Bom Dia Meninas e Meninos

 Continuo por aqui picolezando, ops é blogando, kkk!!!

Parece que este ano o inverno resolveu mostrar uma provinha do que será quando de fato iniciar. E eu que não acreditei quando os metereologistas falavam que este inverno ia ser mais rigoroso.

Bem vamos ao que interessa....

Hoje é o último dia de maio, dia de fazer o balanço do mês já que meu controle agora é mensal devido ao fato de me encontrar em manutenção. Dona balança marcou exatos 51,200kg hj pela manhã. Tenho mantido meu peso entre 50kg e 52kg(meta da endócrino). Neste último mês aprendi a comer o que eu gosto mas de maneira comportada, kkk. Ontem ainda comentei em alguns blogs quando as meninas falaram que jacaram comendo algumas coisas que não fazem parte da RA. Depois que entrei em manutenção passei a ter um outro ponto de vista. Se comer o que se quer é jacar então já virei um pé de jacas. Acho que jacar é comer por compulsão, comer por nervosismo, comer sem pensar em nada além da comida. Quando vc come uma pizza consciente, um chocolate moderadamente isso não pode ser considerado jacada. RA não é tortura, sofrimento, neurose. RA é um aprendizado pra vida toda e quem vai suportar viver uma vida longe de todas as coisas maravilhosas que nos cercam. 

Dona M.

MORREU!!!! Pois é depois da overdose ela me deu uma trégua, vamos ver até quando. Meu marido e cunhada acham que é por causa dos chás com cravo e canela que eu andava tomando. CORTEI. Ontem uma amiga blogueira me perguntou porque não tomo anticoncepcional direto. Bom eu faço isso a alguns anos já, vários por sinal. Já tomei muitos diferentes e nenhum consegue segurar dona M, ela vem mesmo com o uso do hormônio. O que tem segurado ultimamente é um medicamento para hemorragias uterinas. 

Niver da gorda...

Tá se aproximando e eu ainda com um monte de pequenas coisinhas pra resolver. Tenho que fazer as benditas bandeirinhas que ghegam me dar coisas, kkk.

Crise existencial, kkk......

Ontem entrei numa de ser ou não ser...

Ontem a tarde falei com meu marido e ele me disse que talvez tivesse que trabalhar a noite toda, que viria pra casa jantar e voltaria pro trabalho. Eu falei que achava que tinha algo errado porque quanto mais trabalha mais coisa tem que fazer, talvez seja a hora de rever algumas coisas, mas que tbm não ia me meter, ele que sabe eu não me envolvo. Acabou que ele veio um pouquinho mais tarde mas não voltou pra empresa. Anda cansado, emagrecendo e ranzinza.

Naquele momento comecei a pensar que preciso fazer algo da minha vida. Mas como???? Com 3 crianças tudo fica mais complicado. Precisaria arrumar algo que compense sair de casa. Mas se ficar pensando assim tbm  vou ser dona de casa pro resto da vida. Estou cansada de ficar o dia todo dentro de casa. De não ter com quem conversar. De ficar esperando que alguém me chame no msn ou que alguém faça um post pra eu comentar. Passo o dia envolvida com as coisas da casa, faculdade, crianças e pra ajudar o marido chega tarde, cansado, muitas vezes mais dormindo que acordado. Nestas horas sinto falta do tempo que morava com a minha mãe, como era bom ter com quem dividir as coisas do dia, fofocar da vida alheia, dar risada, chorar, qualquer coisa. Bom, isso foi mais um desabafo porque solução eu ainda não tenho. Vou esperar o niver da gorda passar e começar a pensar no que fazer. Uma coisa de cada vez..

Agora vou nessa que já falei demais.....

Sucos terapêuticos: um complemento importante para a sua dieta

As combinações nutritivas são boas opções para quem não gosta de verdura, mas não substitui o consumo de saladas

Pepino, beterraba, maçã e cenoura para diminuir as temidas celulites. Abacaxi, maçã, gengibre e louro prometem aliviar as cólicas menstruais. Esses são alguns dos chamados sucos terapêuticos, cada vez mais comuns nas lanchonetes e restaurantes naturais.

A nutricionista Gláucia Medeiros conta que, apesar de não serem muito atrativos devido à grande quantidade de frutas e verduras envolvidas, os sucos desse tipo são saborosos, sim.

— Os sucos podem fazer muito por nossa saúde, pois quase não existem contraindicações, mesmo com o consumo diário. Só não devem se tornar a principal fonte de alimentação e não substituem as saladas, apesar de serem uma opção para quem não come verdura — explica.

As restrições ficam por conta de casos de alergia a alguma fruta ou vegetal e alguns problemas de saúde, como o diabetes.

Gláucia lembra que, além da grande quantidade de nutrientes, o suco é uma fonte importante de hidratação.

— Beneficia o sistema cardiovascular, controla a hipertensão, desintoxica, melhora a disposição, a hidratação e a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológicos e facilita o trânsito intestinal — enumera a nutricionista.

Segundo a ela, beterraba, cenoura, agrião, hortelã, chicória, espinafre, tomate e pimentão são alguns dos vegetais mais nutritivos. Entre as frutas, abacaxi, damasco, uva, limão, laranja, tangerina, pêssego, cereja, amora, maçã e mamão também são ricas nos ácidos málico, cítrico e nas enzimas digestivas, além de serem fontes de vitaminas B1, B2, B6 e C.

O nutrólogo Dimitri Homar, no entanto, faz um alerta importante a quem consome sucos indiscriminadamente.

— Assim como a ausência de vitaminas, o excesso delas também pode causar doenças — ressalto o médico.

Ele questiona, inclusive, a denominação.

— Só podemos chamar de terapêutico o que é avaliado e prescrito por um médico, e isso varia de pessoa para pessoa. O suco não trata. Considero-os complementos da alimentação, ricos em nutrientes, mas não terapêuticos — esclarece.

Faça você mesmo: 
- Use frutas e hortaliças frescas, preferencialmente orgânicas e muito bem higienizadas.
- O ideal é beber logo após o preparo e não guardar na geladeira ou congelar. Poucos minutos após o preparo, eles não terão mais as mesmas propriedades. 
- O melhor é não usar açúcar. 
- Se não incomodar em excesso a textura das fibras, não coe. 
- O suco feito na centrífuga extrai mais nutrientes do que o batido no liquidificador. 

Fonte Almanaque + 

Grande Beijo e Ótima Terça!!!