Bom Dia Meninas e Meninos!!

Venta muito e faz frio na terra do papai noel, a temperatura agora é de 4.6 graus com sensação de 1.3. Mas não priemos pânico, kkk ainda tem previsão de geada, neve...... mas fico bem feliz, que venha o frio e que vá embora a chuva.

Artes........

Ontem uma amiga me pediu que fizesse um modelinho de lembrança pra uma menina que vai fazer 15 anos, ela sugeriu uma bonequinha pra colocar na geladeira. Eu fiz dois modelos e ambos com prendedores, assim o imã tem utilidade porque pode servir pra colocar avisos pendurados.

Não sei se ela vai gostar mas ai estão eles...

RA tranquila por aqui, ontem comi muitas bergamotas e laranjas, repolho refogado e outras coisinhas mais. 

Faculdade tbm começou ontem, quer dizer hj, kkk. Muitas coisas novas e dois professores malucos que já deram trabalhos, MARAVILHA!!!!

Por hoje acho que era isso.... 

Você conhece a síndrome do bumbum sarado?

Obsessão na busca do bumbum perfeito em academias pode provocar problemas

Mulheres que exercitam excessivamente os glúteos em busca de um bumbum perfeito estão mais sujeitas a apresentar o que os ortopedistas chamam de Síndrome do Piriforme – ou, em um termo mais leigo, a "síndrome do bumbum sarado”. Trata-se de uma patologia pouco comum, mas que tem uma incidência aumentada em mulheres entre 20 e 50 anos que malham com muita intensidade os músculos da região das nádegas e coxas.

A Síndrome do Piriforme é o resultado do encarceramento do nervo isquiático, ou ciático, como é mais conhecido, pelo músculo piriforme (músculo em formato de pêra localizado na região do quadril),na sua saída da pelve para a região glútea. Quando é hipertrofiado, o piriforme comprime e inflama o nervo ciático, provocando fortes dores.
A patologia é mal diagnostica e sua prevalência, segundo o ortopedista Ricon Jr., deve
estar subestimada. 

— Muitas pessoas e mesmo médicos a confundem com outros problemas do quadril – afirma.

O diagnóstico deve ser feito por intermédio de exames clínicos associados, como  ressonância magnética, ultra-sonografia, radiografia e eletroneuromiografia.

Os sinais mais comuns são dores nas nádegas próximas ao fêmur quando se caminha e se interrompe a caminhada de repente, dores provocadas por movimentos simples como se levantar e se sentar ou ao esticar as pernas na posição deitada e ao praticar atividade física mais intensa.

O tratamento inclui analgésicos, anti-inflamatórios, fisioterapia, injeção local de anestésicos e corticoides, entre outros recursos. A aplicação de gelo é uma das  alternativas usadas para diminuir a dor, pois ele tem efeito analgésico e  anti-inflamatório. As cirurgias, mais raras, só são feitas em casos graves.

Veja como se prevenir:
::  Não exagere na carga de exercícios para os glúteos;

:: Alongue os músculos da região frequentemente;

:: Mulheres que não têm os glúteos e nádegas naturalmente desenvolvidas estão mais propensas, pois se aumentarem muito o volume da musculatura, provocarão a compressão do nervo ciático;

:: Procure um especialista em quadril em caso de dor persistente, que dure mais de três semanas;

:: Evite ficar sentada o dia inteiro e malhar em demasia. Faça pausas, tanto no treino quanto no trabalho;

:: Fique atenta caso sofra uma queda sentada, que deixe hematomas ou dores fortes na região. 

 Caderno Vida ZH

Grande Beijo e Ótima Terça!!!