quinta-feira, 14 de abril de 2011

Ser gordo ou magro começa pela mente + Dicas Make e Cabelos

Bom Dia Meninas!!

Hoje meu dia pra variar foi tranquilo. A dieta das 3hs tem me ajudado bastante, as vezes esta na hora de comer novamente e eu nem tenho fome. Quanto a AF..... vamos abafar o caso.
Dona Valentina dormiu melhor essa noite, mas ainda assim a noite não foi das melhores.

Bem vou começar com algumas informações que tenho que passar no post de hoje.

Primeiro respondendo a algumas perguntas das meninas...

Ontem quando falei da pimenta uma amiga perguntou se amamento. Não, parei de amamentar quando minha bb tinha 3 meses. 

Outra amiga perguntou se eu cortava os meus cabelos. Sim, eu mesma corto. Como gosto de cortar com navalha e não encontrei nenhum cabeleireiro(a) que conseguisse deixar o corte como eu gosto usando ela, eu mesmo corto ele.

Mais uma informação útil é que coloquei na página anexa do meu blog algumas dicas de cabelos e makes que as meninas tinham me sugerido. Vou procurar colocar coisas novas por lá todas as quartas-feiras. Espero que gostem. Também continuo aceitando sugestões.
E por último e não menos importante, coloquei ai embaixo os meus famosos e deliciosos hambúrgueres de soja. Espero que gostem e qualquer dúvida prende o grito.

Receita Hambúrguer de Soja

Ingredientes:

* 2 xícaras proteína de soja (hidratadas 15 minutos em 2 xíc. água morna)

* 1 cebola pequena (pode ser ralada ou passada no processador)

* 3 dentes de alho ( ralados ou passados no processador)

* 1 cubo de caldo de carne

* 2 col sopa shoyo

* orégano

* 3 col sopa aveia em flocos finos

* farinha de trigo pra dar liga (suficiente pra dar liga)

* 1 ovo

Modo de Fazer:

Depois de hidratada a soja retire toda a água( eu coloco no escorredor de massa e aperto bem pra sair bem a água). Misture os temperos( vc pode temperar conforme o gosto, pode colocar mais ervas, sal, o que quiser). Coloque o ovo e acrescente a aveia(opcional). Acrescente a farinha aos poucos até dar liga na massa.

Montando os hambúrgueres:

Como sou chata com coisas nas mãos desenvolvi uma técnica pra fazer os hambúrgueres sem tocar na massa. Eu abro o filme plástico em cima da mesa. Um bom pedaço de filme. Depois com uma colher eu pego pequenas porções e vou colocando uma ao lado da outra enfileiradas  na parte de baixo do filme mas mantendo uma distância entre elas pra depois dar o formato do hamburguer. Eu fecho o filme  envelopando a massa. Corto com a tesoura  entre cada hambúrguer e depois amasso dando o formato. O mais interessante é que não sujo a mão, kkk.

A técnica que vc for fazer não interfere. Vc pode embalar individualmente e congelar. Depois basta assar ou colocar no micro.

 Sanduíche com Hambúrguer de Soja

Ingredientes:

 Maionese, milho, ervilha e molho de pimenta

Pão integral light, pimenta de cheiro e tomate

Hambúrguer de soja cozido no micro

Ai esta ele com muito molho de pimenta o que me causou o maior suador. Imagina o gasto calórico do meu organismo pra conseguir baixar essa temperatura toda, kkk.

Última imagem dele antes de ser devorado, kk. Meninas descobri uma vantagem maravilhosa de comer a pimenta, alé de dar um sabor especial é claro. Quando dei a primeira mordida minha mente gorda já ficou pensando que eu podia fazer mais um porque estava delicioso. Mas quando terminei de comer que minha boca tava ardendo de tanta pimenta, kkk,  a vontade passou.

Vou deixar mais uma reportagem interessante pra vcs!!

