segunda-feira, 16 de maio de 2011

Saiba o que são os poderosos BCAA'S, aminoácidos que fornecem energia aos músculos

Bom Dia Meninas e Meninos!!!
 Como passaram o findi??? Espero que todas muito bem!!!
Hoje o dia esta começando aqui na terra do Papai Noel com muita chuva e frio.

Bem meu findi foi daqueles, kkkk......
Acho que de raiva comi horrores e nem tinha subido na balança até hj pela manhã.
Minha RA foi bem gorda com direito a risoto de camarão dois dias seguidos, churrasco, pinhão, torta de bolacha, cuca. Vou dizer pra vcs que não estava nem ai se ia ou não engordar, ando tão chateada por causa da Dona M que nem liguei pra nada.

AF então nem preciso falar que a única coisa que fiz foi levantamento de garfo.

Falando de Dona M...
Continuo aqui sangrando horrores, já não sei mais o que fazer. Agora é só esperar o resultado do exame de sangue e ir ao médico na esperança que ele tenha uma ideia mirabolante pra acabar com esse problema.

Vamos falar da tal balança......
Essa marcou 51Kg hj pela manhã, mesmo com Dona M por aqui. Acho que to trocando o peso da comida pelo peso do sangue que tenho colocado pra fora. Não sei o que acontece porque me sinto inchada mas com toda essa perda de sangue acho que não engordei.

Aniversário da Malentina
Falei pra vcs que sábado fui fazer os adesivos.
O painel não tem como mostrar porque tem quase 2mts de altura, mas ai vão outras fotinhos de outras coisinhas que fiz.

 Latinhas mint, agora só falta as balinhas dentro.
 Flores com cheirinho
 Convites que chegaram da gráfica

Mais um dos meus trabalhinhos, um pala que fiz pra malinha!!!


Bem, vou indo nessa fica mais uma matéria pra vcs.


Saiba o que são os poderosos BCAA'S, aminoácidos que fornecem energia aos músculos

A suplementação desses aminoácidos pode apresentar efeitos anabólicos no metabolismo

Em inglês, a sigla significa Branched Chain Amino Acids. Em alta quando o assunto é nutrição, os BCAA's também são conhecidos como aminoácidos de cadeia ramificada, composto por três aminoácidos essenciais — leucina, isoleucina e valina. Por não serem produzidos em nosso organismo, precisamos obtê-los pela alimentação: carnes em geral, ovos, leite e seus derivados são ricos na substância, assim como os suplementos. A proteína isolada do soro do leite, a famosa whey protein, é uma das fontes mais ricas.

Segundo a nutricionista da rede Mundo Verde, Thais Souza, aproximadamente 17% dos BCAA's são encontrados nas proteínas dos músculos, para os quais esses aminoácidos fornecem até 16% de energia.

Estudos apontam que a suplementação de aminoácidos de cadeia ramificada em praticantes de atividades físicas geram estímulo da síntese proteica, retardo da ocorrência de fadiga, aumento do rendimento esportivo, preservação dos estoques de glicogênio muscular e aumento dos níveis plasmáticos de glutamina.

A suplementação de aminoácidos de cadeia ramificada, em especial, a leucina, pode apresentar efeitos anabólicos no metabolismo, aumentando significativamente a taxa de síntese, diminuindo a taxa de degradação de proteína na musculatura em repouso e, consequentemente, reduzindo a possibilidade de lesão muscular pós-exercício.

Acredita-se também que a suplementação de aminoácidos de cadeia ramificada pode reduzir a formação da serotonina, melhorando o desempenho esportivo e retardando a fadiga.

Durante exercícios de intensidade moderada a alta e de longa duração, situação na qual há maior gasto energético, é sabido que, mesmo não sendo a principal fonte para o processo de contração muscular, os aminoácidos atuam como tal durante o estresse metabólico. Para suprir a demanda, o corpo os busca no tecido muscular, criando uma situação de catabolismo, conforme explica Thais:

— Ao suplementar BCAA's, há uma tentativa de suprimir essa demanda, podendo acelerar o processo de recuperação da musculatura. Eles podem ser utilizados para recuperação mais rápida e eficiente entre treinos e competições seguidas — afirma a nutricionista.
CADERNO VIDA ZH

Grande Beijo e Linda Segunda!!!

