domingo, 1 de maio de 2011

5 lições de Vida Saudável

Bom Dia Meninas
 Espero que todas tenham tido um lindo sábado. Hoje por aqui rolou churrasco, coca zero e ovo de páscoa no jantar, kkk. Domingo tem visita do papis com anchova na grelha.
Lendo o post de uma amiga ontem resolvi falar um pouco sobre alimentação, sobre a minha é claro.
Vejo muitas amigas na blogsfera sofrendo pra incluir nos seus cardápios farelos, frutas. legumes, integrais e coisas do tipo.
Quem conhece meu blog sabe que eu sempre trago matérias interessantes sobre diversos assuntos incluindo alimentos. Mas nem tudo que eu coloco aqui, pra falar a verdade nem metade, eu faço.
Façam cara de espanto, kkk mas realmente eu eliminei 15kg só mudando alguns hábitos principalmente na quantidade e preparação dos alimentos. 
Bem, eu não como nenhum tipo de farelo (ração humana, quinoa, linhaça e ....). Não tomo iogurte porque não suporto (tomei um tempo as deisiti). Não como salada todos os dias, grelhados e por ai vai. Me esforço mas as vezes não consigo tomar 2 litros de água por dia, chá só de vez em nunca, kkk. 
Com 3 filhos, um marido e nenhuma vontade de fazer comida, fica muito complicado pra mim preparar coisas separadas, pratos específicos pra RA. 
Mas então o que vc come? 
Tudo. 
Arroz com galinha, salsichão com arroz, pizza, arroz com feijão, bife, café com leite(integral), bolacha, chocolate pinhão, caqui e por ai vai....
Acho super legal quando vejo as meninas incluindo coisas saudáveis nos seus cardápios porque eu leio muito sobre todas as boas opções e sei o quanto fazem bem. Mas me preocupo de ver que as vezes isso se torna uma tortura pra muitas. por isso vim aqui hoje pra mostrar que é possível eliminar peso apenas diminuindo as porções e fazendo boas escolhas na hora de preparar os alimentos.
Faça o que você achar que é melhor pra você. Nem tudo que funciona pro outro fará o mesmo efeito no seu corpo e pior ainda pode te deixar deprimida e estressada e lembre-se estress engorda.

Outra novidade é que comprei o livro...
Não pensem que a louca doida aqui vai fazer a dieta, kkk. Muito menos os exercícios. 
Mas é claro que alguma coisa a gente sempre tira. Como estava sem algo pra ler achei o assunto interessante e resolvi comprar o livro porque li no blog de uma amiga que esta lendo e fazendo a dieta.
Depois que terminar a leitura (primeiro ele tem que chegar é claro, kkk) eu conto pra vocês.

Ontem foi a apresentação dos meus dois malinhas na escola...
Vou deixar umas fotinhos pra vcs.
 Cabeção (Gabriel) meu filho, o primeiro da fila.
 Íris (jaqueta rosa) declamando.
 Voltando pra casa, uma caminhada básica de 2km morro acima e abaixo, kkk.
 A Luvem (nuvem) azul que cabeção fez em mim!!!
O coração da Irinha!!!


E como não podia deixar....
mais umas lições.

5 lições de Vida Saudável


1: É preciso paciência para afinar a silhueta e manter-se no peso ideal. O Instituto Americano de Saúde considera saudável perder 10% do peso em seis meses.
2: Exercitar-se é essencial para a saúde e a boa forma. Você não precisa correr uma maratona. Meia hora de caminhada por dia já faz você queimar uma boa dose de calorias.
3: Seja otimista e realista. Só assim terá sucesso no seu plano. Nada de dietas de fome temporárias. Você precisa focar em um novo e permanente estilo de vida.
4: É fundamental reconhecer as razões emocionais que fazem você boicotar seus planos. Só assim poderá chegar aos seu objetivo.
5: Busque ajuda. Socializar com pessoas que tem o mesmo problema facilita as coisas. Amigos ou profissionais da saúde podem fazer a diferença na manutenção de novos hábitos.

Grande Beijo e Maravilhoso Domingo!!!

19 comentários:

Amanda disse...

Que linda vc e seus filhos amiga... É isso msm temos que nos adaptar, diminuir as quantidades e ser conscientes daquilo q comemos... isso sim é RA.
O importante é a consciencia e atitude, nao? Cada semana eu me permito extrapolar, como amooooo doce, 1 vez por semana todo 1 ou 2 sorvetes (dos grandes ein) e nao to nem aí, porque esse é meu premio por uma semana de esforços, assim eu sinto que posso seguir reduzindo as quantidades nas proximas refeiçoes!!!
É a mente quem deve mandar e o corpo obedecer nao?

Vc é um bom exemplo para todas nós, fazendo td certinho com consciencia a balança tmb baixa!!!

bjao Tassi e bom domingo... ahhhh amei os desenhos dos filhotes... lindos!!!

Luísa Q disse...

