Conheça sete novas descobertas científicas que ajudam a emagrecer

Bom Dia Meninas e Meninos

Oi gente, como foi o findi???

Hoje o mundo tá desabando por aqui, é água que não acaba mais!!!

O bom é que um dos principais metereologistas do RS falou que o período de chuvas vai só até o final de outubro, kkkk!!! Falta Pouco Então!!!!

RA...

Nossa foi um abuso gastrônomico nesse findi, com direito a polenta frita com queijo, churrasco, doce de coco e e pudim de pão. Resultado da balança..... 52Kg (minha meta). Agora é maneirar essa semana pra voltar a baixar o peso e manter uns kgs a menos de reserva pra findis como este último.

  

Bom meninas, não tenho muitas novidades. Meu findi foi bom, fui visitar minha vó (responsável pelo pudim de pão), visitei a mamis tbm. Fui num chá de bebe da minha cunhada (do primeiro casamento) que esta esperando a Melissa, revi antigas amigas por lá. Tambei jantei com cunhados (atuais) aqui em casa, cortei o cabelo do marido (o chato, kkk) e era isso.

Bom agora vou fazer minhas visitas.... 

Conheça sete novas descobertas científicas que ajudam a emagrecer

 Na rabeira do aumento de obesos no mundo inteiro - são 10% da população do planeta -, cientistas de diversos países estudam o que causa o ganho de peso e o que faz diferença na hora de emagrecer.

Só no último mês, sete pesquisas importantes sobre o assunto, realizadas em Portugal, Estados Unidos, China e Reino Unido, entre outros países, foram divulgadas em importantes publicações científicas.

O mais interessante: todas trazem dicas muito simples para quem quer perder os quilinhos a mais e fazer as pazes com a balança.

 

Quer um exemplo? Segundo os pesquisadores chineses, mastigar ao menos 40 vezes cada garfada de comida faz com que se consuma 12% de calorias ao dia. Parece pouco, mas faz diferença na hora de vestir a calça jeans. Segundo o cientista Shuran Wang, em entrevista à Reuters, quanto mais tempo mastigamos, mais hormônios responsáveis por transmitir ao cérebro a sensação de saciedade são liberados no nosso corpo.

Por isso, não tenha pressa na hora de almoçar, jantar, tomar seu café da manhã ou aquele lanchinho da tarde. 

Fuja das porções pequenas de comida. Segundo a pesquisadora Aradhna Krishna, professora da Universidade de Michigan (nos EUA), as pessoas acabam exagerando na quantidade da refeição quando o prato ou até mesmo os talheres são menores. Durante o estudo, 15 pratos cheios de biscoitos foram oferecidos em uma mesa para executivos. Apesar de todos os pratos terem o mesmo tamanho, alguns receberam a etiqueta "médio". Outros, a etiqueta "grande". Os cientistas observaram que quem preferiu os biscoitos do prato "médio" acabou comendo mais, informou o site LiveScience

Evite idas aos supermercados. Segundo Phill Lempert, analista da indústria alimentícia, pesquisadores da Universidade da Flórida (também nos EUA) devem publicar em breve um estudo que sugere que a maior variedade de comida disponível nas prateleiras dos mercados influencia a quantidade de alimentos que comemos - e contribui para o aumento da obesidade no mundo. As informações estão no site UPI

Está acima do peso? Saiba que precisa gostar do seu corpo mesmo com os pneuzinhos para conseguir se livrar deles e ficar enxuto. É o que dizem os pesquisadores portugueses da Universidade Técnica de Lisboa e também os estudiosos da Universidade Bangor, no Reino Unido. Segundo o cientista Pedro Teixeira, um dos coordenadores do estudo, a imagem que fazemos do nosso próprio corpo pode aumentar ou diminuir a nossa confiança em nós mesmos. Quem não se sente bem com seu corpo costuma comendo mais para se confortar. A pesquisa foi publicada no Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity

Se seu objetivo for emagrecer rapidamente, saiba que ficar muito tempo em jejum não é uma boa ideia. Nosso cérebro literalmente come parte dos neurônios para garantir a energia. Além disso, ele entende que estamos passando por uma fase de escassez alimentar e, com isso, diminui o metabolismo, para que não haja perda de energia

Comece a preparar refeições em casa. Segundo uma pesquisa realizada com 160 mulheres, nos Estados Unidos, e divulgada em junho deste ano no American Journal of Clinical Nutrition, mostram que quem costuma cozinhar no próprio lar costuma fazer escolhas mais saudáveis para suas refeições. O bem-estar associado ao ato de almoçar ou jantar no ambiente caseiro também contribui para melhores escolhas na hora de definir o cardápio

Lembre-se sempre da sua saúde e da importância de não ficar doente ao se deparar com guloseimas tentadoras - como um hambúrguer, uma porção de batatas frias, um sundae, um bolo de chocolate cheio de recheio, uma fatia de pizza cheia de queijo derretido ou uma picanha suculenta. Estudiosos do Instituto de Tecnologia da Califórnia conduziram um experimento com 33 adultos. Ao mapear imagens cerebrais dos voluntários da pesquisa, usando um equipamento de ressonância magnética, os cientistas descobriram que, quando deveriam pensar em sua saúde, as pessoas se mostraram menos vulneráveis a comer junkie food. O resultado do estudo saiu no Journal of Neuroscience do último dia 27 de julho

Portal R7

Grande Beijo e Linda Segunda!!!