29 comentários:

Larissa Boaventura disse...

Final de semana corrido, comeu mesmo, mas se não afetou a balança tudo bem. Também com essa M não ficamos bem, nada bem. Tudo muito lindo para o aniversário, vai ser um sucesso. Beijoss.

Anna disse...

meninaaa eu adoro acompenhar os preparativos da festinha da filhota,m acho o maximo vc dividir aki com nós td q ta planejando e fazendo, qto a tua dona M, menina me preucupo com vc sabe, espero q logo o médico ache a solução sim
bjim e fica com Deus

Mel Mudanca disse...

Oieee..ficou lindo as lembranças e detalhes do aniversario da valentina...lindo demaIS...ESPERo que vc tenha uma otima semana viu. beijaoo

luma disse...

Que fofa sua princesinha, parabéns!!!
O findi se foi, agora o negócio é recomeçar e segurar a boca, rs.
Melhoras aí viu.
Bjs

Giovana disse...

nossa as lembracinhas são muito lindas...e vc mais uma matéria super esclaredora...adorei ..bjos

Mari ♥ disse...

Que lindoo as lembranças! Vixee amigas, a dona M sempre é um problema, meuu deus D:
HSUAHSHUSAUHSHU

Melhoras!

Um bom começo de semana!

VIVI- vencendo a cada dia!!! disse...

Oi querida,

Tenho visto por ai, na blogsfera, que a DONA M tem feito estrago.
A minha chegou essa semana, e já foi embora, mais graças a Deus não causou grandes estragos.

E que linda as lembrançinhas amiga...
Eu fico olhando trabalhos assim e fico doida pra aprender, mais acabo ficando só nos pensamentos. Mais ainda tento fazer alguma coisa.

beijos e uma ótima semana

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Bom dia!!!
Não acredito que dona M ainda está por aí! Você não comentou mais nada e eu achei que ela tinha ido embora!! MAs procura o médico sim, tem que ter uma solução, os médicos as vezes precisam de um chocoalhão, uma vez eu estava com uma dor imensa na barriga e eles só passavam analgésico, até que eu explodi: não aguentava mais de dor. Conclusão: acabaram descobrindo que era caso de cirurgia e urgente!!

Espero melhoras!!! Amei as lembrancinhas!!! Uma graça!!!

Bjs e ótima semana!!!

Mazita disse...

Oi Lindona!

As lembrancinhas são lindasss!
Aqui tbm tá super frioooooooo.... to aqui tremendo!
Nossa guria, que chato esse negocio da dona M. fora que é até perigoso ne, da um chega pra lá nesse médico.

Melhoras amiga!

Beijooos

Nosso emagrecimento disse...

Oie flor, ótimo post, as lembrancinhas da Valentina estão ficando lindas,bjs

Emagrecer...Minha luta diária!!! disse...

Nossa amiga, essa dona M as vezes mata a gente de raiva e de preocupação.É melhor vc procurar um médico.

Adorei as lembrancinhas, ficaram lindas!!!


bjos

*** Dani *** disse...

Oie....

AMEI as lembrancinhas!!!
Adoro preparativos de festas!!!!

O meu blog já está de cara nova... Tem até sorteio rolando por lá!!! Passa lá

Bjão e boa semana

´´DIARIO DE MACHERRIE´´ disse...

oi amada
adoro festinha de criança rs
q charme as lembranças
passei pra te desejar uma semana cheia de sucesso linda
tenha um lindo dia amiga

Pri Vieira disse...

Ai como eu queria morar pertinho pra ir nessa festinha, tá tudo muito lindo amei tudo, um arraso, menina como vc é aprendade, fico boba de ver, PARABÉNS!!!
Quanto a dona monstra, ainda bem que o médico já está marcado, pois isso não é normal, cuidado amiga e se cuida, com saúde não se brinca né! E que bom que apesar dos deslizes a balança lhe foi generosa haha.
Bjus e uma ótima semana

Kelly Krys disse...

