Querendo secar? Não caia na cilada de passar fome

Bom Dia Meninas e Meninos

 Hoje é quinta-feira e amanhã já vai ser sexta, kkkk. Logo o final de semana vai estar ai.

O frio continua por aqui, acredito que na maioria do país. Parece que o inverno esta querendo mostrar como virá neste ano.

Bom, vamos ao que interessa....

Ontem fui ao dito cujo médico. Adivinhem???? Não resolvi nada, kkkkk.

Dona M continua por aqui!!!

Bem, ele falou que realmente tenho adenomiose e isso faz com que meu fluxo sanguíneo seja muito maior do que o das pessoas normais. Me sugeriu o uso do MIRENA, mas como pode não ser 100% eficaz, eu me neguei a colocar. Afinal não tô achando dinheiro em árvore pra pagar R$1.500,00 pra colocar uma coisa que pode não funcionar. Ele me passou um medicamento pra tentar regular o ciclo e normalizar o fluxo, mas sinceramente não acredito mais em papai noel. Não vou tomar o remédio porque tenho absoluta certeza de que não vai dar certo. Ainda mais que tem que tomar 10 dias e parar e durante cada uma destas paradas a Dona M aparece. Não tenho mais saco pra isso. Vou tomar o medicamento que ele me deu na outra vez pra parar o fluxo e vou procurar uma outra médica. Vou seguindo assim até que alguém consiga me consertar.

RA anda tranquila. Mas é claro que com o frio tudo fica mais complicado. Ontem comi um pão francês com margarina no café da manhã, depois comi legumes refogados e um bife no almoço, de sobremesa comi dois mini ovinhos sensação, no café da tarde tomei café com leite e de janta comi um bife com cebola e alguns caquis, que perdi as contas. Ainda sobrou espaço pra uns torrones e pra um quentão que tive que fazer pra esquentar, kkk.

Quanto a AF alguém me perguntou porque não compro algum aparelho pra fazer em casa. Bom, eu tenho uma Bola Suiça e o Jump e um simulador que nem trouxe na mudança porque quando estava na minha casa servia de cabide. Sinceramente por algum tempo consegui sim fazer toda essa parafernalha de aparelhos, mas hj tá realmente complicado. Já levanto da cama louca de frio com vontade de andar enrolada no cobertor. Só de pensar em colocar legg, top e me deitar naquela bola já me dá frio. O Jump nem se fala. Por isso por enquanto a AF esta abolida da minha rotina, mas se pensar não completamente porque quem tem 3 filhos, casa, marido, cachorros, nuca esta totalmente parado.

Quanto a Faculdade consegui colocar duas matérias em dia, kkk. Agora falta a bendita Estatística. Vou tentar começar a estudar a dita cuja.

Bom vou deixando mais uma matéria interessante.

Querendo secar? Não caia na cilada de passar fome

A proposta de dietas que prometem reduzir muitos quilos em poucos dias é tentadora. Mas, infelizmente, milagres não existem quando o assunto é diminuir peso. Regimes de fome são um perigo à saúde e, na maioria das vezes, produzem efeito rebote, com ganho de peso ao fim da dieta. A nutricionista Victoria Barrichello Solbiati, da Well Be Alimentação Funcional, de São Paulo, explica melhor por que não dá para cair nessa.

Dieta da sopa

Comer sempre a mesma coisa faz com que a dieta fique monótona, sem mescla de sabores e textura dos alimentos. Além disso, há o risco de ficar com algum nutriente em falta no organismo, com tanta repetição. A prisão de ventre também ganha espaço, já que o intestino não é devidamente estimulado. Sem contar que uma dieta muito restrita é insuportável, ninguém consegue seguir por muito tempo. E se você pensou em recorrer a este tipo de dieta só para dar uma rápida enxugada na silhueta e depois pegar firma na reeducação alimentar, nada feito também. Não é indicado apelar a algum tipo de dieta de choque para começar o programa de emagrecimento. A restrição calórica deve ser gradual e feita com uma alimentação variada.

Dieta das proteínas

Uma alimentação abundante em proteínas já sugere que a quantidade de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) está desbalanceada. É comum alimentos ricos em carboidratos complexos serem inseridos no prato, ao longo da dieta. Mas mesmo nestes casos é preciso estar atento e não prolongar o plano alimentar por mais de 12 meses. Se o tempo for estendido, pode haver uma sobrecarga renal em conseqüência da excessiva digestão de proteínas. Se o cardápio da dieta for rico em proteínas, e não totalmente baseado nelas, a dieta pode ser seguida sem problema algum, respeitando o limite de um ano. A restrição de carboidratos é maior nas duas primeiras semanas. Depois disso, eles são reintroduzidos no cardápio gradativamente. As restrições, no entanto, são feitas para pessoas com histórico de doença renal, pressão alta, colesterol e triglicérides sanguíneos alterados.

Dieta dos shakes

O ponto negativo deste tipo de dieta, além da restrição de diversos nutrientes, é o não-estímulo às mudanças de hábitos alimentares. Ao substituir as refeições principais por shakes, você até consegue emagrecer, mas, às custas de altas privações calóricas e também de preferências alimentares individuais.
 
Acontece que, ao interromper esse plano alimentar tão restrito, as chances dos quilos perdidos voltarem são maiores. É mais fácil engordar depois de seguir um cardápio altamente restritivo, porque não há tempo suficiente para que ocorram mudanças nos hábitos alimentares e para que o organismo se acostumasse à nova rotina. As células de gordura não somem do corpo com o emagrecimento, apenas murcham. Um excesso alimentar posterior a uma dieta altamente restritiva faz com que essas células voltem a se encher de gordura, além de se multiplicarem.

Fonte Blog Vida Saudável

Grande Beijo e Ótima Quinta!!