terça-feira, 12 de abril de 2011

Ovo de Páscoa tem de durar uma semana!

Bom Dia Meninas!!

Espero que todas estejam iniciando uma linda terça com muita força, garra e determinação!!!
Por aqui tá indo tudo mais ou menos, kkk. A RA tá boa e AF tá péssima. A dona preguiça baixou por aqui e não tem Cristo que faça sair deste corpicho!! Ainda assim eliminei mais 500g esta semana. Já estou abaixo da minha meta inicial e ainda na dúvida se vou partir pros 50Kg ou vou ficar com a meta de 52Kg.

Mudando de assunto...
Estou em dívida com vcs sobre as dicas de cabelo e make. Esta semana vou providenciar isso. Quero falar que não esqueci de vcs só o tempo que anda meio corrido. Mas logo estarei publicando umas dicas.

Vou deixar uma reportagem e umas dicas interessantes que recebi.

Ovo de Páscoa tem de durar uma semana!


Em tempo: a Páscoa não existe por causa de coelhinhos nem de ovos de chocolate, mas já que, para a maioria, a data se resume à fartura de doces, vale a pena se informar sobre o valor nutricional dessas guloseimas.
Na versão tradicional, um chocolate possui 30% de gordura e 47% de açúcar. Cem gramas de chocolate fornecem muitas calorias, cerca de 600. Quem tem problemas de peso precisa consumir com moderação.
A nutricionista Renata Bressan Pepe, da Clínica Alfredo Halpern, sugere comprar um ovo de 180 gramas e consumi-lo em uma semana. Isso mesmo. Não é uma hora nem um dia, é uma semana.
Já a consultora nutricional Mônica Beyruti orienta que quem está em dieta e adora chocolate pode comer um pouquinho por dia, cerca de 20 gramas, sem deixar de emagrecer. Mas não convém consumir todas as calorias permitidas com o doce. É bom deixar espaço para outros alimentos ricos em nutrientes, como frutas e verduras.
Alertas:
- Diet não significa poder comer mais. O chocolate diet tem calorias parecidas com o tipo tradicional, ou pode ter até mais calorias, por conter mais gorduras. Em média, de acordo com dados da nutricionista Mônica Beyruti, um chocolate diet ao leite de 100 gramas possui 33 gramas de gorduras e 50 gramas carboidratos – em torno de 500 calorias. Já um chocolate ao leite comum, do mesmo peso, contém 27 gramas de gorduras e 65 gramas de carboidratos, num total de 525 calorias.
- Chocolate amargo é o melhor. O chocolate com 70% de cacau, especialmente o do tipo amargo, pode ter efeito positivo na redução da oxidação do LDL (colesterol ruim), de acordo com Mônica Beyruti.
- Chocolate branco é o mais calórico. O chocolate branco, que não usa a massa de cacau em sua composição, é um pouco mais calórico do que o chocolate comum. Feito de manteiga de cacau, açúcar e leite, ele não reúne os antioxidantes da massa de cacau presentes nos chocolates do tipo amargo.

Dicas Interessantes para Saúde!!
1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R$ 38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam.

Melhora o problema de micro varizes

2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés - além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou, e como um fato relevante, a melhora da visão. Evita o encurvamento da coluna

3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costa e aliviando as dores nas costas. Baixando a pressão

4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20min. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.
Grande beijo e Ótima Terça!!! 

25 comentários:

Glaucia Borges disse...

Nussa amiga vc emagrece muito mesmo ate sem AF isso nao tem preço ein kkk adorei as dicas um otimo dia bjo grande vou esperar as dicas de cabelo tenho maior injou com o meu e é longe pra caramba imagina so ein se nao cuidar ja viu ne bjo

Anna disse...

Tassi, bommm diaaaa, menina a preguiça ta aki tb kkkkk mas to tentando mandar ela pro espaço, ta dificil pq dona m chegou com td tb pra ajudar...
adorei as dicas
bjim e boa terça pra ti

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Amiga, bom dia!!! NEm me fale em chocolate, minha quota "do ano" já acabou!! rsrsrs Como é difícil controlar viu? Sortuda voc~e que já esta na meta heim? PArabéns!!! BJs!!!

Larissa Boaventura disse...

Bom dia, nossa no meu caso não é preguiça é falta de tempo mesmo, mas fico me sentindo culpada por não ter feito ontem, mas hoje terei tempo e recuperarei. esse ano quero distancia de ovo de pascoa huhu beijos

* O meu cantinho * disse...

Olá =)

Boa terça feira querida!

gostei da matéria dos exercícios! não fazia a mínima!

obrigado!!

beijoo

Maria disse...

Bom dia amiga!!

Nem me fale em chocolate, qro ficar fora dessa tentação, imagine que sofrimento, não qro nem pensar!!

bjos

Mili disse...

Preguiça???? Nossa ela não me larga...tem duas semanas que não consigo fazer AF, ninguém merece!tenho que mudar isso!

e quanto a Páscoa...estamos quites, não existe essa data no meu calendário!rs

Beijos e super terça ae.

Lo Maestri disse...

Adorei as dicas de saúde. Vou fazer essa da panturrilha hoje!!!

Não me preocupo com ovos. Não estou no Brasil!!!

bjoca

*** Dani *** disse...

Oie...

Ótimas dicas, como sempre!!!

