segunda-feira, 11 de abril de 2011

Emagrecer dois quilos por mês é o ideal

Bom Dia Meninas!!!

Como passaram o findi???
Eu dei boas jacadas!!! Mas tô feliz igual!!
Vocês devem estar pensando, ai que doida, kkk.
Acontece que as vezes a gente deve se permitir algumas coisas. Minhas jacadas se resumem a 4 pedaços pequenos de pizza  (pedaços porque dividi a fatia com meu marido), uns amendoins, 3 ou 4 balinhas e uns golinhos de vinho. Nada muito drástico, mas jacada é jacada sendo pequena ou grande.
Lá vem a doida novamente, jacada pequena ou grande. Quando me refiro desta forma é porque nunca, jamais quero considerar estes pequenos deslizes como coisas normais. A gente sabe que depois que eliminamos peso nos achamos e acabamos cometendo pequenos deslizes achando que isso não vai interferir. Então eu assumo que jaquei.
Hoje pretendo voltar a minha AF se minha santa Preguiça permitir.

Vou deixar mais um assunto interessante pra vcs e o desejo de um maravilhoso dia a todas!!!

Emagrecer dois quilos por mês é o ideal

 

Um estudo realizado pela Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, revelou que mulheres que emagreceram 700 gramas por semana conseguiram manter o novo peso mais tempo em comparação com aquelas que secaram 230 gramas por semana.
Na mesma linha, estudos anteriores apontam que emagrecer 500 gramas por semana é o ideal para evitar o efeito sanfona. 
Ou seja, emagrecer aos poucos é mais saudável do que secar 10 quilos em um mês, mas se os resultados demoram muito a aparecer é mais fácil desistir do que se manter na linha.
Oito armadilhas que comprometem o sucesso da dieta:
1 – Pular o café da manhã
2 – Apostar em dietas da moda, quase sempre radicais e que ninguém consegue manter por muito tempo
3 – Não se exercitar
4 – Beber pouca água
5 – Colocar nada de fibras no prato
6 – Pular refeições ou viver de lanchinhos
7 – Comer em frente à TV, não prestando atenção ao que come
8 – Se pesar o tempo todo. A pressão psicológica pode ser uma armadilha e comprometer o sucesso da dieta.

Grande Beijo e Ótima Segunda

30 comentários:

* O meu cantinho * disse...

Olá =)

o meu fim de semana foi bom =)
ah pois jacada é jacada eeheh
mas tu es capaz de recuperar!!

Boa semana=)

beijooo

Bia disse...

Oiii!

Tb dei uma jacadinha esse fim de semana, muitos eventos, aí não tem jeito, mas nd de sentimento de culpa!!!

Em relação ao emagrecimento, fiquei feliz por saber disso, estou no caminho certo!

Beijos

Andressa disse...

Oi!!

Eu estou com a matea de emagrecer 2 kilos por mês. É muito mais saudável e a gente consegue manter.

Acho que a gente parar de roer unhas deve ser que nem emagrecer: dizer chega e ter determinação. Eu tenho essa mania desde os 2 anos de idade segundo a minha mãe ....kkkkkkk

beijão.

Cuide-se

Rita disse...

OI... to q nem vc... jacadinhas básicas..rsrsrs o importante é ter controle disso ne... bjs

Maria disse...

Jacadas rsrs, dei umas boas rsrs, mas já voltei a terra rsrs

bjos

Amanda disse...

Amiguinha, td bem?
Imagina Tassi, às vezes a gente tem que nos dar algum presente msm, ao final de contas sao todos os dias da semana correndo e correndo, entao nem considere jacadinhas, sabe por que? Porque há meses vc está se esforçando e principalmente sao alguns momentos de prazer e logo depois vc entra na rotina... Ontem, por exemplo, eu comi um sorvete mega calorico (chocolate branco e cookies), foi meu lanche da tarde na janta moderei ainda mais e qdo me pesei havia eliminado 100gr em relaçao ao dia anterior, pelo qual acho super válido ter um momento "gulinha", isso motiva ainda mais, nao é mesmo?

Que bom Tassi que suas provas ja terminaram, que alívio!!!

Boa semana minha amiga, vc segue firme daí e eu sido daqui...

xero :)

Anna disse...

Tassi, o meu emagrecimento ta longe do ideal kkk nem fazendo td como manda o figurino eu consigo kkk
esse domingo dei umas jacas , mas ja estou de volta e bem focada no q quero, axo q andei tensa demais e acabei metendo os pés pelas mãos domingo
bjim

Glaucia Borges disse...

Adorei o post otima semana pra vc bjos miga

Rafaela (( Saúde Nutritiva )) disse...

pequena ou grande, jaca é jaca! hahah dei umas ontem a noite tbm. omg!


bjinhos!

Carola disse...

Oi amada...
Nessa onda de Jaca, estamos num páreo duro eu e você, este foi um findi jacoso,rsrsrs.
Gostei desse estudo que postou, realmente, quando iniciei minha RA, tentei fazer pelo menos 5 refições, sem pular nenhuma, só com esse pequeno detalhe pude perceber a diferença no peso.
Beijocas.

