Patinha Feia X Penélope - A Batalha Começa Agora!!!

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A Batalha Começa Agora!!!

Calma meninas e meninos eu e a Penélope não vamos brigar.

Ontem conversando no msn decidimos fazer um desafio pessoal. Ambas estão lutando com a balança e querem alcançar os seus objetivos. O mal que nos aflige é que fugimos da AF e por isso fica complicado baixar o ponteiro da balança.

O desafio consiste em dar apoio, em brigar, em levantar e principalmente não deixar desanimar.

Nos comprometemos a fazer no mínimo 30 minutos de atividade física 3 vezes por semana. Pra quem faz horas todos os dias pode parecer pouco mas pra quem não curte muito a AF,  que tem poucas opções e outros empecilhos, começar assim já esta de bom tamanho!!!

O desafio começa oficialmente na semana que vem, quem quiser nos acompanhar pode embarcar nessa tbm. Começou comigo e com a Pê porque nos tornamos muito amigas e conversamos além do blog pelo msn. Trocamos idéias, nos ajudamos e fofocamos tbm, kkk. Mas a proposta esta ai, acho que fica muito mais fácil quando a gente tem alguém pra ajudar e é isso que estamos fazendo uma pela outra. Quem quiser embarcar na batalha em busca da AF perfeita é só chegar e começar!!!

Boa Sorte pra Nós!!!

Sobre o post do manjericão. Meninas eu plantei essa plantinha no meu mini canteiro mas nunca tinha usado, sabia que era um chá lá do tempo da minha vó, gostava muito do cheiro mas nem sabia pra que servia. Hoje pra minha surpresa encontrei essa matéria sobre a dita cuja erva e olha quantos benefícios. O bom é que ela dá em qualquer canto, a muda pega de galho e vira mato. Ontem já taquei ela no feijão, kkk. Espero que gostem!!!

Saiba como o manjericão pode proteger o seu organismo

Tempero realça o sabor das refeições e traz benefícios a saúde

Os temperos fazem parte da culinária de todo o mundo e dão um toque especial aos pratos. Ervas, plantas e raízes servem para realçar o sabor dos alimentos e deixar a refeição ainda mais gostosa. Alguns temperos vão além e trazem grandes benefícios a saúde. É o caso do manjericão, planta rica em magnésio, ferro, cálcio, potássio e vitamina C.

— A erva também é conhecida como alfavaca, erva real, basílico grande e até remédio de vaqueiro. Também é uma boa fonte de vitamina E, B3, B6 e zinco — explica o nutrólogo Maximo Asinelli.

Devido à presença do magnésio, o manjericão melhora a saúde do sistema cardiovascular, pois estimula os músculos e vasos sanguíneos a relaxar, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo o risco de arritmias cardíacas.

— Ele possui flavonóides, que protegem as estruturas celulares e os cromossomas contra a radiação e contra os efeitos dos radicais livres. O alimento também é antiinflamatório, estimulante digestivo, calmante e previne problemas digestivos e infecções no intestino — ressalta.

O tempero pode estar presente de várias formas na alimentação, como in natura em saladas ou presente em molhos, carnes e outros pratos.

— Nas massas a erva pode estar presente no molho de tomate — destaca Alexander Bonetti, da San Marco Alimentos, que importa os alimentos da DelSanto para o Brasil.

Grande Beijo e Ótima Quinta-feira!!!