Emagrecer dois quilos por mês é o ideal

Bom Dia Meninas!!!

Como passaram o findi???

Eu dei boas jacadas!!! Mas tô feliz igual!!

Vocês devem estar pensando, ai que doida, kkk.

Acontece que as vezes a gente deve se permitir algumas coisas. Minhas jacadas se resumem a 4 pedaços pequenos de pizza  (pedaços porque dividi a fatia com meu marido), uns amendoins, 3 ou 4 balinhas e uns golinhos de vinho. Nada muito drástico, mas jacada é jacada sendo pequena ou grande.

Lá vem a doida novamente, jacada pequena ou grande. Quando me refiro desta forma é porque nunca, jamais quero considerar estes pequenos deslizes como coisas normais. A gente sabe que depois que eliminamos peso nos achamos e acabamos cometendo pequenos deslizes achando que isso não vai interferir. Então eu assumo que jaquei.

Hoje pretendo voltar a minha AF se minha santa Preguiça permitir.

Vou deixar mais um assunto interessante pra vcs e o desejo de um maravilhoso dia a todas!!!

Emagrecer dois quilos por mês é o ideal

 

Um estudo realizado pela Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, revelou que mulheres que emagreceram 700 gramas por semana conseguiram manter o novo peso mais tempo em comparação com aquelas que secaram 230 gramas por semana.

Na mesma linha, estudos anteriores apontam que emagrecer 500 gramas por semana é o ideal para evitar o efeito sanfona. 

Ou seja, emagrecer aos poucos é mais saudável do que secar 10 quilos em um mês, mas se os resultados demoram muito a aparecer é mais fácil desistir do que se manter na linha.

Oito armadilhas que comprometem o sucesso da dieta:

1 – Pular o café da manhã
2 – Apostar em dietas da moda, quase sempre radicais e que ninguém consegue manter por muito tempo
3 – Não se exercitar
4 – Beber pouca água
5 – Colocar nada de fibras no prato
6 – Pular refeições ou viver de lanchinhos
7 – Comer em frente à TV, não prestando atenção ao que come
8 – Se pesar o tempo todo. A pressão psicológica pode ser uma armadilha e comprometer o sucesso da dieta.

Grande Beijo e Ótima Segunda