segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Conheça sete novas descobertas científicas que ajudam a emagrecer

Bom Dia Meninas e Meninos
Oi gente, como foi o findi???
Hoje o mundo tá desabando por aqui, é água que não acaba mais!!!
O bom é que um dos principais metereologistas do RS falou que o período de chuvas vai só até o final de outubro, kkkk!!! Falta Pouco Então!!!!

RA...
Nossa foi um abuso gastrônomico nesse findi, com direito a polenta frita com queijo, churrasco, doce de coco e e pudim de pão. Resultado da balança..... 52Kg (minha meta). Agora é maneirar essa semana pra voltar a baixar o peso e manter uns kgs a menos de reserva pra findis como este último.
  
Bom meninas, não tenho muitas novidades. Meu findi foi bom, fui visitar minha vó (responsável pelo pudim de pão), visitei a mamis tbm. Fui num chá de bebe da minha cunhada (do primeiro casamento) que esta esperando a Melissa, revi antigas amigas por lá. Tambei jantei com cunhados (atuais) aqui em casa, cortei o cabelo do marido (o chato, kkk) e era isso.

Bom agora vou fazer minhas visitas.... 

Conheça sete novas descobertas científicas que ajudam a emagrecer

 Na rabeira do aumento de obesos no mundo inteiro - são 10% da população do planeta -, cientistas de diversos países estudam o que causa o ganho de peso e o que faz diferença na hora de emagrecer.
Só no último mês, sete pesquisas importantes sobre o assunto, realizadas em Portugal, Estados Unidos, China e Reino Unido, entre outros países, foram divulgadas em importantes publicações científicas.

O mais interessante: todas trazem dicas muito simples para quem quer perder os quilinhos a mais e fazer as pazes com a balança.
 
Quer um exemplo? Segundo os pesquisadores chineses, mastigar ao menos 40 vezes cada garfada de comida faz com que se consuma 12% de calorias ao dia. Parece pouco, mas faz diferença na hora de vestir a calça jeans. Segundo o cientista Shuran Wang, em entrevista à Reuters, quanto mais tempo mastigamos, mais hormônios responsáveis por transmitir ao cérebro a sensação de saciedade são liberados no nosso corpo.

Por isso, não tenha pressa na hora de almoçar, jantar, tomar seu café da manhã ou aquele lanchinho da tarde. 

Fuja das porções pequenas de comida. Segundo a pesquisadora Aradhna Krishna, professora da Universidade de Michigan (nos EUA), as pessoas acabam exagerando na quantidade da refeição quando o prato ou até mesmo os talheres são menores. Durante o estudo, 15 pratos cheios de biscoitos foram oferecidos em uma mesa para executivos. Apesar de todos os pratos terem o mesmo tamanho, alguns receberam a etiqueta "médio". Outros, a etiqueta "grande". Os cientistas observaram que quem preferiu os biscoitos do prato "médio" acabou comendo mais, informou o site LiveScience

Evite idas aos supermercados. Segundo Phill Lempert, analista da indústria alimentícia, pesquisadores da Universidade da Flórida (também nos EUA) devem publicar em breve um estudo que sugere que a maior variedade de comida disponível nas prateleiras dos mercados influencia a quantidade de alimentos que comemos - e contribui para o aumento da obesidade no mundo. As informações estão no site UPI

Está acima do peso? Saiba que precisa gostar do seu corpo mesmo com os pneuzinhos para conseguir se livrar deles e ficar enxuto. É o que dizem os pesquisadores portugueses da Universidade Técnica de Lisboa e também os estudiosos da Universidade Bangor, no Reino Unido. Segundo o cientista Pedro Teixeira, um dos coordenadores do estudo, a imagem que fazemos do nosso próprio corpo pode aumentar ou diminuir a nossa confiança em nós mesmos. Quem não se sente bem com seu corpo costuma comendo mais para se confortar. A pesquisa foi publicada no Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity

Se seu objetivo for emagrecer rapidamente, saiba que ficar muito tempo em jejum não é uma boa ideia. Nosso cérebro literalmente come parte dos neurônios para garantir a energia. Além disso, ele entende que estamos passando por uma fase de escassez alimentar e, com isso, diminui o metabolismo, para que não haja perda de energia

