralose, ao contrário da sacarina e do ciclamato, não contém sódio na sua composição, por isso as geleias diet são indicadas também para pessoas que sofrem com hipertensão — explica a nutricionista.
— E por ser extraída do próprio açúcar, a sucralose não tem contra indicações para gestantes e crianças — diz.
Existem ainda outras versões, que são adoçadas com suco de fruta e menor quantidade de açúcar, sendo uma ótima opção para quem busca saúde, sem abrir mão do sabor.
A especialista alerta, no entanto, que, apesar de todos os seus benefícios, a geleia deve ser consumida moderadamente.
— Para praticantes de exercícios físicos, elas são excelentes, pois são facilmente assimilados e absorvidos pelo organismo, fornecendo a energia necessária. Para as crianças, elas repõem o alto gasto energético, além de trazer o delicioso sabor de diversas frutas — explica.
BEM-ESTAR - JORNAL ZERO HORA/ PORTO ALEGRE-RS
Grande Beijo e Ótima Terça!!!

17 comentários:

- Ju - disse...

Bom dia Val, amei o selinho... vou colocar no meu blog, obrigada mesmo vc é linda.

Beijos ;)

Glaucia Borges disse...

Parabens linda nussa valeu a pena mesmo o esforço perder 2 kilos e mais q issu é maravilhoso parabens bjosss

Emagrecendo com Penelope disse...

Amiga me da a dica de comer as 1000 calorias como vc faz para contar ai que peso maravilhoso, um dia chego nesse peso amiga ah se chego sobre o selinho amei jaja vou postar gatona e vou te add no msn linda.
adorei vc ter lembrado de mim.
beijokas

cris disse...

oieh... parabens pelo peso eliminado...
ja sabia ki vc tinha o selinho mas dei o mesmo pra vc tambem,,, (é ki vc é bem especial) tamo junta, kk...
bjokas...

Lili Soares disse...

Ei menina, isso que é resultado positivo em + de 2kg...aí sim em, parabéns lindona, vc está sendo a inspiração de muitas meninas aqui, inclusive eu! Parabéns mesmo.

Obrigada pelo selinho será meu primeiro, fico muito feliz, Brigadão e tenha uma linda terça...bjokas

Mili disse...

Obrigada pelo selinho :)
e vamos juntas! Arrasou na pesagem heim! Segue firme que vale a pena sim!
conta comigo. Beijos

Paula disse...

Amei seu blog!!! Já estou te seguindo!!!
BJS

Taly disse...

Muito bom, ver seu comentário. Dá uma iluminada na escuridão sabe? Nesse momento tão triste dá a impressão de que vou ficar sofrendo assim pro resto da vida e que não vou encontrar ninguem. Mas é que eu sou mto desesperada rs, 1 mês de separação e já quero encontrar o homem da minha vida que me faça esquecer tudo o que passou. Acho que to querendo demais rs ... O jeito é dar tempo ao tempo e me conscientizar de que aquele relacionamento me fazia mais mal do que bem! Obrigada amiga! Mto bom seu comentário! Me deixou feliz! E fiquei feliz de saber que vc encontrou uma boa pessoa pra vc. Todo mundo merece ser feliz =)

Vitória... disse...

Parabéns!!! Sabia que eras capaz!!!! Tenha um lindo dia:)

Cristiane disse...

Ain mais é tão bom ver a balança descer né mesmo??
Inexplicável a sensação hehe
Parabéns e siga firme!
Bjs

Jessica disse...

Menina do Céu, parece mágica kkkk, mas não é...é o fruto do seu esforço, PARABÉNS por isso!!!

Adorei a matéria sobre as geléias, pois eu adoro , inclusive comprei uma diet esses dias, muito gostosa e agora sei que faz bem em aspectos que eu nem sabia...

Bjocas

Zana disse...

caraca!!!muito boa a eliminação de peso.
Parabéns!!
beijo e boa semana!!

Sara disse...

olé :D parabéns pelo peso perdido ;D foi muito mesmo. Eu estou mortinha para sair da casa dos 60 kgs xD boa semana bjinho

Dieta da Roberta disse...

Parabéns pelo peso eliminado!!!

Fiquei feliz em ver notícias boas!!!

Eu adoro geleia!!! Gostei das dicas!!!
Bjos e boa semana!!!

Joanna disse...

Ei!
PARABENS!!! perdeu demais, hein?? bom demais!! tb to precisando perder assim pra me animar novamente!!!
obrigada pelo selinho!! adorei! vou postar amanha mesmo!!!
e valeu pela força!!!
bjos

Nany disse...

Parabénsssssss!
Menina to curtindo te ver vencendo, isso nos estimula pacas!
Um super beijoooooooo!

DESEJOS DE LI disse...

Que otimooooooooooooooooo!!!!!
Parabens !!!!!!!!!!!!
Muito feliz por vc !!!
Obrigada pela visita e pela força !!!
Bjsss
Deus te abençoe!!