sexta-feira, 6 de maio de 2011

Drible o frio: coma certo e vá malhar

Bom Dia Amigas!!!
E hoje é sexta-feira, acabou a semana!!!! JÁ????
Não sei se é porque estou envolvida com as coisas do niver da Valentina mas o tempo passou voando e eu ainda tenho um milhão e meio de coisas pra fazer.

A RA tá tranquila. Comendo de tudo mas em pequenas quantidades o que tem me permitido manter o peso. Ontem o almoço foi paçoca de pinhão com linguiça de porco e a janta sopa de capeletti. Se eu comi??? Claro!!! Acharam que eu ia passar trabalho pra fazer pra ficar olhando, kkk. comi sim mas com moderação. 

Falando da novela Aniversário de Valentina....
De início eu pensei em fazer os convites dentro de cascas de ovos, como ia gastar muito com as cestinhas resolvi transformá-los em lembranças tbm. Ontem pintei todos e vou mandar pra moça que vai cuidar do buffet pra colocar carrapinha (amendoim doce) dentro. Depois marido vai fazer uma etiqueta de lembrança e era isso.




Meninas quero informar que hoje vou fazer o possível pra visitar todas, mas o dia vai ser corrido. Valentina vai fazer uma sessão de fotos a tarde, então já viram né. Mas prometo tentar visitar o cantinho de vocês.
Acho que por hoje é isso.

Vou deixando mais uma matéria interessante....

Drible o frio: coma certo e vá malhar

Somente locais muito frios, como nas proximidades dos polos, demandam uma dieta mais calórica na estação

Quando chega o frio, como nesta semana, a disposição para sair debaixo do edredom e ir malhar diminui e, ao mesmo tempo, a oferta de guloseimas como chocolates e fondues aumenta em supermercados a restaurantes.

Bom, mas como com o frio o corpo exige alimentos calóricos, tudo bem, né? Errado.

No frio, os vasos sanguíneos e os músculos se retraem, o que demanda uma quantidade maior de energia para o corpo manter a temperatura média (cerca de 37,5 graus). Mas a necessidade calórica adicional é muito pequena — cerca de 50 kcal (menos que um bombom).

O erro nas dietas está em como a pessoa supre essa necessidade extra. O corpo pede alimentos quentes. Mas cabe a cada um escolher se irá tomar um chá verde ou um chocolate quente.

Somente locais muito frios, como nas proximidades dos polos, demandam uma dieta mais calórica na estação. Além disso, nesses locais, os dias são mais curtos o que provoca queda nos índices de serotonina (transmissor responsável pela sensação de bem-estar). Alimentos calóricos, como o chocolate, dão essa sensação — fato comprovado em pesquisas científicas.

Outra questão que, segundo professores de educação física, também seria cultural é a fuga dos exercícios físicos.

— No frio, as pessoas fazem menos atividades físicas. No verão, expõem mais o corpo e, por isso, procuram controlar a alimentação e fazer mais exercício — diz o doutor em Ciências pela Unifesp, Denis Foschini.

O preparador físico Marcos Paulo Reis aconselha os praticantes de exercícios a redobrar o aquecimento nos dias frios. Também é importante manter pés, mãos aquecidos e cuidar da hidratação .

Quem dá o que a preguiça pede (algo como chocolate quente mais edredom em vez de malhação) normalmente chega no verão com quilos a mais. 

Fonte BLOG VIDA SAUDÁVEL 
Grande Beijo e Linda Sexta!!!
 

23 comentários:

Carola disse...

Oi amada. Vai ficar uma graça as lembrancinhas. Mil bjoks.

єυ ρяє¢ιѕσ є νσυ ємαgяє¢єя●•ツ disse...

Bom dia minha lindaaa, adorei as dicas viu como sempre trazendo um monte de coisas boa pra gente apreciar. sucesso sempre viu tenha uma linda sexta bjs no ♥

Anna disse...

oiii, to adorando ver os preparativos do niver da filhota, me sinto mais pertinho aí de vc
e a materia sobre o frio e malhação e os erros na alimentação achei bem interessante, pra gente que mora aki q é mais friozinho fica mais dificil ter vontade de malhar ( pelo menos eu acho dificilimo kkkk) mas preciso me acertar com a malhação
bjim flor

Bethynha disse...

oii lindona..eh ja estamos na sexta...os dias passam voandoooo mesmo..
adorei as casquinhasss..apesar de ser grandona eu sempre faço na pascoa..pinto elas e coloco amendoim grane dentro..coisa de criança mas eu adoro...
bjos e boa sexta

Maria disse...

OI AMIGA, DEIXA EU IR MALHAR, PQ SE NÃO VOU FICAR GORDONA RSRS

BJÃO PRA LINDA MODELO VALENTINA!

UM ÓTIMO FDS PRA VC E ATÉ SEGUNDA!
BJOS

Kelly Krys disse...

Bom dia, lindona!
Adorei os ovos pintados, ficou lindo, imagina depois com as etiquetas? Maraa!