Comece a preparar refeições em casa. Segundo uma pesquisa realizada com 160 mulheres, nos Estados Unidos, e divulgada em junho deste ano no American Journal of Clinical Nutrition, mostram que quem costuma cozinhar no próprio lar costuma fazer escolhas mais saudáveis para suas refeições. O bem-estar associado ao ato de almoçar ou jantar no ambiente caseiro também contribui para melhores escolhas na hora de definir o cardápio
Lembre-se sempre da sua saúde e da importância de não ficar doente ao se deparar com guloseimas tentadoras - como um hambúrguer, uma porção de batatas frias, um sundae, um bolo de chocolate cheio de recheio, uma fatia de pizza cheia de queijo derretido ou uma picanha suculenta. Estudiosos do Instituto de Tecnologia da Califórnia conduziram um experimento com 33 adultos. Ao mapear imagens cerebrais dos voluntários da pesquisa, usando um equipamento de ressonância magnética, os cientistas descobriram que, quando deveriam pensar em sua saúde, as pessoas se mostraram menos vulneráveis a comer junkie food. O resultado do estudo saiu no Journal of Neuroscience do último dia 27 de julho
Portal R7

Grande Beijo e Linda Segunda!!!

29 comentários:

RAV disse...

Linda, obrigada pela força dada em meu blog, eu preciso muito!! Quanto ao tempo ai na sua terra, melhor a chuva do que o tempo seco que está aqui em SP. Virose para todos os lados, eu to saindo de uma..rsrs. Valeu pelas dicas. Bjsss

Ariane disse...

Nossa amiga...até me assusto quando vc fala em chuva....pq aqui não é Nordeste, mas tá um sol, um calor...nem parece q estamos no msmo país!! hehehe
esses dias exagerei bastante....agora é recuperação neh!!!!!!
um super bjo....e uma ótima semana!

Emagrecendo com saúde disse...

Oi flor ...vejo que seu findi foi muito bom...Desejo a vc uma maravilhosa semana...Bjinhu!!

Anna disse...

menina o que é essa chuvarada né, e eu q tava esperançosa com o final de tarde com solzinho kkkkkkkk
adorei as descobertas que vc postou, tem coisas q ainda preciso acertar por aki afffff
bj bj e espero q a chuvarada passe ou vamor virar lindas sapinhas kkkkkkk

Aline Cuerci disse...

Pudim de pão é tudo neh HSUAHSUAHSUA
minha mãe tbm faz, mas eu ainda prefiro de leite... *-*

boa semana p ti amiga.
bjoos !

micha disse...

Mastigar 40 vezes é dose... Quem consegue? hahaahahaha.

Meu findi tb foi de comida gostosa, mas eu dei uma compensada e não engordei nada! Uhu! Acho que tô aprendendo!

Beijos e um lindo dia!

Patricia disse...

oi Amiga saudades, desculpe a ausência, férias e tudo mais, mas agora estou de volta rotina. E junto com chuva ainda está frio? aqui tá um calorzão danado. E os quilinhos a mais é isto mesmo, temos que nos pesar todo dia assim dá pra voltar logo pro peso logo, to mais gordinha tb, mas bora lá correr atrás... bjokas

Estrela disse...

Oi Amiga!
Que delícia seu fim de semana!
Me comportei direitinho esse findi... Hoje estou feliz comigo mesma!
Adorei as dicas.
Beijos e uma linda segunda pra ti.

Joanna disse...

Ei!
minha nossa! mas como chove por aí, hein? aqui em BH tem um bom tempinho q nao chove...
parece q seu fds foi bem gostoso! e mesmo engordando, vc está na sua meta...isso q importa!
bjos e otima semana!

♥Hermosa♥ disse...

ótimas dicas...
aki ao contrário da chuva e frio tá um calorão de verão rsrs Adoro.
Adorei a dicas.
Tenha uma ótima semana.
bjs ♥

Fefa disse...

Oi Tassi,
Valeu pelas dicas. Muitas dels encaixaram comigo.
E vem pro RJ que aqui tá calor! rs...
bjao.

