Feliz Páscoa

Feliz Páscoa!!

Bom Dia Amigas!!!

Vim desejar uma linda Páscoa a todas!!!

Espero que tudo esteja correndo bem, que ninguém esteja cometendo muitos exageros, mas se cometeu também não se desespere porque afinal feriadão de Páscoa é só uma vez no ano. 

Eu nem tenho chegado perto da Dona Balança. Deixa ela lá curtindo o feriadão dela. Na semana que se inicia amanhã farei um intensivo, com muita AF e controle total da RA, mas por enquanto eu vou é ser feliz, kkk.

Estou aproveitando muito bem os meus dias junto da minha filhota e maridão. Pra quem perguntou dos meus outros filhotes, a menina foi pro Beto Carreiro com a Dinda e o Filhote está com o pai.

Ontem ganhei duas calças lindas do maridão, chega de usar esses sacos de batata, kkk.

Bom acho que por hoje é só!!

Vou deixar mais uma reportagem interessante.

Não exagere: nutricionista dá dicas para evitar passar dos limites no feriadão

Atitudes simples ajudam a fugir dos quilinhos indesejáveis depois da Páscoa

Feriadão, viagens, Páscoa, chocolate: além de relaxar a mente, muita gente acaba relaxando também na alimentação e depois se arrepende dos quilinhos a mais trazidos pelos dias de folga. Para evitar que isso aconteça, a nutricionista e consultora do Bem-estar Julia Dubin Melnick preparou algumas dicas. São atitudes simples que podem ajudar quem não quer passar dos limites na Páscoa. Confira:

:: Consuma chocolate em quantidade moderada: tente manter 25 g de chocolate ao dia, desta maneira você aproveita o seu ovo e não engorda;

:: O chocolate meio amargo é menos calórico  e mais saudável que o chocolate ao leite. A maior quantidade de calorias e gorduras fica por conta do chocolate branco, portanto, evite!

:: Lembre-se que o chocolate diet é tão calórico como os tradicionais, apenas não contem açúcar;

:: Não esqueça que existem chocolates o ano todo! Não é obrigado a comer só porque é pascoa;

:: Use e abuse das saladas;

:: Ingira 2 L de água por dia;

:: Opte pelo consumo de carnes brancas, de preferência o peixe, é muito nutritivo e muito menos calórico;

:: Evite doces na sobremesa (você já tem o ovo de Pascoa!);

:: Não deixe de praticar atividades físicas, para já queimar o excesso;

:: Nas noites anteriores às ceias mais fartas, jante algo leve, como uma salada ou um sanduiche natural para "economizar calorias";

:: No almoço, use e abuse das saladas: inicie por um prato  cheio de salada crua e cozida. É  rica em fibras, dando maior saciedade,  e possuem baixo valor calórico;

:: Alterne o vinho com água. A ideia é economizar calorias curtindo um bom vinho;

:: Faça um café da manhã mais leve já que seu almoço vai ser mais pesado;

:: Álcool é muito calórico: uma taça de vinho ou uma cerveja contém cerca de 200 kcal, então,  se puder evite, pois já vai consumir bastante chocolate;

:: Curta a sua família, a Páscoa é isso e não comilança!
Imenso Beijo e Maravilhoso Domingo