Que seu fds seja maravilhoso, querida! Obrigada pelo carinho de sempre no meu cantinho!

Bjks

Giovana disse...

bom dia...passando por aqui pra desejar um super fim de semana...bjos

Fefa, disse...

Amiga, não se preocupe não.
Vá mesmo curtir sua filhota!
Agente espera.
MEGA BEIJO!!!!

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Bom dia!!!
Pelo visto este Niver vai ser um show heim? Estou gostando de ver!!!! Bjs e tenha um excelente findes!!!!

Dric@ disse...

Bom dia minha querida...
Amei sua disposição para organizar a festinha e sua idéia ficou perfeita. Linda demais as lembrancinhas...
Continue trazendo muitas fotos para curtirmos seu momento tão especial.
Bj grande e aproveite cada segundinho

disse...

adoreei os ovinhos, que lindinhos!!! Aqui a onda é: drible a chuva e os boatos de enchente. uheheuhe. beijos!!

Luciana Laffront disse...

Amei teu post minha linda!!! Amei as lembrancinhas, estão ficando lindas!!
Sobre a matéria eu, no frio tomo sopa direto, no almoço, na janta kk mas é sopa de legumes, de abobora, feijão, ervilha... mas sem creme de leite e sem queijos, só os cremes batidos com um pouquinho de macarrão e bastante folhas !! Eu amooo sopa
Muito obrigada pelo seu carinho no meu blog, nossa to até com dor de cabeça, chorei pra caramba por causa do comentário e escrevendo o post de hj, meu emocional tá muito fragil sabe!!
E é verdade quem faz das tripas ao coração pra manter minha net sou eu né e não aquele anonimo lá e só eu sei o quanto isso aqui é importante pra mim!! Vcs são minhas melhores amigas, como fico muito em casa, não tenho amigas aqui perto de mim que eu possa me abrir, contar o que sinto!! Isso eu tenho com vcs!!Eu amo muito vcs e ficar sem tudo isso pra mim é depressão na certa!
Obrigada viu linda
Bjinhusssssssss

Patricia disse...

oi amiga, quase me sinto com vc na preparação do niver da Valentina, e tá tudo um capricho, tenho certeza que vai ser lindo!!! E que chique Valentina em sessão de fotos, fazendo caras e bocas, tenho certeza que vai ser um sucesso, depois poste umas aqui pra gente ver, bjs e boa sexta!!! Já estou melhor, obrigado pelo carinho, é só comer direito né????

disse...

muito legal acompanhar os preparativos pro niver da valentina, só não esquece de mostrar as fotos da festa pra gente depois hein?
ótimo findes amiga bjão pra vc e pras crianças

Joanna disse...

Ei!
as lembracinhas vao ficar lindas!!! qdo tiver tudo pronto, posta as fotos aqui, viu?!
otimo final de semana!
bjos

micha disse...

Tassi, como vc é criativa, menina, que coisa mais linda esses ovinhos! Essa festa vai ser tudo de bom!
Olha, nunca comi paçoca salgada, nem imagino como seja, é bom?

Olha, a preguiça vem com tudo no frio mesmo. Muito interessante a dica deque o corpo só precisa de 50 calorias a mais pra se aquecer no frio... Eu quero malhar muito no inverno pra chegar no verão saradona! hahahaha.

Beijos e fica com Deus. Uma sexta linda pra vc!

carina disse...

oi tassi!! passei pra desejar um lindo fim de semana... achei linda suas casquinhas!!! adorei a matéria...grande beijoooo fica com Deus!!!

Tatty disse...

Oi

Muito bacana as lembrancinhas, vc é muito criativa.
Adoro o seu blog e as suas dicas são sempre bem vindas.
Tenha um ótimo dia das mães...

Beijos

Lucy Britto disse...

parece que estamos participando com vc da preparação rsss
e que lindos ficaram
e sua princesa em uma sessão de fotos que ndelícia tudo isso
belo fds a vc e que o tempo dobre para que tudo de certo bjs

Geovana Centeno disse...

oi flor vai ficar lindo o niver da Valentina hein, quanta coisa né mamae, imagino a correria...vim te desejar um lindo dia das mães cheio de paz, amor e alegria...beijocas nos filhotes!

Sonhos De Deus disse...

Amiga,Acredite que o sol irá se pôr,
que a noite irá chegar,
e as estrelas com seu encanto irão te emocionar.Um lindo final de semana feliz dia das ´mães iluminado bjks!

mikaella disse...

oi amiga,essa valentina eh uma fofa,merece todo esse capricho sim !! rs
adorei as dicas do inverno,ja preparei a minha mente para trabalhar a favor,vou malhar e edredom so de vez em quando...kkk
bjos e um super fds !!

Socorro Quero Emagrecer disse...

AMEI seu blog e as lembrancinhas do niver da sua filhota, ficaram lindas, poderia explicar melhor como você as fez, fiquei muito curiosa...
Já tó te seguindo e espero uma visita na minha "casa" também...beijos e bom fim de semana...