Fabi disse...

vim deixar um beijo e claro ler as dicas...rs

Valquíria disse...

Amiga é muita chuva! E como que fica a atividade física ai com esse tempo que agente só deseja ficar bem quetinha de baixo de coberta?
Beijos e uma linda semana pra você!

Barbara disse...

Obrigada pela ajuda amiga.
Óptima semana. Grande beijo

Barbara disse...

Obrigada pela ajuda amiga.
Óptima semana. Grande beijo

CAROL disse...

Oi lindinha *_*

passando para desejar uma exelente semana light pra vc!!!

esse foi o fsd oficial da jacas eu tbm estrapolei... rsss
mas bora correr atras do prejuizo

"Nenhuma batalha jamais foi ganha sem o poder do entusiasmo."
(John Lord O Brian)

Beijo Beijo ;D

Bethynha disse...

oi amiga..
ngm merece chuva de novo ne.....
mas que sacooo..
bah agora eh hora de maneirar mesmo...
eu tbm pretendo ficar sempre 1kg abaixo da minha meta..asim nos findis da pra comer um pouco a mais ne
bjos e bom inicio de semana

Rose Light disse...

Oi Tassi! Suas dicas são sempre de grande ajuda, mas acho que tô precisando de uns puxões de orelha ao vivo e em cores -rsss.Beijinhos.

Mohana disse...

Amiga linda, o que foi teu fds, só de ler me deu fome, hehehehe...
Adorei o texto...

Grande beijo!!!

Carolina Carvalho disse...

Amiga nem fala em chuva, aqui domingo foi horrivel cada relampago, que vou te contar, e adorei as dicas obrigada !!!

http://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/

Deize disse...

Nossa aqui choveu a noite inteira e até agora não parou.
Adorei as dicas.
Bjus e ótima semana.

Rosemary disse...

Oi flor
Obrigada pela força la viu linda
Nossa amiga quem aguenta mastigar 40 vezes a comida rsrs .vc conseguiu ja essa proeza ?
nossa demais eu nao consigo nem engolir se mastigar tanto miga rsrs,mas ja ouvi dizer que ajuda bastante mesmo amiga
Espero que consiga logo baixar o pesinho flor,sei que vc é capaz
tenha um lindo dia flor

Bjinhossssssssssss

Carol disse...

Oi amiga! Que matéria maravilhosa! Estou precisando mudar os meus conceitos sobre o meu corpo, esta aí um dos motivos do porque eu como tanto. Valeu as dicas! Bjos***

Dhy Saturnine disse...

eu preciso comer devagar, eu engulo tudo em 3 minutos rs... acho que peguei o habito nos tempos de hospital, ou come rapido ou chega uma emergencia e vc só vai comer daqui 3 hrs rs
bjsss

Kelly Krys disse...

Oi, amiga querida!

Nossa, parece que esse fds foi assim pra todo mundo! kkkkkkkkkk
Ainda bem que temos a semana toda pra compensar, né?? Afff

Ótima noite!

Beijos

Muriel disse...

Oi. lindinha..
Primeiro quero agradecer seu carinho pormim.. Nos seus comentarios.. Vc sempre muito atenciosa...
E sua postagem de hoje foi muito esclarecedora.. Adorei..
Prinipalmente no que tange de gostar dos pneuzinhos....
Bem,, minha R.A tá indo... indo pra lá e pra cá..
Vou deixar de bobagens... Vou vencer.. Né??? Assim que temos que agir...
Seu blog me inspira..
Bjus e boa noite..........

Giselle Freitas disse...

Oi minha linda, o meu find tbm foi bem gordooo...rsrsrs...adorei essa matéria, mas amar meu pneus ta dificil viu...rsrsr...Quero te agradecer sempre pela sua força viu linda...Bjsss

*** Dani *** disse...

Oi linda!!!

Fim de semana agitado hein???
Mas umas "festinhas" assim de vez em quando é bom!

Adorei as dicas!

Beijos

Pri disse...

otimas dicas!!! o importante de tudo é nos amarmos mesmo, um grande bj e o tempo segue xoxo por aqui tambem, um grande bj