Bom Dia Meninas e Meninos

 Hoje é sexta-feira, semana terminando e findi dando as caras!!!

Hoje o dia amanheceu com cara de que não sabe como vai ficar, mas já vi a previsão e pra minha alegria vamos ter chuva sábado e domingo, kkk. Que bom, por aqui quase nem chove!!

Tive uma noite de cão porque minha querida amiga Dona M resolveu dar as caras depois de praticamente 4 meses. Mas como ela esta sendo combatida pela medicação, resolveu travar uma guerra dentro de mim. Uma dor que me fez perder o sono. Graças a Deus o remédio é mais forte que ela o que fez ela aparecer bem discretamente, quase imperceptível.

Hoje meus filhotes maiores foram pra casa do pai, voltam no domingo. Isso quer dizer que terei uma pequena folga, kkk. Quero ver se consigo adiantar algumas coisas da facul e quero ver um filme tbm.

Bom por hoje era isso.....

Carboidratos não são os vilões da dieta, dizem especialistas

Dieta ideal para emagrecer com saúde deve conter todos os nutrientes necessários ao organismo e não ter excessos

Ao contrário do que se costuma acreditar, diferentes tipos de dietas geram, em longo prazo, a mesma perda de peso. A constatação é de um estudo recente realizado na Universidade de Harvard e publicado na revista inglesa The New England Journal of Medicine que desmistificou o carboidrato como o vilão da dieta.

A pesquisa analisou 811 pessoas acima de seu peso ideal que apresentavam Índice de Massa Corporal (IMC) entre 25 e 40 durante dois anos. Os pacientes foram submetidos a três tipos de dietas diferentes para emagrecer: a que restringe gordura, a que reduz carboidratos da alimentação e a que retira do cardápio a carne vermelha. O resultado mostrou que não há diferença significativa na perda de peso entre as diferentes formas de dieta.

— Todas as dietas com redução de calorias resultam em uma perda de peso — analisa o endocrinologista, Marcello Bronstein.

Segundo o médico, apontar os carboidratos como vilões da obesidade não é correto e as dietas que propõem elimar qualquer nutriente da alimentação seriam "modismos".

Para a nutricionista Ana Carolina Bragança, os carboidratos normalmente são vistos com maus olhos não porque são mais calóricos, mas porque são os nutrientes que mais consumimos.

— A chance de extrapolar na dieta é, por isso, maior. Mas, 1 grama de carboidratos tem 4 calorias, valor exatamente igual ao das proteínas. Além disso, os carboidratos são extremamente necessários em uma dieta equilibrada de longo prazo para emagrecer com saúde — explica.

Estes nutrientes são responsáveis por fornecer energia e sua falta faz com que o organismo use a massa magra como fonte de energia, podendo causar até flacidez.

De acordo com a nutricionista, uma dieta ideal deve ser equilibrada e conter todos os tipos de nutrientes que são importantes para o nosso corpo, desde se tome cuidado com a quantidade e que não haja excessos.

BEM-ESTAR 

 

Grande Beijo e Linda Sexta