 Ser gordo ou magro começa pela mente

 
A maneira como pensa sobre comida e dieta influencia seu comportamento social e emocional. No livro Pense Magro, a autora Judith Beck lista uma série de pensamentos sabotadores de emagrecimento e manutenção da perda de peso. Descubra a seguir se sua mente é gorda ou magra.
FOME
- Uma mente gorda mal acaba de almoçar e já sente “fome” de comer um chocolate.
- Uma mente magra resiste à tentação: “gostaria de comer um chocolate, mas acabei de almoçar”.

GULA- Quem pensa gordo se sente triste ao olhar e não comer um alimento hipercalórico ou arranja uma desculpa para comê-lo: “não quero magoá-lo, portanto vou comer o que ela preparou”.
- Quem pensa magro se sente feliz por não comer o que não deveria comer.

QUANDO PARAR DE COMER
- Quem pensa gordo sente compulsão por esvaziar o prato, às vezes até a panela.
- Quem pensa magro come até se sentir satisfeito. Se ainda há comida no prato e a fome passou, cruza os talheres.

QUANTO COMER
- Uma mente gorda não presta atenção no quanto come. É capaz de devorar um pacote de batata frita enquanto vê um capítulo da novela das oito.
- Uma mente magra conhece seus limites. Se exagera em uma refeição come menos na seguinte.

TRISTEZA
- Quem pensa gordo busca refúgio na comida quando se aborrece, está triste ou tem problemas a resolver.
- Quando está chateado, quem pensa magro perde a vontade de comer.

GANHO DE PESO
- Ao ser frustrar com a balança, quem pensa gordo ataca a geladeira, o armário…
- Quem pensa magro passa a pegar mais firme na dieta, reduzindo a ingestão de calorias e aumentando a intensidade dos exercícios.

A FOME DOS OUTROS
- Quem pensa gordo se considera um injustiçado que come menos do que os outros e engorda mais.
- Quem pensa magro aceita as restrições alimentares que precisa adotar para emagrecer sem que isso seja uma tortura.

FIM DA DIETA
- Ao atingir o peso desejado, uma mente gorda dá a dieta por encerrada e, aos poucos, volta a antigos (maus) hábitos.
- Uma mente magra sabe que o controle alimentar é para sempre, mas se permite extrapolar de vez em quando. 

10 ESTRATÉGIAS PARA COMEÇAR A PENSAR (E SER) MAGRO
1. Anote num papel as razões pelas quais quer ser magro e leia essa lista duas vezes ao dia.
2. Escolha uma dieta nutritiva, que inclua pequenas porções de todos os tipos de alimentos. Planeje o que e quando comer e monitore sua alimentação por escrito, numa espécie de agenda de confrontamento diário.
3. Crie o hábito de fazer refeições sem pressa, prestando atenção ao que come.
4. Pratique exercícios físicos regularmente (três a cinco vezes por semana).
5. Aprenda a diferenciar fome de vontade de comer. Elimine o ato de comer por impulso emocional (tristeza, aborrecimento, felicidade).
6. Aprenda a controlar a ansiedade e esperar pela próxima refeição.
7. Suba na balança toda semana e anote as alterações de peso num gráfico.
8. Escolha um “técnico da dieta” a quem você tem de prestar contas toda semana. Pode ser um especialista ou um familiar.
9. Se autoelogie toda vez que avançar mais uma etapa da dieta.
10. Toda vez que se flagrar fugindo da dieta pare, pense “isso não está certo” e volte ao regime.

Grande Beijo e uma maravilhosa quinta!!

33 comentários:

Daiana disse...

Menina quanta informação boa, esse hambúrguer hummm...
Olha aprendi aí com os pensamentos em rsrsr como estou entratamento tenho um pouco dos dois mais por enquanto kkkk beijocas no coracao

Amanda disse...

Tassi, posso copiar a recieta no meu livro de receitas?
Ai que delicia light amiga!!!
Quero fazer, tenho q descobrir aqui onde vende soja desidrata, nao sei ainda!

