Bom Dia Amigas!!!

E hoje é sexta-feira, acabou a semana!!!! JÁ????

Não sei se é porque estou envolvida com as coisas do niver da Valentina mas o tempo passou voando e eu ainda tenho um milhão e meio de coisas pra fazer.

A RA tá tranquila. Comendo de tudo mas em pequenas quantidades o que tem me permitido manter o peso. Ontem o almoço foi paçoca de pinhão com linguiça de porco e a janta sopa de capeletti. Se eu comi??? Claro!!! Acharam que eu ia passar trabalho pra fazer pra ficar olhando, kkk. comi sim mas com moderação. 

Falando da novela Aniversário de Valentina....

De início eu pensei em fazer os convites dentro de cascas de ovos, como ia gastar muito com as cestinhas resolvi transformá-los em lembranças tbm. Ontem pintei todos e vou mandar pra moça que vai cuidar do buffet pra colocar carrapinha (amendoim doce) dentro. Depois marido vai fazer uma etiqueta de lembrança e era isso.

Meninas quero informar que hoje vou fazer o possível pra visitar todas, mas o dia vai ser corrido. Valentina vai fazer uma sessão de fotos a tarde, então já viram né. Mas prometo tentar visitar o cantinho de vocês.

Acho que por hoje é isso.

Vou deixando mais uma matéria interessante....

Drible o frio: coma certo e vá malhar

Somente locais muito frios, como nas proximidades dos polos, demandam uma dieta mais calórica na estação

Quando chega o frio, como nesta semana, a disposição para sair debaixo do edredom e ir malhar diminui e, ao mesmo tempo, a oferta de guloseimas como chocolates e fondues aumenta em supermercados a restaurantes.

Bom, mas como com o frio o corpo exige alimentos calóricos, tudo bem, né? Errado.

No frio, os vasos sanguíneos e os músculos se retraem, o que demanda uma quantidade maior de energia para o corpo manter a temperatura média (cerca de 37,5 graus). Mas a necessidade calórica adicional é muito pequena — cerca de 50 kcal (menos que um bombom).

O erro nas dietas está em como a pessoa supre essa necessidade extra. O corpo pede alimentos quentes. Mas cabe a cada um escolher se irá tomar um chá verde ou um chocolate quente.

Somente locais muito frios, como nas proximidades dos polos, demandam uma dieta mais calórica na estação. Além disso, nesses locais, os dias são mais curtos o que provoca queda nos índices de serotonina (transmissor responsável pela sensação de bem-estar). Alimentos calóricos, como o chocolate, dão essa sensação — fato comprovado em pesquisas científicas.

Outra questão que, segundo professores de educação física, também seria cultural é a fuga dos exercícios físicos.

— No frio, as pessoas fazem menos atividades físicas. No verão, expõem mais o corpo e, por isso, procuram controlar a alimentação e fazer mais exercício — diz o doutor em Ciências pela Unifesp, Denis Foschini.

O preparador físico Marcos Paulo Reis aconselha os praticantes de exercícios a redobrar o aquecimento nos dias frios. Também é importante manter pés, mãos aquecidos e cuidar da hidratação .

Quem dá o que a preguiça pede (algo como chocolate quente mais edredom em vez de malhação) normalmente chega no verão com quilos a mais. 

Fonte BLOG VIDA SAUDÁVEL 

Grande Beijo e Linda Sexta!!!