Patricia disse...

oi Tassi, concordo com vc temos que ser realista, jacada, pequena ou grande, é jacada, e compromete o resultado, então quanto antes voltarmos a rotina light melhor. Claro que gostaríamos de meagrecer logo, pra ver o resultado final, mas o risco de uma dieta muito restritiva cansa, assim como o risco de uma dieta muito demorada, mas vamos aos poucos encontrando o ritmo, desistir não é opção!!! Amiag boa semana pra gente bjs

micha disse...

Amiga, perto das suas jacadinhas, as minhas desse final de semana foram jacas gigantes!

Na verdade, é bem o que vc falou mesmo. Acho que dei uma relaxada geral porque estou muito de bem com o espelho... Isso é uma armadilha, né amiga?

Eu tenho emagrecido em média, 1 kilo por semana. Acho que tô bem, né... Se contar que agora só preciso perder 4.... Devagar e sempre!

Beijos

Nosso emagrecimento disse...

Amiga, essas suas jacadas foram tão simples se comparadas a minhas, rsrsrssr, mas essa semana estamos de volta,rsrsrs,bjosss

Lo Maestri disse...

Essa é minha meta: 500 gramas por semana.

Infelizmente não consigo beber água, sempre invento desculpa para nãp fazer exercício e adoro comer.

Mas estou na luta!

Tatha Talitha disse...

Hum! Adoreiiii as armadilhas, concordo!!!
bjokinhas =)

Fernanda disse...

Ahhh temos que nos permitir as vezes, acho que tira um pouco a ansiedade!
E acho 2 kg bem bom por mes, apesar de as vezes querer MAIS! hehehhehe

Boa semana
Beijos

Paty disse...

Oi!
Realmente não dá pra facilitar, pq senão a gente acaba achando que comer uma coisinha aqui, outra ali é normal e daqi a pouco ao invés de ser uma vez na semana será na semana inteira! Vc tá certíssima!
Bjkas e tenha uma semana ótima

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oi tassi,

Esse fim de semana, eu cometi alguns deslizes, mais continuo firme aqui, pq continuar em frente é preciso, não é verdade!!

beijos e uma ótima semana

Kelly Krys disse...

Oie, querida!

Ótima semana pra vc, viu?

Adorei a matéria!

Beijos

Joanna disse...

Ei!
pra mim vc nao jacou nada!!! foi ate bem!!!
e nossa! 2kgs por mes é o ideal!? dificil conseguir, hein?!
bjos e otima semana!!!

Cris disse...

oi tassi!
meu fds foi otimo, com algumas coisinhas de comilança a mais, mas td dentro do normal...
é flor eu acho e acabo de conckuir que estou no caminho certo, de pouquinho em pouquinho... e la se foram 9 quilos... e eu explodindo de felicidade...
bjokinhas,
otima segunda feira

disse...

oi amiga, de vez em quando a gente precisa liberar um pouco se não vira um tormento manter a RA.
bjs e ótima semana

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Oi amiga, demorei mas passei por aqui! rsrsrr Legal saber que estamos no caminho certo né? Bjs!!!

Lucy Britto disse...

finais de semana são sempre difíceis pena que muitas vezes só vemos isso na segunda rsss
mas vamos a uma semana perfeita com muita dedicação e comprometimento que tudo dará muito certo

Aline disse...

oi minha flor
então não fui só eu que comi um pouco a mais
e ai como anda as coisas?espero que bem
bjkas♥♥

maria disse...

oiiiii ja segui muita dieta da moda,ja pulei o café da manhã,ja fiz tudo errado,sei la acho que preciso amadurecer ja fiz tanta besteira tentando emagrecer,por ingenuidade mesmo ,tudo o que me diziam eu fazia,hj em dia confesso que não faço mais ,pelo fato de amamentar ,isso me controla um pouco saber que tem um pequenino que depende de mim,li a sua historia e me encantei ,vc acredita que meu sonho é fazer uma plástica,pareçe besterira para os outros mas minha barriga ficou muito feia (so DEUS rsrsr)
adorei seu visual e a dieta dos pontos muito boa
um grande beijo e uma ótima semana

Rose Light disse...

Oi Tassi! Como sempre seus posts tem dicas muito boas, aprendo muito. E o post de hoje em especial caiu como uma luva, pois resolvi não ter mais tanta pressa, o que perder é lucro. Desejo uma linda semana. Beijinhos.

Larissa Boaventura disse...

é isso ai cada um com sua jacada hehehe sucesso linda beijoss

Luciana Laffront disse...

Menina concordo plenamente com a listinha das armadilhas
nossa é certeira
isso derruba legal qualquer emagrecimento
bjinhussssssssssssss

*** Dani *** disse...

Oie!!!!

Dias corridos! Rs
Passei pra dizer um "oi"