sábado, 28 de maio de 2011

Encare a dieta como um negócio e emagreça

Bom Dia Meninas e Meninos
 Como estão todos? Por aqui tudo bem tirando o fato de que quase viramos picolé ontem, kkk.
A temperatura por aqui anda muito baixa, parece que o inverno está querendo dar uma amostra do que trará pra nós. 
Neste exato momento, praticamente 10hs da manhã a temperatura aqui é de 9 graus, calor eu diria perto do que fez ontem a noite.

Bom, por aqui tá tudo indo....

RA ontem foi normal, comi o que queria e o que tinha vontade mas tudo em doses homeopáticas.

Consegui terminar todos os trabalhos da facul, agora é rezar pra tirar uma nota boa.

Dona M me visitou ontem a noite, isso mesmo gente, vcs não estão lendo nada errada, ela esteve por aqui ontem a noite, hj ainda não deu as caras mas vai saber se não vai aparecer. Nem preciso dizer que fiquei muito triste e chateada. Mas ontem mesmo conversei com marido e ele concordou em ir comigo até Porto Alegre onde o meu antigo médico atende. Sei que aqui na minha cidade exitem milhares de profissionais, mas infelizmente os dois que eu fui não acertaram e eu não pretendo ficar pipocando de galho em galho até perder todo meu sangue e virar uma barata.  Imaginem eu teria que trocar o nome do blog pra 
BARATINHA FEIA NUNCA MAIS, KKKK 
olha a maluca rindo de coisa séria, mas é isso ai gente o negócio é ser feliz!!!

Bom vou deixar mais uma matéria pra vcs.
 Encare a dieta como um negócio e emagreça
 

No livro Assim ou Assado (CMS Editora), as nutricionistas Raquel Franzini Pereira e Marcia Daskal listam uma série de dicas interessantes para começar e persistir na dieta e para mudar para hábitos alimentares saudáveis. Leia e siga.

1º) Crie um planejamento, um objetivo e um cronograma para realizar o seu plano. Administre seus hábitos alimentares como se fosse administrar um negócio próprio, uma viagem, a compra de uma casa, de um carro etc. Você tem de se amar o suficiente para colocar em prática hábitos saudáveis.

2º) Hábito não se muda de um dia para o outro. Então, comece pelos detalhes. Se come muita fritura, passe a comer alimentos assados, grelhados e cozidos. Se beber dois litros de água ao dia parece muito, comece bebendo um litro.

3º) Reduzir é melhor do que cortar. Mudanças radicais duram pouco. Se é louco por chocolate, vai ficar sem comer por três semanas, por exemplo, mas algum dia terá uma vontade irresistível e voltará à mesma quantidade de antes.

4º) Repense suas compras. Se gosta de queijo, descubra as opções com menos gordura. Se gosta de bolachas procure as que contém menos açúcar e sal e mesmo as integrais. Ao fazer esse exercício, descobrirá um novo universo de opções e tornará sua dieta mais saudável e também mais variada.

5º) O melhor truque para se alimentar bem é ter várias opções de alimentos saudáveis, esteja onde estiver. Afinal, na hora da fome o que importa é ter algo para comer. Não é motivo de vergonha levar um sanduíche com pão integral ou uma fruta ao trabalho.

Vale a pena colocar em prática essas dicas, né!?! Afinal, se você se ama não há motivos para não se cuidar.
 Fonte Blog Vida Saudável
Grande Beijo e Lindo Sábado

17 comentários:

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Bom dia!!!
Tassi, fiquei triste com você, que coisa mais chata esta dona M, intrusa!!!
Espero que dê tudo certo com este novo médico, afinal tem que ter alguém para resolver isso né?
Acho essas dicas excelente, sem querer eu as sigo desde o começo!

Bjs e ótimo findes!!!!

* O meu cantinho * disse...

Bom fim de semana querida =)

aproveita ao máximo e continua firme!!

beijooo

disse...

flor, torço pra que você descubra logo o que está acontecendo com vocÊ, eu imagino como é dificil você está passando por uma situação de sangramento constante e não saber o que é! mas tenho certeza que você vai encontrar respostas. e mais uma vez, nem comento que AMEI o texto né?teus textos sempre ajudando! beijos

Lucy Britto disse...

Eu sei bem o que vc passa com estes problemas com a dona M afinal assim como vc tenho estes fluxos indevidos muitas vezes no mês as vezes até o mês todo
mas vamos firmes espero que o seu antigo médico consiga lhe ajudar bjs

Fit Light disse...

Tassi,Boa Tarde!
Amiga de novo a tal M..que coisa,hein?
vc precisa mesmo urgente trocar médico.
Melhoras!!!
Sabe,vou comprar esse livro amei as dicas,depois te conto,tá?
Obrigada pela forca no meu cantinho.
Sabado abencoado pra Vc* e sua familia
Bj no coracão:)

Mel Mudanca disse...

Aii baratinha...hehe..tadinha da minha amiga..vc tem que ver isso urgente !!nao deixa passar nao..saude em primeiro lugar viu...um beijaoo em vc e otimo finde..brigadinha pelo recado ta.adorooo muitoo

Amanda Borges disse...

oláá
fique de olho na saúde hein amigaa
super legal essa matéria, até que sigo bem essas coisass
beijooo

maria disse...

ai tassi so vc mesmo rindo da dona m eu odeio ela mas temos que encarar as dificuldades da vida com bom humor,tomara que de tudo certo com seu novo médico que seja maravilhoso ,amei seu video de antes e depois ,meu sonho um antes e depois ,por enquanto minha vida só esta no antes ,beijos e se cuida vc é linda por dentro e por fora

Gabi disse...

O frio é terriveeeeel =X eu não gosto de jeito nenhum =-[
A Dona M(aldita) me tiiira do sério meninaa...rsrsrs
Legal essa matéria que você postou ;-]
Beijooooooooooos

Rose Light disse...

Oi Tassi!Desejo que tenha sucesso na consulta com o seu médico. Adorei a matéria, precisava ler isso e me planejar pois acho que tá faltando compromentimento. Beijinhos

Daiana disse...

Muito legal as dicas das nutricionistas e e isso mesmo aos poucos vamos trocando,to aprendendo rsrsr. Menina que loucura esse frio aí em? Eu gosto de um friozinho mais esse aí não sei não em??? Acho que e muito rsrsrrsr... Bom fds lindona

Bia disse...

Oi, Tassi! Menina, mas essa dona M ama vc... rs... brincadeiras a parte, se cuida, com respostas estranhas q o corpo nos da, nao se brinca. Tenha um otimo fds! bjs

Mel Mudanca disse...

Oie amiga ! Estou passando para te desejar um ótimo domingo... Amanhã nova semana...novos desafios. Um beijoo Mel.

disse...

oh amiga que droga essa d. m.
mas vc esta certa não fica tentando a sorte vai no médico que vc sabe que resolve seu problema.
bjs

Dhy Saturnine disse...

olá honey, mt legal o post! espero q resolva seu probleminha com a M o quanto antes!
bjsss

Sammy Leilane disse...

se cuide menina! talvez visitando algum medico por aqui vcobtenha outras visoes do que pode estar acontecendo... uma semana super light! bjus!!

Dani`s disse...

Estou passando para conferir seu blog e já estou seguindo!!!

http://www.danisnaweb.com

Bjocas!!!