Cara Tassi,
Sua família é muito linda, parabéns!!!
Concordo plenamente, dietas malucas não valem a pena, só fazem mal para o organismo e o peso volta rapidinho somado a mais alguns por tanta privação e tortura.
O seu método é muito inteligente e você é a prova viva que dá resultado, pois está linda!!
Bom domingo.
Bjs

Patricia disse...

oi Amiga linda!!! E nem pode ser diferente né? a gente até gostaria de comer só verduras e tudo mais, até queria ser vegetariana, e comer pouco, mas ainda não consegui chegar lá, até porque muita coisa natureba me faz mal, nem sei porque, me dá indigestão e prisão de ventre, então tô nesse ritmo tb, como de um pouco, e com sabedoria, claro que por conta da diabetes, minhas trocas são maiores, quero uma vida mais longa né? E que filhos lindos!!! Sou suspeita pois acho que vc devia fazer em série e vender kkkk. bjs e bom domingo pra vc!!!!

Fefa, disse...

Oi Tassi!
Você tá certíssima e não me espantei pq vc não faz isso tudo que escreve...ninguém faz. Mas se a matéria é interessante pq não divulgar.
Sobre a herbalife já desisti. Vou comprar sim, talvez o chá, pq é bom de tomar, mas o shake nem pensar.
Sobre a alimentação, incluí muitas coisas na minha alimentação mas continuo comendo comida normal...rs.."normal", mas uma coisa que eliminei mesmo foi fritura e empanados. ODEIO só em falar o nome!
Ontem comi salgadinho e passei mal...
Enfim, como vc disse: POde ser bom pra uns e pra outras não!!!
ADOREI seus pimpolhos e vc lindérrima como sempre!
Bjão!!!!

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

oie minha flor, passando pra lhe desejar um maravilhoso domingo. Amei as dicas no post bjs no ♥

menina com uma flor disse...

oiee
seus filhos são uma fofura!!e eu adorei o post, tb n faço oq n consigo!! nao vale a pena, ja fiz e desisti sempre. beijos e um lindo domingo

Luciana Laffront disse...

Nossaaa amei o post e as fotinhus então!!
Menina nem sabia que vc tinha filhos e já grandes!!
Lindos, mas se vc não falasse eu ia pensar que eram seus irmãos , vc tem carinha de menina
Bjinhusssssssssss

Patty Zunin disse...

Ola, td bem?
Amei as tuas dicas...
e gostei tbm de ter achado no mundo dos blogs, uma pessoa de Caxias...
estou te seguindo...
Se quizer dar uma visitinha em meu blog..e segui-lo fica a vontade
http://minha-reeducacao-alimentar.blogspot.com/
bjuss

Tati disse...

Oiee, parabéns seus filhos sao lindos!! aaah as vezes eu tbm dou dicas mais eu mesma nao sigo =/ rsrsrs, olha.. passando praa agradecer o carinho em meu blog e tbm desejo um ótimoo fds pra vc e pra seua familiaa.. (te add no msn)

bjus fika com deus

Minha fábrica de sonhos... disse...

Ahhh, postei mais fotos lá no meu blog, agora do "porco no rolete", vai lá.

Nara.

Minha fábrica de sonhos... disse...

Estou te seguindo. Siga-me também!!!!

Nara.

Bia disse...

PEnso igual a vc, podemos comer de tudo, porém pouco! Não precisamos ficar no torturando, por isso que as vezes posto que comi algo e saliento que não jaquei, pois sei que comi uma porção que não comprometeria minha RA.
Ótima semana.
Beijos

Muriel disse...

OI, lindinha...
Minha alimentação.... eu como de tudo....
Hoje mesmo comi bife de figado bem mal passado com legumes e um suco de beterraba/cenoura/agrião.
Amu esses sabores.. Claro.. só eu que como isso..
Esses itens de suade.. Preciso praticar cada uma deles... Ando meio perdida e triste... Mas fico animada quando venho ler seu cantinho...
Qua criançãs lindas.. Ser mãe é tudo de bom!!!
Acho que é por isso que estou doente... Não tenho mais meu filho do meu lado pra cuidar..
Ele casou e foi morar em Canoas ... Tão longe...
Adoro ser mãe !!!! Bjus no coração a aproveite cada dia junto dessas lindezas de anjinhos...
Bjus no coração....
Muito obrigada pelo carinho............

Renata disse...

Os seus filhos são lindooos!

É incrível como agente sabe tudo o que tem que fazer para perder peso mas não colocamos em prática né, eu sou assim!Infelizmente!


bjinhooo

carina disse...

oi tassi!nossa achei tão interessante o que vc postou me identifiquei muito com tudo...sabe a gente sabe o q tem que ser feito pq afinal reeducação não significa proibição de qualquer alimento e sim moderação,mas nem sempre seguimos isso nao é?? vou seguir muitas dicas do seu post agora pois tudo ajuda neh...um grande beijo e ótima semana p vc!!

Larissa Boaventura disse...

Sucesso seus filhotes viu? Muitos fofos. Você também tá ótima. Boas dicas, beijossss.

Feminina Magia disse...

Linda sua família.
Sabe, esses 5 passos são realmente importante respeitar, é incrível como queremos resultados rápidos sem esforço.

beijos

Fit Light disse...

Oie Amore Tao Linda!!!
Amo abrir meu cantinho e te encontra;)
Obrigada Tassi,vc tem sido muito importante!
Emagrecimento acredito ser algo individual,as vezes o que dá certo pra mim,nao é o melhor pra vc
o importante é emagrecer com saude!!!
Linda familia,Parabens
Otima semana
Fica com Deus
B

Dhy Saturnine disse...

olá tassi, estava linda nas fotos!! fiquei curiosa sobre o livro, depois contaa!!

bjsss