Tassi, fico feliz em saber que a Valentina melhorou, essa noite será bem melhor!!!

bjos e obrigada :)

Anna disse...

meninaaa
amei a receita e vou fazer sim, é bem simples de fazer e td q é caseiro é mais gostoso
adorei o texto q postou e copiei pra reler com mais calma em casa tb...
bjim

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Bom dia amiga, é triste mas infelizmente é a realidade né? Quantas vezes comi até me empanturrar, apenas porque tinha comida no prato ainda? Ou então quatro pedaços de pizza, para não deixar para amanhã... E assim por diante né? Bom ler essas dicas para saber detectar pensamentos gordos né? Bjs e tenha um dia abençoado!!!

Maria disse...

Oi amiga!

Obrigada pela receita, estava pensando o que ia fazer no almoço, agora já sei rsrs, e obrigada pela dica no meu cantinho, preciso rever minhas calorias, acho que meu organismo acomodou!

Amei as dicas, tem dias que a gorda ainda baixa em mim rsrs

bjos e tudo de bom pra ti e familia!

* O meu cantinho * disse...

Olá querida =)
eu também tenho comido de 3 em 3 horas e as vezes nem sinto fome quando chega a hora eehehe

vou experimentar esses hambúrguer..devem ser bons =)

beijoo

Mazita disse...

Oi gata!
Sabe as vezes olho suas fotinhos ai do lado do seu antes e depois, nossa, nem parece a mesma pessoa... parabéns!
A receita do hamburger parece super facil vou tentar fazer... pra ve se como alguma coisa diferente...
Melhoras pra sua pequena!

Beijooos

Amanda disse...

Amiga, o seu trabalho é o mais exausto e puxado, sem dúvidas!! Digno de todo o respeito! Porque só nos mulheres, no seu caso, mulher e mae sabemos como somos um pilar importantíssimo numa família...
Eu admiro muitíssimo toda mulher que abdica seu direito de trabalhar fora para poder educar seus filhos!!!! Tiro meu chapeu para vc, ao final de contas, criança e casa dao mto trabalhoooooooooooooooooooooooooooooo :) rsrsrsr


bjos, bjos :)

Glaucia Borges disse...

OI florzinha...
Amei as dicas eu sempre pensava como gorda agora ta tudo mudando graças a nova vida e fico feliz por isso...
Um bjo grande adorei a receita vou fazer bjoooooo

Kelly Krys disse...

Oi, minha querida!

Obrigada pela dica das quantidades...amanhã é o último dia de desintoxicação e vou reorganizar o cardápio a partir de segunda. Vou variar mais e acho que vai ficar bom...rsrs

Adorei as dicas...pra algumas coisas minha mente ainda é gorda, mas vou mudar isso, com certeza!

Beijos e ótimo dia!

Giovana disse...

querida....muitíssimo obrigada pela dica do hamburguer de soja...amei...vou fazer hoje mesmo..mas vou usar farinha de trigo integral...aí te conto como falei...bjos

Sonhos De Deus disse...

Bom dia minha linda,Faça dos obstáculos degraus para aquilo que você acha supremo,vc é uma benção teu blog também, um lindo final de semana com toda sorte de benção!

Fenix disse...

hUHAHAHA, ADOREI A DANANDA DA PIMENTA
Acho que vou me intupir delas pq estou com a dona monstra comilona á solta, kakakak.
Adorei a dica do hamburger vou fazer com certeza.
bjocas e obrigada pelo carinho de sempre amiga.

Tatha Talitha disse...

amo haburguer de soja, mais compro pronto mesmo...hahahahaha

Flor, brigada pela força viu =)

Rita disse...

Oi amiga... e aí, quem pensa gordo..rsrsrs precisa ir pra terapia??? rsrsrs respondi a sim a quase tds os itens... oh my god..rs

Joanna disse...

Ei!
obrigada pela receita do hamburger de soja!!!
sobre essa materia, minha mente ta mais pra gorda do q magra! mas a parte magra da mente vai vencer a gorda!!!hehehe
bjos

Kari disse...

Oi....

Primeira vez no seu blog. Adorei as dicas e o hamburguer de soja. Que conscidência, ontem mesmo comprei soja. Vou fazer no fim de semana. Vc usou quantos minutos no microondas?

Bjss

Dieta da Roberta disse...

