Chega de Mordomia!!!

Bom Dia Meninas!!!

 Agora chega de mordomia, vamos sacudir o esqueleto e muita força na peruca!!!

Bem, passei longe da Dona Balança o feriadão todo, mas hoje me obriguei a subir na querida, kkk. O preju não foi tão grande assim, se pensar em todas as coisas que eu comi, kkk. Foram 500g isso quer dizer que me encontro com 52kg. Também não sei o quanto desse peso é gordura porque Dona M ainda esta por aqui, nada mais nada menos que 9 dias, EBA!!!

Esta vai ser uma semana pra eliminar. Já me determinei a fazer AF todos os dias(que dona preguiça não me escute), tomar muita água, cuidar minha alimentação e me livrar pelo menos desse meio quilo a mais na minha conta!!

Pra justificar meu pesinho, kk vou colocar umas fotinhos maravilhosas do almoço de Páscoa...

Restaurante El Paradiso

 

Cidade de Morro Reuter/RS

A piscina é só pra bonito, kkk. Com o frio acho que ninguém se arriscaria a nadar!!

Ovelhas que vão virar casaquinhos pra me esquentar, kkk!!!

 Comidinha Básica, kkk

Buffet de sobremesas bem light!!

Mas podem acreditar meninas não passei nem perto dele, kkk. Os doces não são o meu mal!!!

 Não podia faltar uma fotinho da minha gordinha style!!

Eu e a gordinha esperando a hora de almoçar!!

Bom vou deixar mais uma matéria interessante pra vocês!!

Alimentação equilibrada é solução para quem comeu muito no feriadão

Nutricionista dá dicas e alerta sobre prejuízos das dietas restritivas

Para quem acabou passando dos limites na Páscoa e comendo muito chocolate, é hora de saber como se "desintoxicar" e retornar à dieta normal. Segundo a nutricionista Aline Moscoso, um maior cuidado nesta semana pós-feriadão pode evitar quilos a mais, mas nada de radicalismos:

— Não pense em fazer jejum ou seguir dietas restritivas, lembre que elas são prejudiciais a saúde — alerta Aline.

A nutricionista explica que as dietas devem ser individualizadas e sempre levando em consideração a altura, o peso e os hábitos de vido do paciente, por isso, o ideal é sempre procurar um profissional antes de partir para estas alternativas.

No entanto, algumas dicas de Aline podem ser preciosas para esta semana e apenas mudando um pouco de comportamento pode-se compensar a comilança do feriadão. Confira:

:: Alimente-se bem e de forma equilibrada;

:: Utilize alimentos de baixo valor calórico, cozidos, assados ou grelhados, portanto, evite frituras;

:: Não esqueça de realizar de cinco a seis refeições por dia. Lembre-se que pular refeições pode levar a um descontrole da fome, que resulta em uma ingestão exagerada na refeição seguinte;

:: Coma frutas e verduras;

:: Procure comer alimentos integrais e naturais no lugar dos refinados e industrializados;

:: Ingira bastante água durante o dia, no mínimo 1,5 L (oito copos);

:: Não tome bebidas alcoólicas, pois elas são muito calóricas;

:: Pratique exercícios físicos.

Imenso Beijo e Maravilhosa Segunda!!