Amiga, adorei tudo no níver da Valentina, queria irrr, kkkkkkkkkkkkkkk

Tem que cuidar desse sangramento mesmo, viu, lindona! É preocupante!

Que sua segunda e sua semana sejam maravihosas!

Bjks

mikaella disse...

oi amiga!
tudo ficou muito lindo!! e se cuida com esse sangramento,lembro que nao faz nem 10 dias ne..vai em outros medicos,sempre eles tem respostas e soluçoes diferentes..
uma boa semana ,bjoss

Glaucia Borges disse...

Oi flor fico preocupada com vc ainda bem que ja esta se cuidando bjo grande

Luciana Laffront disse...

Oi minha linda obrigada pelo carinho no meu cantinho, olha ameiiiiiiii as lembrancinhas, nossa como vc é caprichosa, e sei como é isso de não estar nem aí pra nada durante a M também sou assim, depois que passa que fico desesperada kkk
Ótima semana pra vc viu
Bjinhusssssssssssssss

micha disse...

Oi Tassi,

Mas e o remédio que vc tava tomando pra parar de descer?
Que delicia tudo isso que vc comeu amiga! E o melhor é que nem engordou nada! Mas o melhor mesmo vai ser quando o médico der uma solução pro teu problema.

Amei as lembrancinhas, que lindas! E eu que esqueco das lembramcinhas da festa do Gui e já vai ser esse doingo! Já era, vai sem lembrança mesmo, porque em menos de uma semana ninguém vai querer fazer!
Ah, amei a pala, ficou linda! Que mulher prendada essa?!

Beijos e uma linda segunda feira!
Fica com Deus!

Joanna disse...

Ei!
fds seu foi bom tb, hein?!
linda demais as latinhas e o convite!!!!!
mto legal essa materia!
bjos e otima semana

Daiana disse...

Aí amiga ta ainda assim Ne? Poxa,melhoras beijocas no coracao e que ótimo que o peso continua lindo

Bethynha disse...

Boa tarde amigaaa...
ih mtoo frio hj ne..eu to congelando as maos aqui no pc...
mas morar no sul eh assim mesmo..
adorei as lembrancinhas...ficaram mto fofas
bjos e bom inicio de semana

Geovana Centeno disse...

oi lindona aqui tambem ta bem frio, mas o dia ta lindo...nossa fico super preocupada com essa tua mestruação, mas creio que vai dar certo e medico vai ter a resposta...ai deu fome com esse cardapio ai...ta tudo lindo pro niver da Valentinha,parabens viu...beijcoas!

disse...

eu tambem avacalhei muuito esse fds auhsahusauh! e adorei as coisinhas do aniver de valentina! beijoss!!

*** Adriana *** disse...

Oi,td bem?

Obrigada
hehe,não tem mesmo kkkk
Para ti tbm

Bjinhos =)

disse...

amiga, não entra nessa de comer por causa de raiva ou de outros sentimentos, nós sabemos muito bem onde isso pode parar né?
espero sinceramente que o médico tenha logo uma solução pro seu problema, pois não deve ser facil sangrar tanto e por tanto tempo.
bjks e ótima semana

Muriel disse...

Oi... Que coisas maravilhosas!!! Pinhão, torta de bolacha,... camarão.... Vou parar por aki.. Já tó com agua na boca....
Sabe que estou vendo esse suplemento que vc citou.. Para tomar depois do treino de musculção. Vc toma suplemento antes e depois..
Não consigo achar o ponto de interrogação no meu note novo...
Bjus e boa noite

Rose Light disse...

Oi Tassi!Fico apavorada com a tua situação!e mesmo assim tem disposição para organizar a festa da tua bebezinha. Tá tudo ficando muito lindo! Boa semana e melhoras.

Patricia disse...

oi amiga á ficando tudo lindo pro niver da Valentina, parabéns pelo capricho!!! E quanto a Dona M, tem que ver isso, procure outro médico, eu fiquei um tempo sem vir aqui e vc continua com essa Dona M, se cuide bjs e boa terça feira