Eu A-M-O chocolate mais que tudo... rs
Páscoa pra mim é bem complicado, por isso, compramos 1 ovo pequeno pra nós dois por ano!

Mas confesso que queria mais 1... kkkk

um beijo querida!

Kelly Krys disse...

Oie, minha querida!
Por aqui tb estou numa preguiça só...rsrs

Adorei as dicas, pra variar, rsrs

Ótima terça e um beijo grande!

Hyana disse...

Muito lindas vc e a sua história, parabens pela superação. Valeu pelas dicas. bj

Kleidy Thessari disse...

Bom dia lindona!
Adorei as dicas!!!
Tinha visto um ovo de páscoa diet e de frutas, mas nem caio nessa tbm.. kkk E estava mesmo querendo saber as informações nutricionais q vc passou. Ótimo saber! Vou passar é longe disso tudo! Dificil, mas possivel..hehe
Quanto a criatura lá vc tem razão. Eu me sinto bem comendo pouco, e não passo fome. Acho q ela nunca ouviu falar em comer de 3 em 3h! kkkk
É assim, em todos os lugares, tem gente incomodada com a felicidade alheia. Aff

Beijos linda!!!!
Fica com Deus, e tenha um dia maravilhoso!

Giovana disse...

Olá? estou passando aqui pela primeira vez e já adorei as dicas do post de hoje...parabéns...bjos

Nosso emagrecimento disse...

Amiga, ovo de pásco pra mim não dura um dia, sério mesmo, por isso esse ano já avisei, não quero ovo de páscoa não,kkkkkkkkkkkk,bjosss

Joanna disse...

Ei!
ai ai ai nem fale em chocolate...geralmente como meus ovos de pascoa numa tacada só..mas esse ano, vou tentar fazer com q cada ovo dure uma semana!!!
bjos

Dieta da Roberta disse...

Oi... adorei as dicas... eu amoooooo chocolate!!! Minha perdição!!!

E parabéns pelo emagrecimento!!!

Bjocas e uma ótima terça

micha disse...

o que??? Como assim 180 gramas tem que durar uma semana??? To frita! hahahahaha.

O que será de mim nessa pascoa, papai do céu???

Ai amiga, já tô sofrendo por antecipação. Chocolate pra mim é um vício!

Beijos e adorei o post.

Vivi disse...

Oieee to passando aqui pra dar uma olhadinha no seu blog e estou seguindo ok?? Passa no meu e da uma olhadinha tbm.

Nossa, chocolate é meu ponto fraco, nem sei como vou fazer nessa páscoa, mas vou tentar moderar, comer o ovo aos pouquinhos. Veremos!!! rsrsrs

Bjinhuu

Larissa Boaventura disse...

meu e-mail lari_boaventura_@hotmail.com
beijoss

Cristiane disse...

Oi amiga!!!
obrigada pela visita e adorei as dicas....e vou ficar na força sem jacadas

bjkas

Patricia disse...

oi amiga, tô passando tarde hoje né? é que o dia foi corrido agora que cheguei em ksa... amiga, se examine no espelho, e se pergunte com menos 2 kgs vou estar melhor? de repente é só intensificar a malhação pra mudar um pouco o corpo, eu particularmente pelas fotos já te acho potima, linda com seu jeitinho de menina. Amei as dicas pra diminuir a pressão e desobstruir as artérias, posso copiar pra mandar pro meu papis? bjs e boa quarta feira pra gente, e xô preguiça!!! ela não pertence a seu corpo magro... PS amei a força que vc deixou no meu cantinho, é isso mesmo amiga, ela tem que descobrir o tempo dela.... bjão

Nani disse...

Acabei de encontrar seu blog! Nossa, estou muito inspirada! Tenho quase a mesma meta que a sua inicial...

Bom, no meu caso, vou comprar apenas um ovo, e tem que ser bom mesmo, haha! Do cacau show ou kopenhagen, mas vou comprar o menor que tiver. Quanto eu tiver tempo lerei toda a sua jornada. Beijão!

Cris disse...

oi amiga tassi!
como diz um amigo: "vamos dar as maos e sair correndo nos duas! to tao em duvida se minha meta vai ser 50 ou casinha dos 40 e poucos...
ai como é complicado...
to focada, mas nao to comendo mas menos de 1000 kcal, to nas 1200 ou um pouquinho mais, a.f td ok... vou eliminando de poukinho e ver onde ficarei melhor...
ha qnt ao ovo de pascoa, ja falei pro mozi, vou dar uma cesta pra minha sobrinha, um ovo pra duas primas mais proximas e so... e pra mim e pra ele, vai ser um ovo medio, e pra dividirmos,e nada de comer td no domingo...

bjokinhas...

Bia disse...

Aiiii, essa páscoa será sinistra!!! Vencer a tentação... estou tentando fazer uma "catequese" na minha mente contra o chocolate...rsrs

Beijos

Dric@ disse...

Querida...
Meu problema não é a preguiça e sim a falta de tempo pois quando "posso" usar minha esteira já é tarde e tenho receio de incomodar o vizinho do andar de baixo.
Ontem pensei até em caminhas na rua mais maridão não deixou... buá,buá.
Quero dicas mesmo pois sou amadora no assunto maquiagem mas amo sair arrumadinha.
Bjkas e um dia feliz para patinha mais linda do mundo.