Oie.... eu adoro hamburguer de soja...

geralmente compro pronto!!! E coloco na George Foreman... sem óleo nem nada, pq a soja absorve muito óleo!!!

Bjocas e ótimas dicas!!!

Valquíria disse...

Tassi tanta informação importante! Beijos...

Sara disse...

Adorei o post e a receitinha também tenho de experimentar ;) beijinho grande *

Pri Vieira disse...

Olá querida, tenho visto vc em vários cantinhos de amigas e sempre adoro seus comentários, então tomei a liberdade de passar por aki te visitar e conhecer mais um pouquinho de vc...
Adorei seu cantinhu, em especial a receita rsrs, como vc tbm faço a dieta dos pontos, ainda não sei viver sem contar meus pontinhos...
Se puder passa no meu cantinhu fazer uma visitinha!
Bjokinhas

Larissa Boaventura disse...

BOA TARDE AMIGA, TEM CHUVA DE SELINHOS NO MEU BLOG PRA VOCÊ, BEIJOSSS.

disse...

oi amiga, amei a receite do hamburguer,com certeza vou fazer.
acho que minha mente tá mais pra magro mais de vez em quando a mente gorda tenta dominar mas eu não deixo.
beijiiim

Patricia disse...

Amiga depois que vi sua dica de ontem fui procurar uma receita pra mim.... mas essa sua está ótima, tô copiando, e gostei demais das dicas, tem umas que ainda não incorporei em minh a mudança de vida, quero muito!!! Imagino a solidão morar em uma cidade nova, e vc com três babys, fica até sem tempo de socializar, procure um curso, uma academia, nem sei, mas se cuide, cuide de vc, bjão

mikaella disse...

oi amiga!
um post completao,vc sabe que sou vegetariana...e faço esse hamburguer,adoro ! fica otimo ! rs
bjoss e uma otima sexta!!

Batalhadora disse...

Oi,Flor!nossa quanta informação, ai as vezes eu queria cortar meu cabelo eu mesmo,mas não tem como ele é comprido e crespo dai já viu o estrago né,kkk.Hum hamburger de soja parece uma boa pedida,mas eu sou tão preguiçosa pra cozinhar,hihih.Quem manda morar com a mãe,kk.As dicas do Pense Magro são ótimas preciso ler ele novamente, ando deixando de lado algumas coisas do livro.
Beijosss

Vivi disse...

Oiiii... Nossa parece bom esse hamburguer hein?! Acho que vou tentar. To ralando pra Pensar Magro sempre, vou melhorando aos poucos.

Bjão

Mariana disse...

Oiii.. adoreii... e cheguei a conclusão tenho que mudar meus pensamentos... tenho que ter pensamentos magros...
bjs

Emagrecer de uma vez disse...

Quanta informação boa heiin! Nossa, esse teu hamburguer me deu MUITA água na boca, até acho que vou ter que ir comer algumas coisinha KKK me segue lá?

http://emagrecerdeumavez.blogspot.com/

Rose Light disse...

Oi Tassi! Adorei a indicação link com exercícios para as pernas. Brigadão! Sabe que´quando não conseigo ler teu post de manhã (por excesso de trabalho -rsss) eu imprimo pra ler depois, suas dicas são sempre muito úteis. Beijinhos.

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

adorei a materia, adorei a receita do hamburguer tudo maravilhoso aqui em sucesso ☻ linda obrigada pelo carinho viu linda noite bjs no ♥

Cris disse...

oi floooor!
tassi o hamburguer ta com uma carinha tao boa... bem bonito mesmo...
seu cabelo é bem bonito,
ha eu ja me estresei tanto com gente que deixava meu cabelo com cor horrenda, que eu mesma faço td, e td mundo diz que ta lindo
depois vou la ver seu cantinho de dicas...
boa noiteeeeee

micha disse...

Meninaaaaaaaa! Amei, amei amei!
Eu penso gordo total! hahahahahaah. Em todas as questões me identifiquei mais com quem pensa gordo! hahahahahaha.Tenho que trabahar isso, né amiga!
E muitíssimo obrigada pela receitinha de hamburguer, vou testar lá em casa.

Beijos