Encare a dieta como um negócio e emagreça

Bom Dia Meninas e Meninos

 Como estão todos? Por aqui tudo bem tirando o fato de que quase viramos picolé ontem, kkk.

A temperatura por aqui anda muito baixa, parece que o inverno está querendo dar uma amostra do que trará pra nós. 

Neste exato momento, praticamente 10hs da manhã a temperatura aqui é de 9 graus, calor eu diria perto do que fez ontem a noite.

Bom, por aqui tá tudo indo....

RA ontem foi normal, comi o que queria e o que tinha vontade mas tudo em doses homeopáticas.

Consegui terminar todos os trabalhos da facul, agora é rezar pra tirar uma nota boa.

Dona M me visitou ontem a noite, isso mesmo gente, vcs não estão lendo nada errada, ela esteve por aqui ontem a noite, hj ainda não deu as caras mas vai saber se não vai aparecer. Nem preciso dizer que fiquei muito triste e chateada. Mas ontem mesmo conversei com marido e ele concordou em ir comigo até Porto Alegre onde o meu antigo médico atende. Sei que aqui na minha cidade exitem milhares de profissionais, mas infelizmente os dois que eu fui não acertaram e eu não pretendo ficar pipocando de galho em galho até perder todo meu sangue e virar uma barata.  Imaginem eu teria que trocar o nome do blog pra 

BARATINHA FEIA NUNCA MAIS, KKKK 

olha a maluca rindo de coisa séria, mas é isso ai gente o negócio é ser feliz!!!

Bom vou deixar mais uma matéria pra vcs.

 Encare a dieta como um negócio e emagreça

 

No livro Assim ou Assado (CMS Editora), as nutricionistas Raquel Franzini Pereira e Marcia Daskal listam uma série de dicas interessantes para começar e persistir na dieta e para mudar para hábitos alimentares saudáveis. Leia e siga.

1º) Crie um planejamento, um objetivo e um cronograma para realizar o seu plano. Administre seus hábitos alimentares como se fosse administrar um negócio próprio, uma viagem, a compra de uma casa, de um carro etc. Você tem de se amar o suficiente para colocar em prática hábitos saudáveis.

2º) Hábito não se muda de um dia para o outro. Então, comece pelos detalhes. Se come muita fritura, passe a comer alimentos assados, grelhados e cozidos. Se beber dois litros de água ao dia parece muito, comece bebendo um litro.

3º) Reduzir é melhor do que cortar. Mudanças radicais duram pouco. Se é louco por chocolate, vai ficar sem comer por três semanas, por exemplo, mas algum dia terá uma vontade irresistível e voltará à mesma quantidade de antes.

4º) Repense suas compras. Se gosta de queijo, descubra as opções com menos gordura. Se gosta de bolachas procure as que contém menos açúcar e sal e mesmo as integrais. Ao fazer esse exercício, descobrirá um novo universo de opções e tornará sua dieta mais saudável e também mais variada.

5º) O melhor truque para se alimentar bem é ter várias opções de alimentos saudáveis, esteja onde estiver. Afinal, na hora da fome o que importa é ter algo para comer. Não é motivo de vergonha levar um sanduíche com pão integral ou uma fruta ao trabalho.

Vale a pena colocar em prática essas dicas, né!?! Afinal, se você se ama não há motivos para não se cuidar.

 Fonte Blog Vida Saudável

Grande Beijo e Lindo Sábado